Magiški, kaip gali būti, nesulaukia to, kad gimimas yra vienas iš fiziškai sunkiausių ir sudėtingiausių procesų, kuriuos žmogaus kūnas kada nors turi eiti. Prieš darbo pradžią, dauguma moterų bando praktikuoti kiekvieną knygoje gudrybę, kad padidintų jų pagalbą ir pagerintų jų galimybes valdyti ir paprasta pristatyti savo kūdikį. Vienas iš plačiausiai pasitaikančių komplikacijų yra „nugaros darbas“. Atminkite, kad nugaros darbas gali būti labai ribotas, suvokiant keletą paprastų sprendimų ir teisių gynimo būdų.
Kas yra darbo jėga?
Jei tai yra jūsų pirmas kartas per šį terminą, nugaros darbas yra pavadinimas, suteiktas sąlygai, pagal kurią nėščia motina dažnai jaučia skausmą apatinėje nugaros dalyje kiekvieną kartą, kai jie patiria susitraukimą. Dažnai sakoma, kad priežastis yra kūdikio galvos spaudimas prieš apatinės nugaros nervus, tačiau tai nėra vienintelis tokio nugaros skausmo sukėlėjas.
Kadangi skausmas dažnai išlieka net tarp susitraukimų, kai kurie iš jų teoriškai teigė, kad skausmas iš tikrųjų kilęs iš gimdos ir tam tikru mastu „perkeliamas“ į nugarą. Tai, kad būklė buvo pranešta menstruacijų mėšlungio metu, šiek tiek remia idėją, kad kūdikis nėra visiškai kaltas.
Ar kūdikio padėtis sukelia grįžimą į darbą?
Įrodymai jau seniai parodė, kad kai kūdikio padėtis darbo metu buvo vertikali, tikimybė kentėti nugaros darbą buvo dar didesnė. Tačiau naujesni tyrimai parodė, kad galbūt taip nėra. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 700 nėščių motinų prieš keletą metų, padėjo padaryti išvadą, kad jų negimusio vaiko padėtis neturėjo jokios įtakos jų galimybėms kentėti atgal. Taigi, kaip vaiko padėtis kūdikiui paveikė nugaros skausmą pristatymo metu, yra santykinai nežinoma.
Kaip valdyti atgalą darbą
Deja, tai nėra sunkus ir greitas būdas užkirsti kelią ar panaikinti nugaros darbo skausmą, tačiau yra daug būdų ir būdų, kaip jį valdyti.
Valdymo priemonės | apibūdinimas |
|---|---|
Rankos ir keliai | Tai gali atrodyti keista, bet jei jūsų kūdikio galva tikrai stumia ant stuburo ir sukelia skausmą, nusileidimas į rankas ir kelius matys gravitaciją ir šiek tiek sumažins spaudimą. |
Dubens tiltai | Lengvas pratimas, pvz., Dubens slenksčiai, sumažins stuburo sumažėjimą. |
Masažas | Profesionalus ar norintis partneris paprastai gali padaryti didžiulį skirtumą, jei jums patinka paprastas nugaros masažas arba kartais švelniai patrinkite. Kai kurie mano, kad labiausiai atleidžiamas nuo visų dalykų, kai švelniai paspaudžiamas teniso kamuoliukas į pažeidžiančią zoną ir jį sukasi apskritimuose. |
Šilta vonia arba karšto butelio masažas | Šiluma yra didelis skausmas malšinantis, todėl pasilepinkite sau gražią šiltą vonią ir nuplaukite savo ligas. Arba, jei vonia skamba per daug, kaip sunkus darbas, išbandykite karšto vandens butelį, esantį tiesiai ant nugaros. |
Pasivaikščioti | Tai gali atrodyti kaip beprotiška skausmo malšinimo idėja, bet vaikščioti gali būti tik bilietas, per kurį reikia perkelti daiktus, gauti kraują ir atleisti jus nuo skausmo. |
Kvėpavimo pratimai | Labai svarbu į organizmą gauti pakankamai deguonies, kad jis galėtų veiksmingiau valdyti skausmą. Todėl stebėkite savo kvėpavimą ir apsvarstykite galimybę bent kartą per dieną išbandyti kai kuriuos gilius kvėpavimo pratimus. |
Vaistas | Žinoma, žinoma, ten yra daug skausmą malšinančių ir natūralių papildų, kuriuos galite išbandyti, daugelis iš jų yra 100% garantuotos. |
Jei galite susitarti su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai kurie iš jų pranešė apie didelį palengvėjimą po injekcijos steriliu vandeniu. Tai šiek tiek skausminga tuo metu, o gydymas visur nėra siūlomas, tačiau rezultatai buvo gana raminami, todėl visada verta paklausti, ar esate savo proto pabaigoje.
Dažniausiai užduodami klausimai apie atgalinį darbą
1. Ar gali grįžti darbo priežastis komplikacijos man ar mano kūdikiui?
Nepaisant visų skausmų ir diskomforto, kurį jis sukelia, galite patogiai žinoti, kad nugaros darbas negali tiesiogiai pakenkti jums ar jūsų kūdikiui. Be to, jei nugaros darbas sukelia neįprastą ar nepageidaujamą kūdikio padėtį gimdoje, tai gali sukelti galimų komplikacijų pristatymo metu, pavyzdžiui:
- Cezario pjūvio poreikis
- Kreipkitės į papildomus skausmą malšinančius vaistus
- Naudoti vakuumą arba žnyplę, padedančią gimdyti
- Ilgesnis pristatymo procesas ir padidėjęs diskomfortas
2. Ar gali būti užkirstas kelias darbui?
Problema yra ta, kad nėra jokio būdo žinoti, ar bet kuri moteris patirs atgal darbo, kol ji iš tikrųjų pateks į darbą. Be to, žinoma, kad moteris, kuri ankstesniais pristatymais patyrė atgalinį darbą, greičiausiai vėl patirs tą patį diskomfortą. Kaip žinoma, kad kūdikio padėtis yra svarbus veiksnys, nors, žinoma, ne vienintelė priežastis - yra keletas patarimų, kaip sumažinti nėštumo metu atsirandančias nugaros darbo ir bendro nugaros skausmo galimybes:
- Kiekvieną dieną naudokite gimdymo kamuoliuką ar treniruočių kamuoliuką, kad sėdėtumėte valandą ar dvi
- Atsispirti pagundai sėdėti aplink sėdimose kėdėse arba ilgai laikyti ant nugaros ilgą laiką riebalus - sunkumas veiks prieš jus!
- Žiūrėkite chiropraktiką arba pasistenkite reguliariai masažuoti, nes yra gera proga patrinti gali padaryti didelį skirtumą pavargusiems ir skausmingiems nugaros raumenims.
- Nusileiskite ant visų keturių, nes tai gali būti, kad jaučiate šiek tiek kvailo pusėje, tai puikus būdas naudoti gravitaciją, kad galėtumėte atnešti nugarą.
