Kadangi jūsų vaikas juda nuo kūdikio iki kūdikio, jis tikriausiai pradeda mokytis daug naujų įgūdžių ir eksperimentuoja su senais įgūdžiais. Kaip tėvai, jūs gyvenote per pirmuosius metus - ir manote, kad niekada vėl negalėsite normaliai miegoti. Geros naujienos, jūsų kūdikis gali gerai miegoti per naktį. Iki šiol tik apie 10 proc. Vaikų vis dar nėra vienodos miego grafiko.
12-18 mėn. Senas miego grafikas
Ko tikėtis
Nors jūsų kūdikis yra oficialiai kūdikis, jis vis tiek turės kasdien keturiolika valandų miego. Dauguma kūdikių miegos apie 11-12 valandų kiekvieną naktį. Jūsų jaunesnysis kūdikis vis dar gali reikalauti ryto ir popietės. Daugelis senyvo amžiaus vaikų atsisakė ryto uodegos, tačiau po pietų jam reikės 2-3 valandų. Net vyresnysis kūdikis gali gauti naudos iš dviejų užkandžių labai užimtos dienos metu arba, jei jis naktį gerai miegojo.
Pavyzdys 12-18 mėn. Senas miego grafikas
Dienos ir nakties tvarkaraščių suderinamumas yra svarbiausia dalis, užtikrinanti, kad jūs ir jūsų vaikas gausite daug miego. Kadangi vaikas gauna turėtoją, svarbu įsitikinti, kad miego grafikai sutampa su vidiniais laikrodžiais, kuriuos varo hormonai. Šių ciklų trikdymas sukels varginantį vaiką ir galų gale paslaptingesnį tėvą.
- Pabandykite nustatyti savo kūdikio normalų pabudimo laiką ir lovos laiką. Priklausomai nuo jūsų tvarkaraščio, 7:00 val.
- Jūsų kūdikis tikriausiai nori pusryčių, kai tik atsibunda, todėl pradėkite dieną, kai planuojate.
- Jei jūsų vaikas yra ryškus iki ryto vidurio, užsukite ją maždaug 9.00 val.
- Jei ji atsisakė ryto uodegos, suplanuokite vidutinio ryto užkandį.
- Planuokite pietus maždaug 12.00 val. Ir tada padarykite ją po pietų.
- Po 2 valandų pūlių, ji greičiausiai pabus alkanas, todėl planuoja lengvą užkandį po uolos laiko.
- Vakarienė turėtų sutapti su įprastu šeimos maitinimo laiku, apie 18 val.
- Pradėkite raminančią lovos laiką netrukus po vakarienės su lovos laiku iki 20 val.
Kaip sukurti sveiką 12-18 mėn. Miego grafiką
Vaikas bus labai „užimtas“ per dieną, todėl svarbu padėti jam sukurti gerą miego grafiką. Tikimės, kad jūs pradėjote šį procesą anksčiau, bet jei ne, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norint sukurti ar sustiprinti sveiką miego grafiką:
- Įsitikinkite, kad jūsų vaiko dienos rutina yra nuosekli. Maitinimo laikas ir laikrodis turėtų būti kiek įmanoma nuoseklesni, siekiant užtikrinti, kad lovos laikas būtų nuspėjamas.
- Sekite lovos laiko ritualą. Tikriausiai tai yra pats svarbiausias būdas, kaip geriau padėti vaikui miegoti. Šio amžiaus grupės vaikai supranta, kai prasideda ritualas. Galbūt jis prasideda šiltu voniu, po kurio užkandžiami užkandžiai, valomi dantys ir vyksta į vonios kambarį. Šiame amžiuje svarbi miego istorija ir rutina.
- Leiskite savo vaikui užmigti pats. Tikimės, kad jūs įdėjote jį į savo lovelę, kol jis yra pabudęs, bet mieguistas. Jei ne, tai laikas jam išmokti nuraminti save ir apsigyventi.
Jei norite gauti papildomos informacijos apie 12-18 mėnesių miego grafiką ir miego modelį, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Dažniausiai pasitaikančios 12-18 mėn. Miego grafiko problemos
Kadangi tavo kūdikis kiekvieną dieną kuria naujus įgūdžius, galite pastebėti, kad jos miegas yra sutrikdytas, nes didėja naujų įgūdžių jaudulys. Nuosekliai miegant, ši problema gali būti vengiama. Tačiau, jei ji priešinasi miegoti prieš miegą, jums reikės nuosekliai leisti jai „šaukti“. Vaikui gali išsivystyti keletas konkrečių miego problemų:
1. Atskyrimo nerimas
Kadangi kūdikis daugeliu atžvilgių tampa labiau nepriklausomas, jis taip pat gali pradėti nuo atskyrimo nerimo. Jis nori būti savimi, bet jis taip pat turi įtikinamą būtinybę būti su tavimi kaip tėvu. Deja, šis elgesys gali būti labiausiai ryškus prieš miegą, kai išeinate iš kambario, paliekant savo vaikui vieni. Jei jis išsisukinėja, kai išeisite, grįžkite į savo kambarį, bet negaunate jo iš savo lovelės. Uždėkite jį, pasakykite jam gerą naktį ir sėdėkite per kambarį kelias minutes. Tada pakilkite ir palikite kambarį. Gali tekti kelis kartus pakartoti šį procesą, ir jums gali tekti „šaukti“.
2. Atsisakymas eiti į lovą
Jūsų kūdikis vysto fizinius įgūdžius, kurie gali padėti jums patirti miego laiką. Kai jis bando išlipti iš lovos arba pradeda šokti aukštyn ir žemyn jo lovoje, būkite tvirtas, kaip jam pasakysite, kad laikas miegoti. Nuleiskite jį ir palikite kambarį. Jei elgesys vėl atsitiks, grįžkite į kambarį ir nuleiskite jį, nesikalbėjus su juo. Kai vaikelis sužino, kad jo „žaidimas“ nėra smagu, jis gaus idėją, kad lovos laikas miegoti.
3. Įspūdis dėl „Nap“ pakeitimų
Kadangi mažylis užtrunka trumpiau, arba visiškai sumažėja rytinis uostas, galite pastebėti, kad praleidžiate tylų laiką - ir jūs galite pastebėti, kad kūdikis yra prigludęs prie lovos. Jei šurmulys yra ekstremalus, galbūt norėsite ilgiau laikyti rytą. Tiesą sakant, daugelis ekspertų rekomenduoja, kad laikytumėtės dviejų pakopų tvarkaraštis kuo ilgiau!
4. Ankstyvas kilimas
Lygiai taip pat, kaip ir suaugusiesiems, yra skirtingų natūralių pabudimo laikų. Jei jūsų vaikas atsikelia labai anksti ryte, atsakymas NĖRA, kad jį laikytumėte vėliau vakare. 12-18 mėnesių amžiaus su šia problema gali būti pasirengę atsisakyti ryto uodegos, todėl jis daugiau pavargęs lovos metu. Sureguliuokite nakties ir lovos laiką, kol rasite tvarkaraštį, kuris veikia!
5. Toddler Tantrums
Kadangi kūdikis tampa labiau nepriklausomas, lova gali tapti kova. Geriausias būdas išvengti šių kūdikių tantrumo yra būti nuosekliu lovos laiku, bet leisti vaikui pasirinkti apie ritualus. Pavyzdžiui, ištraukite keletą pižamų ir paprašykite jo pasirinkti, kurią porą jis nori dėvėti. Nurodykite užkandžių nakties metu. Leiskite vaikui pasirinkti, kurią istoriją skaityti - ir būkite pasirengę jį perskaityti daugiau nei vieną kartą. Siūlyti keletą pasirinkimų savarankiškam kūdikiui padės jam suprasti, kad lovos laikas nėra derybas, tačiau yra pasirinkimų, kuriuos jis gali padaryti!
