Vaikai

Toddler negaus pieno - naujų vaikų centro

Pienas yra svarbus žmogaus organizmui, ypač vaikams, nes jis turi daug kalcio, vitamino D, baltymų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Jei trūksta kalcio ir vitamino D, kuris padeda organizmui įsisavinti kalcio, tai gali sukelti daug žalos, pvz., Dantų minkštėjimą laikui bėgant, ir gali būti labiau linkę į dantų ėduonį ir dantenų skilimą. Dažniausia priežastis, dėl kurios kai kurie vaikai nustoja gerti pieną, yra perėjimas iš motinos pieno ar formulės į įprastą pieną arba iš butelių į geriamojo puodelio. Kai kurie vaikai renkasi maistui skirto vandens, sulčių ar kitų gėrimų skonį. Tyrimai parodė, kad kai kurie vaikai sunkiai virškina pieno laktozės angliavandenių (vadinamas laktozės netoleravimu). Vaikai vengia pieno, nes jis sukelia tam tikrą diskomforto jausmą, pvz., Pilvo pūtimas, mėšlungis ir viduriavimas. Šiame straipsnyje bus pasakyta, ar tai kelia susirūpinimą, jei jūsų vaikas vengia pieno.

Mano vaikas negalės gerti pieno?

Jei jūsų kūdikis turi sveiką apetitą, užima daug skysčių ir kietųjų dalelių ir nėra jokių vėmimo ar viduriavimo problemų, nėra didelės susirūpinimo priežasties.

Vaikų geriamojo ir maitinimosi įpročiai yra panašūs į suaugusiuosius ir vystosi per tam tikrą laiką, todėl laikui bėgant jie gali sukurti stipresnį kitų gėrimų skonį nei pienas.

Vaikai niekada neturėtų būti priversti gerti pieno, jei nenori. Maisto ruošimas neturėtų būti vaikų mūšis, o maloni patirtis. Nė vienas maisto produktas nėra būtinas vaiko mitybai ir visada gali būti pakeistas kitais maisto produktais. Labiau svarbu, kad vaikas mėgautų valgyti ir maitinimo metu jam būtų suteikta subalansuota mišri mityba. Pienas gali būti geriausias kalcio, baltymų ir vitaminų šaltinis, tačiau jį galima lengvai pakeisti kitais maisto produktais, kuriuose yra kalcio, baltymų ir vitaminų.

Geriausias būdas išlaikyti savo kūdikį suinteresuotą maistą yra patrauklus ir jaudinantis eksperimentuojant su naujais būdais, kaip ją pristatyti.

Ką daryti, jei mano kūdikis negers pieno

Metodai

Aprašymai

Padarykite geresnį pieno skonį

Pieno produktai, kuriuose yra daug kalcio, yra jogurtas, sūris ir ledai. Pienas, mažai riebalų turintys ledai arba šaldytas jogurtas gali būti naudojami skaniams pieno kokteiliams arba vaisių kokteiliams. Tradicinis pavyzdys yra pieno užpilimas grūdais, bet vaikai gali mėgautis maistu į pieną arba valgyti pieno patiekalus, tokius kaip makaronai, sūriai, troškinimai ar sriubos .

Įpilkite pieno į kitus maisto produktus

Maitinimo metu arba užkandžių metu, išgerkite pasirinktą gėrimą, pasiūlydami gryno pieno ar šokolado (arba braškių) pieno. Vaikai mėgsta turėti nepriklausomybę, bet vis tiek galite priimti savo sprendimus.

Pradėkite mažą

Pradėkite nuo 6 uncijos pieno vaikams nuo 1 iki 3 metų ir 8 uncijos pieno vyresniems vaikams. Vienu metu galite pradėti nuo 1 ar 2 uncijos (ar netgi sip), jei jūsų vaikas iš pradžių nenori. Negalima pasiduoti. Laikykite savo vaikui mažai pieno, tikiuosi, kad jie galiausiai pradės mėgautis.

Siūlykite kitus pieno produktus

Maitinimo metu arba užkandžių metu, išgerkite pasirinktą gėrimą, pasiūlydami gryno pieno ar šokolado (arba braškių) pieno. Vaikai naudojasi aromatizuotu pienu, o ne baltu pienu, bet jūs galite kontroliuoti aromato kiekį ir laikui bėgant jį sumažinti, kad jų dietoje nebūtų padidėjęs cukrus.

Padarykite patrauklias paslaugas

Pienas gali būti patiekiamas mėgstamiausioje puodelyje, naudokite įdomią šiaudą arba pabandykite sportinį butelį su ištraukiamu snapeliu. Tokiu būdu vaikas galės mėgautis geriamuoju pienu, nes jie daugiau dėmesio skirs konteineriui nei turinys.

Apskaičiuokite kalcio kiekį iš visų maisto produktų

Pieno produktuose yra gerai žinomas kalcio kiekis. Šį vertingą maistingą medžiagą taip pat sudaro kiti maisto produktai, pvz., Tofu, sardinės, kai kurie žalieji žaliosios daržovės ir kalciniai maisto produktai, pvz., Apelsinų sultys, grūdai ir kiti pusryčiai.

Pasilikite teigiamai apie pieną

Teigiamas yra gyvybiškai svarbus būdas, kaip pienas tapti geru jūsų vaikui. Būkite reguliariai geriamo pieno pavyzdys (taip pat venkite neigiamų komentarų).

Toddler negaus pieno - kaip gauti pakankamai kalcio

1. Reikia kalcio kūdikių poreikio

Kalcis padeda pastatyti stiprius dantis ir kaulus kūdikiams, o tai padeda su raumenų susitraukimu, perduodant pranešimus per nervus ir atpalaiduojant hormonus į savo kūną. Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, visiems vaikams nuo 1 iki 3 metų reikia 700 miligramų kalcio per dieną. Siūlydami platų įvairių rūšių kalcio turinį, galite užtikrinti, kad jūsų vaikas suvartotų kasdien, net jei jie nenaudoja pieno iš puodelio.

2. Pieno ir pieno produktų alternatyvos

Maistas

Descriptinos

Jogurtas

Jogurtas gali būti geras pakaitalas, nes dauguma vaikų naudojasi šiuo pieno produktu ir gali būti lengvai pakeistas stikline pieno. Savo vaikui galite suteikti jogurto vamzdelį arba 1 puodelį jogurto pusryčiams ar užkandžiams. Šviežių vaisių jogurtas arba šviežių vaisių papildas paprastam jogurtui gali būti puikus būdas padaryti jūsų vaikui malonų jogurtą. Pridėkite šiek tiek granolio kaip maistingą priedą, kai vaikui suteikiate jogurtą. Arba graikų jogurtas taip pat yra didelis baltymų ir kalcio kiekis.

Sūris

Kitas būdas jūsų vaikui pasiekti kasdieninį kalcio tikslą - suteikti jiems 1,5 uncijos sūrio. Skanus popietės užkandis gali būti cheddaro, mocarelos ar Šveicarijos sūrio gabalas. Styginių sūris yra lengvas užkandis ir puikus kalcio šaltinis. Vaikai paprastai mėgsta makaronus ir lasagną, todėl ricotta sūrio papildymas gali padaryti savo vakarienes skanus ir sveikas tuo pačiu metu.

Grūdai

Jei jūsų vaikas vengia išgerti pieno iš puodelio, tada pasiūlykite jiems savo mėgstamą grūdą. Pasirinkite grūdus, kurių sudėtyje yra kalcio, todėl jie gauna kalcio dozę tiek iš pieno, tiek iš grūdų. Pažvelkite į žodžius „sustiprintas kalcio kiekis“ arba laikykitės informacijos apie maistingumą, kad patikrintumėte, kiek kalcio yra grūdų.

apelsinų sultys

Jei jūsų vaikas vengia stiklinės „moo sulčių“, jį galima lengvai pakeisti vietoj jo mėgstamos kalcio apelsinų sulčių. JAV žemės ūkio departamentas pareiškė, kad 1 puodelis spirituoto apelsinų sulčių turi 500 miligramų kalcio. Apelsinų sultys yra turtingas vitamino C šaltinis, veikiantis kaip antioksidantas ir padeda gydyti mažų vaikų žaizdas.

Kiti šaltiniai

Būkite kūrybingi ir įtraukite visų rūšių maisto produktus, kad padėtumėte savo mažyliui gauti pakankamai kalcio. Brokoliai, pupelės, tofu ir spirituoti sojos produktai yra geri kalcio šaltiniai. Pabandykite įtikinti savo vaiką valgyti lapines žalias daržoves, pvz., Žalias žalias, ropės žali, bok choy ir kopūstai, nes jie yra daug kalcio.

Norite daugiau sužinoti apie tai, ką galite padaryti, kai tavo kūdikis nevalgys pieno? Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:

Žiūrėti video įrašą: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (Lapkritis 2019).

Загрузка...