Kai esate 35 savaičių nėščia, motina yra tik kelios savaitės nuo gimdymo, ir dauguma moterų linkusios nerimauti. Jis visada padeda pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte daugiau informacijos apie tai, kaip pasirengti sklandžiam gimimui. Tai tinkamas laikas pradėti Kegel pratimus. Jie padeda sustiprinti dubens raumenis ir taip pasiruošti spaudimui, nes negimusiam vaikui persikelia į dubens regioną. Gydytojas gali numatyti dažniau apsilankyti tik tam, kad užtikrintų, jog mama ir kūdikis būtų sveiki.
Kokie yra nėštumo simptomai 35 savaites?
35 savaites gimda yra maždaug 1000 kartų didesnė už įprastą dydį. Jei nėštumo metu buvo normalus svoris, normalus svorio padidėjimas būtų nuo 10 kg iki 12,5 kg, kuris yra toks pat kaip 22–28 svarai. labai mažai tikėtina, kad jūs gausite daugiau svorio. Dauguma moterų naudojasi blizgesniais plaukais, kurie yra storesni ir todėl, kad nėštumo metu klesti hormonai padeda išvengti plaukų slinkimo. Ne visos laukiančios motinos tai patirs, o kitos gali būti sausos plaukų.
Kaip Jūsų kūdikis auga, kai esate 35 savaičių nėščia?
Per šį paskutinio trimestro laikotarpį negimusiam kūdikiui gali būti daugiau kaip 18 colių ir sveriama apie 5 1/4 svarų. Tai reiškia, kad gimdoje nėra daug vietos ir nesijausite didelių judesių. Tačiau smūgis neturėtų nukristi. Kūdikio inkstai ir kepenys yra visiškai išsivystę, o fizinis vystymasis yra baigtas. Artimiausios kelios savaitės bus daugiau apie kūdikio svorio padidėjimą.
Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip kūdikis auga, kai esate nėščia 35 savaites:
Kaip keičiasi tavo gyvenimas, kai esate 35 savaites?
Mama-to-be, tai yra laikas, kai gimda yra didžiausia. Kaip minėjome anksčiau, jis pasiekė iki šonkaulių. Vidaus organai yra perkrauti įsčiose, todėl nėščios moterys šlapina dažniau, patiria rėmens ir kitų virškinimo trakto problemų.
Apsilankymai pas gydytoją didėja tarp 35th ir 37th savaitę, kad užtikrintumėte, jog viskas yra taip, kaip turėtų būti. Gydytojas atliks tiesiosios žarnos ir makšties kultūros tyrimą, kad išsiaiškintų GBS bakterijas arba B grupės Streptococci bakterijas. GBS gali būti nekenksmingas suaugusiesiems, tačiau, kai jis patenka į kūdikį, jis gali sukelti komplikacijų, tokių kaip meningitas, pneumonija ir kraujo infekcija. 10-30% kūdikių turi bakterijų, todėl svarbu gauti testą. Jei esate bakterijų nešėjas, darbo metu skiriami IV antibiotikai, kad būtų išvengta kūdikio užkrėtimo.
Tai puikus laikas sugalvoti gimimo planą, ir jūs turite pradėti nuo to, kas norite dalyvauti gimimo metu, skausmo valdymo, kurį jums reikės, ir kur pasiliksite po pristatymo. Žinoma, negalime numatyti gimdymo, tačiau svarbu parengti, nes tai mažina nerimą.
Ką apie dietą 35 savaites Nėštumas?
1. Dažniausios maistinės medžiagos, kurių jums reikia
Tinkama mityba yra reikalinga nėštumo metu, o JAV vyriausybė paskelbė mitybos gaires, kurios turėtų padėti jums nustatyti idealias porcijas.
Maistinė medžiaga | Funkcija | Šaltiniai |
|---|---|---|
Baltymas | Kraujo gamyba ir ląstelių vystymasis. | Žuvys, liesa mėsa, paukštiena, tofu, žemės riešutų sviestas, kiaušinių baltymai ir pupelės. |
Angliavandeniai | Jie teikia energiją. | Javai, makaronai, bulvės, ryžiai, duonos, vaisiai ir daržovės. |
Kalcis | Jis yra naudingas kaulų ir dantų vystymuisi, o tai palengvina raumenų susitraukimą ir nervų funkciją. | Pieno produktai, pavyzdžiui, sūris, lengvas ir jogurtas. Špinatai, sardinės ir kt. |
Geležis | Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. | Špinatai, liesos raudonos mėsos ir geležies sustiprinti grūdai ir visa grūdų duona. |
Vitaminas A | Kaulų raida, sveika oda ir regėjimas. | Žaliosios lapinės daržovės, saldžiosios bulvės, morkos. |
Vitamino C | Geležies absorbcija sveikiems kaulams, dantims ir dantenoms. | Stiprintos šviežių vaisių sultys, citrusiniai vaisiai, pomidorai ir brokoliai. |
Vitaminas B6 | Raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas, efektyvus riebalų, baltymų ir angliavandenių naudojimas. | Bananai, javų grūdai, kumpis ir kiauliena. |
Vitaminas B12 | Nervų sistemos palaikymas ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas. | Mėsa, pienas, paukštiena ir žuvis. Vegetarams reikės vitamino B12 papildų. |
Vitaminas D | Kalcio absorbcija sveikiems dantims ir kaulams. | Pieno produktai, spirituotas pienas, duona ir grūdai. |
Folio rūgštis | Baltymų ir kraujo gamyba bei efektyvi fermentų funkcija. | Pupelės, riešutai, žirniai, tamsiai geltoni vaisiai ir žalios lapinės daržovės. |
Riebalai | Jis saugo kūno energiją. | Pieno produktai, nenugriebtas pienas, augaliniai aliejai, margarinas, žemės riešutų sviestas, mėsa, riešutai. Riebalų suvartojimas turi būti ne didesnis kaip 30% jūsų dienos kalorijų poreikio. |
2. Užkandžiai ir gėrimai
Yra sveikų užkandžių nėščioms moterims, tai yra: mėtų sultys, vaisių punch ir daržovių kokteilis, kuris yra be alkoholio. Popcornas ir kai kurie obuolių kheeriai taip pat gamina sveikus užkandžius.
3. Maistas ir gėrimai, kuriuos turėtumėte vengti
Alkoholis turi būti vengiamas nėštumo metu. Taip pat svarbu kreiptis į gydytoją prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistažolių ar vitaminų produktus, nes jie gali pakenkti negimusiam vaikui. Nors sakoma, kad puodelis ar dvi kavos, arbatos ir sodos nekenkia kūdikiui, reikėtų vengti kofeino. Didelis kofeino vartojimas susijęs su persileidimais ir kitomis komplikacijomis. Su maistu susijusias ligas, tokias kaip toksoplazmozė ir listeriozė, galima išvengti valdant maisto produktus, tokius kaip: žaliaviniai kiaušiniai, nepasterizuotas pienas, obuolių sidras, neapdorotos arba nevalgytos žuvys, vėžiagyviai ir mėsos. Reikėtų vengti didelės gyvsidabrio turinčios žuvies, pvz., Ryklių ir kardžuvių. Su maistu susijusios ligos gali sukelti apsigimimus ar persileidimus.
Ką apie 35 savaites nėštumas?
Pratimai yra svarbūs visą nėštumą ir niekada per vėlu pradėti. Ėjimas yra saugus ir veikia kaip didelis kardio treniruotės. Rekomenduojama, kad kiekvieną dieną važiuosite pusvalandį. Taip pat galite imtis prenatalinės jogos. Paaugliai gali padėti sumažinti spaudimą ir skausmus, kurie ruošia jums sklandesnį gimdymą.
Daugiau patarimų apie 35 savaičių nėštumą
1. Spręsti savo spaudimą
Stresas yra gana dažnas laukiančioms motinoms. Svarbu pasikalbėti su kuo nors, kad per sunkų vaiką patektų per nėštumą. Patinimas taip pat yra dažnas, ypač jei mama-to-be riboja jos skysčio suvartojimą. Tačiau svarbu sumažinti skysčių suvartojimą, nes vakaras ir naktis artėja.
2. Turėkite gerą miego režimą
Atsipalaidavimas yra būtinas ir jums reikia turėti pakankamai miego. Tačiau nemiga yra įprasta, nes baigiasi terminas. Pratimas yra rekomenduojamas, nes jis dėvi jus ir padeda geriau miegoti.
3. Paruoškite savo kūną slaugai
Pasitarkite su savo gydytoju, paruošite kūno maitinimą. Moterys, turinčios apverstų spenelių, paprastai turi sunkią slaugą, tačiau kai kurių gydytojo nurodymų, jums turėtų būti suteikta galimybė paprastai slaugyti.
4. Jūsų patikrinimų papildymai
Svarbu išsaugoti savo energiją per paskutinį trimestrą, ypač kai 35 nėštumo savaitės. Reguliarus fizinis krūvis ir subalansuota mityba turėtų padėti.
- Bandykite B grupės streptokoką: Šis tyrimas yra gana paprastas ir padeda išvengti bakterijų perdavimo motinai vaikui nėštumo metu.
- Patikrinkite kūdikio padėtį: Tai padeda nustatyti kūdikio padėtį ir daugeliu atvejų vaiko galva bus nukritusi į dubenį.
5. Paruoškite valgyti maistą po kūdikio gimimo
Galite paruošti valgį ir receptus daug anksčiau, nes per kelias kelias savaites po gimimo negalėsite virti. Galite užšaldyti kai kuriuos receptus arba rasti alternatyvių maisto šaltinių. Paimkite keletą meniu iš savo kaimynystės.
