Pubertas sukelia daug kūno ir proto pokyčių, kurie gali būti didžiuliai. Šiuo metu svarbu nepamiršti, kad visos moterys jūsų gyvenime iš motinų į mokytojus ir draugus patyrė tą patį pokyčių laikotarpį ir gali padėti atsakyti į jūsų klausimus. Besivystymo į jauną moterį laikotarpis gali būti įdomus, bet ir labai bauginantis. Suprasti jūsų kūno pokyčius ir tai, kas yra normalu, gali padėti jums valdyti šį laiką daugiau pasitikėjimo.
Kada pasireiškia mergaičių brendimas?
Kai jūsų kūnas yra pasirengęs patekti į brendimą, smegenys išskiria gonadotropino atpalaiduojamąjį hormoną arba GnRH, kuris stimuliuoja hipofizę po smegenimis, kad sukurtų brendimo hormonus. Tiek berniukai, tiek mergaitės turi šiuos hormonus, tačiau jie dirbs skirtingose kūno dalyse. Mergaitėms brendimo hormonai nukreipia kiaušides, kad stimuluotų estrogeną, kuris leistų organizmui subrendti, kad pasirengtų nėštumui. Tai paprastai būna tarp 7–13 metų mergaičių, tačiau jūsų kūnas vystysis pagal savo tvarkaraštį.
Brendimo poveikis gali trukti iki 20 metų amžiaus. Šie pokyčiai atsiranda valstybėse, o ne vienu metu pataikyti į kūną, todėl kai kurios mergaitės gali pradėti vystytis labai jauname amžiuje, tačiau jos neturi kitų brendimo požymių, kol jie nėra vyresni. Pavyzdžiui, kai kurios mergaitės gali pradėti kurti krūtis, kai jos yra jaunos, tačiau jos neturės laiko iki kelių metų.
Kokie yra mergaičių brendimo požymiai?
Pubertų ženklai | apibūdinimas |
Kūnas didėja | Jūs galite pastebėti, kad jūsų vaikas auga greičiau nei vaikystėje, o jų rankos ir kojos tampa daug didesnės. Jie bus aukštesni ir kaulai padidės, o tai gali būti nepatogu, kol jų kūnas vėl taps proporcingas. |
Krūties pokyčiai | Merginos pradės plėtoti krūtis, kurios lėtai taps pilnesnės ir gali būti šiek tiek skausmingos. Jiems reikės pradėti dėvėti tinkamus apatinius drabužius, kad palaikytų šias krūtis, ypač jei jie kilę iš šeimos, kurioje krūtys yra didelės. |
Kūno plaukų augimas | Kūno plaukai pradės augti gaktos srityje ir po rankomis. Plaukai ant kojų gali tapti storesni ir tamsesni. Plaukai taip pat gali virsti. Tai užtruks 1-3 metus. |
Prakaitas ir kvapas | Prakaitinės liaukos taps aktyvesnės, o tai padidins prakaitavimą. Tai paprastai būna kartu su krūties vystymusi. Merginos turės pradėti dėvėti dezodorantą. |
Spuogai | Poros pradės kurti daugiau alyvos, kuri gali sukelti spuogus ar daugiau riebių plaukų. Merginos turės sukurti odos priežiūros tvarką ir pradėti plauti dažniau. |
Genitalijų vystymasis | Genitalijos pradės vystyti plaukus ir padidinti jų dydį. Be to, gimdos padidės, nors negalėsite matyti šio pakeitimo. |
Makšties išskyrimas | Makšties viduje pradės vystytis kreminis skystis, kaip savęs valymo būdas. Tai gali sukelti geltonos arba baltos spalvos dėmės apatiniuose. Tai yra ženklas, kurį netrukus prasidės jūsų laikotarpis. Jei iškrova yra stora arba sudužusi, tai gali būti mielių infekcija. |
Pirmas periodas | Kūnas pradės menstruacijas. Tai normalu, kad tai būtų nenuspėjama per pirmuosius dvejus metus, tačiau galiausiai turėtų būti nuolat renkami ciklai. Įsigykite daiktus, kad apsaugotumėte drabužius nuo kraujo ir sekite laikotarpius, kad pradėtumėte mokytis jų tvarkaraščio. |
Psichikos ir emociniai pokyčiai | Tai yra normalu, kad brendimo metu seksualinės jėgos ir mintys. Taip pat galite pradėti intensyvesnius jausmus, kurie gali sukelti nuotaikos svyravimus. Kai jūs vystote savo jausmus, jie tampa sudėtingesni, o kai kuriais atvejais gali būti lengva gyventi neigiamame. Jūs galite jaustis nekontroliuojamas, bet tai visiškai normalu. Savo jausmų ir raginimų valdymas taps intuityvesnis. Pabandykite atsipalaiduoti ir leisti šiems jausmams praeiti |
Kaip elgtis su brendimu merginose
Kalbėjimas su patikimu suaugusiuoju yra gera vieta pradėti. Jie gali padėti jums sužinoti, ko tikėtis per brendimą. Jei jūsų hormonai verčia jaustis neramus, apsvarstykite galimybę prisijungti prie veiklos, kuri padės išlaisvinti perteklinę energiją, pvz., Šokį ar sportą. Pabandykite prisiminti, kad šie pakeitimai yra normalūs ir sveikas, kad pasidalytumėte savo jausmus su asmeniu, su kuriuo pasitikite, kuris gali padėti jums nuspręsti, kaip juos valdyti. Daugelis paauglių mano, kad veikimas, rašymas ar muzikos ar meno kūrimas yra veiksmingi būdai valdyti stresą ir gali padėti jiems jaustis geriau kontroliuoti savo nuotaikos pokyčius, taip pat geriau suprasti, kas vyksta jų kūne ir prote.
Jei esate nepatogiai klausę savo tėvų, apsvarstykite galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Taip pat turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, jei:
- Jūs nerimaujate dėl brendimo
- Turėkite nereguliarius laikotarpius, kurie neatrodo pereinant į įprastą ciklą
- Turėkite ilgus arba labai sunkius laikotarpius
- Patirtis daug mėšlungio ar skausmo per savo laikotarpį
- Turėkite niežulį ar kvapą iš privataus. Tai gali būti lytiniu keliu plintančių ligų ar mielių infekcijos požymis.
- Sunkus spuogai. Kai kurie specialūs vaistai ar muilas gali padėti tai palengvinti.
Kaip remti savo vaikus per brendimą kaip tėvą
- Kalbėk su ja. Daugeliu atvejų brendimas yra skausmingas ir nepatogus. Tėvai atlieka svarbų darbą, suteikdami komfortą ir paramą šiuo metu. Nedvejodami gaukite daugiau paramos sau ar savo vaikui, jei tai atrodo būtina. Pasikalbėkite su savo dukra apie tai, kas vyksta su jų kūnu, ir aprašykite, kas yra normalus. Jei jūsų dukters draugai vyksta per pokyčius, ji nėra, būtinai paaiškinkite, kad kiekvienas vystosi kitaip.
- Skaitykite su ja. Yra daug knygų ir kitų išteklių apie brendimą, kurį galite suteikti savo vaikui. Kartu skaitydami galite padėti jums susieti su savo dukra, nes jūs padedate jai suprasti, kas vyksta su jų kūnu ir kylančiu seksualumu.
- Rasti paramą. Daugelis vaikų teased, nes atsiranda brendimo simptomų, todėl įsitikinkite, kad žiūrite draugus ir mokytojus, kad jūsų vaikas turėtų daug paramos. Jei jūsų vaikas atrodo depresija ar pasitraukia, skatinkite tokias veiklas kaip miego režimas, kuris padėtų jiems jaustis geriau. Pabandykite prisiminti, kol jūsų dukters kūnas atrodo vyresni, jie vis dar yra vaikas ir negali veikti taip senai, kaip atrodo.
