Daugelis moterų šiandien atideda pastoti, kad jaustųsi saugios, kai jos yra finansiškai stabilios ir jų santuoka yra gera. Tada, kaip padidinti galimybes pastoti, tampa jų labiausiai susirūpinęs klausimas. Dabar esate pasiruošę prisijungti prie kūdikio kartos ir pradėti savo šeimą. Deja, jūsų kūnas ne visada eina kartu su jūsų planais. Jums gali tekti pradėti procesą ir padidinti savo galimybes pastoti. Kaip laimė būtų, jūs gyvenate amžiuje, kai yra keletas būdų, kaip pereiti į vaisingumo žaidimą ir nugriauti savo kūną į priekį.
Bendri būdai, kaip padidinti nėštumo tikimybę
1. Paimkite išbandymo testą
Kai tik nuspręsite, kad atėjo laikas pradėti savo šeimą, atlikite išsamų sveikatos patikrinimą su savo gydytoju. Leiskite jam žinoti, kad planuojate pastoti ir paklausti apie pradžią nuo folio rūgšties papildų ir prenatalinių vitaminų. Dauguma gydytojų sutinka, kad folio rūgšties didinimas prieš nėštumą padeda išvengti kelių žinomų apsigimimų, tokių kaip spina bifida. Pasak dr. Hilliardo, gerbiamo ginekologo JAV, prieš pirmą bandymą turėtumėte pradėti vartoti bent vieną pilną ciklą.
Jūs taip pat turite aptarti su savo gydytoju apie bet kokias paveldėtas sveikatos problemas, žinomas jūsų šeimoje ir savo vyro šeimos istoriją. Atminkite, kad bet kokios galimos problemos turi būti reguliuojamos prieš pastojant.
2. Turėkite seksą dešinėje
Galbūt jūs paklausiate savęs, ar iš tikrųjų yra „teisingas“ būdas seksui. Taip, bet tai ne apie pozicijas - tai sekso troškimas. Kai kurios poros mano, kad dažnesnė lytis sukels daugiau galimybių pastoti. Tai ne visada tiesa, ar esate 17 ar 32. Tai užtrunka tik vieną kartą pastoti ir tiesiog turi būti teisingas.
Jei paprastai seksite kas dvi ar tris dienas, turėtumėte tęsti šį modelį. Spermatozoidų judrumas šiek tiek sumažėja, jei tarp lytinio aktyvumo dalyvių sekso kasdien laukiate daugiau nei 5 dienas. Todėl, norėdami padidinti savo galimybes pastoti dėl lyties, jūs tiesiog turite tęsti savo įprastą lytinių santykių modelį, o ne bandyti priversti savo mylimąsi.
3. Seksas tinkamu laiku
Jei bandote žinoti, kaip padidinti nėštumo tikimybę, vienas iš svarbiausių dalykų yra seksas tinkamu laiku, kuris daug susijęs su jūsų ovuliacijos ciklu. Ovuliacijos ciklai šiek tiek skiriasi nuo vieno mėnesio. Jei norite stebėti savo ovuliacijos ciklą, turite saugoti pirmąją savo periodo dieną mažiausiai 3 mėnesius ir, pageidautina, 6 mėnesius, kad vizualiai matytumėte, ar jūsų cikle yra modelis. Gavę tikslų periodinio ciklo įrašą, galite gauti gana gerą ovuliacijos ciklo įvertinimą. Paprastai, prieš 4 dienas iki ovuliacijos, moterys, norinčios pastoti, turi didžiausią nėštumo tikimybę. Tačiau svarbu žinoti, kad ovuliacija iš tikrųjų gali vykti bet kuriuo ciklų metu.
Su neseniai atliktais tyrimais, atliktais Šiaurės Karolinos universitete, paaiškėjo, kad ovuliacija yra glaudžiau susijusi su vadinamuoju gimdos kaklelio gleivine. Jūsų makšties išsiskyrimo gleivių pokyčiai, kurie tampa milžiniškesni ar plonesni ar skaidresni, atrodo, yra laikas, kai moterys greičiausiai pastoja ir ovuliacija iš tikrųjų vyksta.
Čia pateikiami vaizdo įrašų bendrinimo žingsniai stebint ovuliacijos ciklą ir nustatyti savo derlingiausias dienas:
4. Apsaugokite spermos
Nė viena moteris nėščia. Spermos kokybė turi įtakos tai, kaip ir kaip pastojote. Yra keletas patarimų, kaip išlaikyti žmogaus spermos kokybę ir koncentraciją, kad padidintumėte savo galimybes pastoti.
- Stiprių džinsų dėvėjimas gali atrodyti kietas ir būti seksualiai patrauklus, bet kai kalbama apie sveikų, laimingų mažų spermatozoidų, paruoštų maratonui, plaukimą į kiaušinį, toks džinsas gali sukelti mažų vaikinų procesą.
- Žmogus, kuris naudoja laisvų rankų įrangą ir saugo telefoną arti savo sėklidės, sukuria santykinai blogą spermos kokybę.
- Valgant edamame ir sojos pagrindu pagamintus receptus, sumažėja žmogaus spermos koncentracija, palyginti su vyrais, kurie nevalgo sojos maisto. Suvokimo proceso metu labiau koncentruota spermų grupė greičiausiai išgyvens ir pasieks savo tikslą, o ne atskiri spermos.
5. Išlaikyti ir išlaikyti sveiką svorį
Moterims, norint greitai pastoti, būtina sveika gyventi. Tiek antsvorį turinčios moterys, tiek ir moterys, turinčios mažiau svorio, sunkiau pastoti, o priežastys panašios. Riebalai arba plonas kūnas gali sukelti jūsų periodų pradžią, sustabdymą arba nereguliarumą. Savo ruožtu, tai paveikia daugumą moterų sugebėjimo įsivaizduoti.
Jei esate sunkesnis už bendrą sveiką svorį, tai nėra geriausias laikas pradėti griežtą treniruočių programą. Padidinkite savo kasdienę veiklą, eikite šalia durų, kad galėtumėte pasikalbėti su savo draugu, o ne skambinti telefonu - tai turėtų suteikti jums daug pratybų! Jei turite kiemą, užsukite į lauką ir pasodinkite mažą sodą ir piktžolę bent kas antrą dieną, kuri jus judina.
Sužinokite, kaip tinkamai apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI). KMI ir jūsų svoris gali būti geri jūsų sveikatos rodikliai pagal naujausius rezultatus. Bet koks KMI, viršijantis 25-28 ar mažesnį kaip 15-19, gali lemti mažesnį vaisingumo rodiklį tiek vyrams, tiek moterims.
6. Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą
Sveikas gyvenimo būdas visada yra gera idėja, tačiau, kai bandote pastoti, tai dar svarbiau. Šiuo metu mama ir tėtis turėtų nutraukti bet kokį alkoholinių gėrimų vartojimą. Jei nenorite visiškai sustoti, apsiribokite vienu gėrimu per savaitę.
- Venkite bet kokio alkoholinių gėrimų suvartojimo, nesvarbu, kiek mažai, prieš pradėdami pastoti, ypač per pirmuosius tris mėnesius.
- Abi tėvai turi būti rūkyti prieš nėštumą. Rūkymas mažina vaisingumą ir spermos judumą. Antrosios rankos dūmai, kuriuos įkvėpė motina, paveikia kūdikį, kai ji yra nėščia.
- Paklauskite savo gydytojo apie bet kokius vaistus, įskaitant vaistažolių ekstraktus, papildus ir ant tabletes, kurios gali turėti įtakos jūsų gebėjimui tapti mama ir tėtis.
- Kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp kofeino vartojimo ir moters sugebėjimo suvokti, bet kiti jų nerado. Taigi galite pasikalbėti su savo gydytoju, kad vartojate kofeino gėrimus priklausomai nuo jūsų pačių sąlygų.
7. Atlaisvinkite stresą
Pasirinkite sveiką būdą, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, plaukti, važinėti dviračiu ar šokti, o tai gali padėti sumažinti stresą. Pasirinkite pratimus, kurie leidžia jums šypsotis ir vėl jaustis kaip vaikas. Kai kurie atvejai rodo, kad žmonės gali būti atsipalaidavę gydant akupunktūrą ir padidėjusios galimybės pastoti.
Kada pamatyti gydytoją
Išskyrus atvejus, kai turite šeimos istoriją, kuri sukelia jums rūpestį dėl savo gebėjimo pastoti, nustoti žiūrėti į savo kalendorių ir manote, ar šį mėnesį pastojote. Dauguma moterų pastoja per 18 mėnesių po to, kai nusprendžia tai padaryti. Jei nėštumo nepraeisite per pirmuosius 12 mėnesių, kreipkitės į gydytoją ir sužinokite, ar yra medicininių problemų, su kuriomis reikia susirūpinti.
