Kai vaikas artėja prie brendimo, dažniau vyksta kelionė į parduotuvę, kur galima įsigyti naujų kelnių ir batų.
Kai vaikai žengia į savo paauglius, jų aukštis didėja gana greitai ir, prieš tai žinodami, yra tokio pat aukščio kaip jūs. Merginų aukštis gali augti taip greitai, kaip 8 cm per metus, o berniukams šis rodiklis yra dar didesnis 9 cm per metus. Galbūt tai yra priežastis, dėl kurios susidūrė su paaugliais - paauglių protai negali neatsilikti nuo neįtikėtinai sparčiai augančių kūnų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl atsitinka paauglių augimo spurts ir kaip į jį atsakyti kaip paauglys ar tėvas.
Kas skatina paauglių augimą?
Pubertas paprastai yra priežastis, dėl kurios sparčiai didėja paauglio aukštis. Didėjantis testosterono lygis, taip pat žinomas kaip lytinis hormonas, ne tik skatina lytinių organų vystymąsi berniukuose ir mergaitėse, bet ir tai, kas padidina jų aukštį. Paauglių skeleto ir vystymosi augimas yra tarpusavyje susijęs, todėl jūs galite lengvai gauti idėją apie paauglio brendimą, matuojant kaulų stiprumą jo rieše.
Kada įvyksta paauglių augimas?
Augimo spurts gali įvykti bet kuriuo metu mergaitės ar berniuko gyvenime, tačiau jie paprastai baigiasi per dvejus metus. Berniukai linkę gauti augimo spurtą 11 metų amžiuje, kuris tęsiasi iki 13 metų, o mergaitės linkusios turėti savo 10-ąsias, kurios tęsiasi iki 12-osios.
Vidutinė moteris yra beveik 5 cm trumpesnė nei vidutinis žmogus. Taip yra dėl to, kad augimo spurtu metu mergaitė auga tik apie 3 cm per metus, o berniukas auga beveik 4 cm.
Kadangi paaugliai artėja prie brendimo, jų augimas paprastai sustoja. Berniukai paprastai pasiekia brendimą iki 17 metų, kai mergaitės daro tą patį, kai jie yra apie 15–17 metų.
Kas atsitinka paauglių augimo spurts?
- Paauglių kaulai augimo spurtu metu labai sparčiai auga, o sausgyslės ir raumenys ne. Jie lieka nelanksti ir ruožas, kol jie tampa įtempti.
- Per šį laikotarpį dažnai trūksta koordinavimo, nes paauglys neturi raumenų struktūros, kad palaikytų sparčiai augančias galūnes ir kojas.
- Žalos padidėjimo tikimybė augimo spurto metu.
- Augimo spurtas pirmiausia nukreipia paauglio kojas ir rankas, o dažniausiai reikia naujų batų.
- Po to paauglių kojos ir rankos pradeda augti, dilbio ir blauzdos ilgis prieš viršutinę ranką ir šlaunį.
- Stuburas yra paskutinis auga. Galutinis augimo spurto veiksmas - dubens ir klubų išplitimas mergaitėse, o berniukų pečių ir krūtinės išplitimas.
Visi yra skirtingi
Genetiškumas ir etninė priklausomybė kartu su daugeliu kitų veiksnių atlieka svarbų vaidmenį apibrėžiant, kaip jūsų vaikas palygins šiuos vidurkius. Kiekvieno vaiko kūno forma ir dydis yra skirtingi, panašūs į suaugusiųjų. Vaikai auga skirtingais tempais, kai vaikai auga pastoviu tempu ir niekada neturi spurto, o kiti vaikai gali reikalauti naujų drabužių kas kelis mėnesius.
Kaip šie pakeitimai veikia paauglius?
1. Reikia daugiau miego režimo
Miegas 9 ir pusvalandžiai kiekvieną naktį vidutiniškai reikalingi. Paaugliams reikia ilgiau miegoti, nes paaugliams pailsėjus, jų kūnai turi galimybę dirbti viduje ilgesnį laiką, o tai padidina augimo tempą.
2. Valgykite daugiau
Sparčiai augant kūnui, taip pat pagerėja medžiagų apykaitos greitis, todėl padidėjęs apetitas ir alkis laikomi sparčiai augančio kūno ženklu.
3. Žvelgiant į „neramus“
Šiame paauglių kūno vystymosi etape nebūtina, kad visos kūno dalys augtų vienodai. Taigi, paaugliai kartais gali susidurti su nesuderintais ir atrodančiais nerangiais, nes jie stengiasi prisitaikyti prie negabaritinių galūnių, kurios per kelias dienas išaugo daug daugiau nei kitos kūno dalys.
4. Tarpusavio spaudimas
Ne toje pačioje fizinio vystymosi stadijoje, kaip jų bendraamžiai, gali atsirasti jaunų paauglių daug nerimo ir nerimo, nes visi jie nori prisitaikyti prie kitų vaikų. Paaugliai, išsiskiriantys tarp savo bendraamžių, paprastai yra tie, kurie anksti subrendę ir yra fiziškai išsivysčiusi ar pavargę vėlai ir yra mažiau fiziškai išvystyti.
5. Skirtumas tarp berniukų ir mergaičių
Ankstyvas brandinimas arba vėlyvojo poveikio brandinimas mergaičių ir berniukų skirtingai. Tyrimai rodo, kad anksti pradžioje pradžioje brandžios mergaitės, susidūrusios su savo bendraamžių spaudimu, pradeda pažintys. Kadangi jų emocinis vystymasis gali būti ne tas pats, kaip ir jų fizinis vystymasis, paprastai tokios mergaitės eina per depresijos ir nerimo fazes. Kita vertus, berniukai, kurie anksti subrendę fiziškai, taip pat laikomi psichiškai subrendusiais, todėl jų tėvai pradeda tikėtis pernelyg daug jų ir pasveria jiems didelę atsakomybę už jų amžių. Tokie vaikai įgyja populiarumą ir lyderio vaidmenis tarp savo bendraamžių.
Ką turėtumėte daryti kaip tėvą?
Supratimas apie vaiko elgesio ir fizinius pokyčius gali padėti suaugusiems ir paaugliams lengvai valdyti perėjimą. Štai keletas žingsnių, kuriuos suaugusieji gali imtis norėdami parodyti savo paramą:
Ką daryti | apibūdinimas |
Negalima palyginti | Kadangi paaugliai išlieka pernelyg sąmoningi apie savo išvaizdą, suaugusieji neturėtų jų kritikuoti ar palyginti su kitais paaugliais. |
Suprasti daugiau miego poreikį | Kadangi paauglių kūnas linkęs miegoti ilgesnį laiką, suaugusieji turėtų suprasti poreikį leisti paaugliams miegoti iki šeštadienio vidurdienį ir poreikį suteikti paaugliams papildomą postūmį anksti pabusti mokykloje. |
Skatinti sveiką mitybą | Pažvelkite, kas yra paauglių mitybos įpročiai, ir užtikrinkite, kad jie visada turėtų didelį maistingą maistą. Paaugliams reikia daug kalorijų, kad būtų užtikrintas greitas augimas, ir tai įmanoma tik tada, kai jų mitybos įpročiai būtų sveiki. |
Motyvuokite juos naudotis | Motyvuokite paauglius užsiimti, nes reguliariai mankštintis gali sustiprinti savo raumenis, kurie suteiktų jiems geresnę formą ir degintų papildomą energiją, kuri padėtų jiems miegoti ilgiau naktį. |
