Nėštumas yra įdomi kelionė visoms moterims, net jei ji yra apsupta daug problemų, kurios gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Aštrus krūties skausmas nėštumas yra vienas iš jų ir yra labai dažnas. Paprastumas, skausmas, patinimas ir skausmas krūtyse yra vienas iš pirmųjų simptomų, atsirandančių, kai moteris pastoja. Šie krūtų simptomai yra požymis, kad jūsų kūnas atlieka būtinus pakeitimus, kad palengvintų jūsų kūdikio laktacijos procesą. Yra įvairių efektyvių strategijų, kurias galite priimti, kad valdytumėte savo krūtų skausmą.

Aštrių krūtų skausmo priežastys Nėštumas

• Staigus krūtų skausmas gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo metu. Jūsų krūtys gali tapti švelnus, kai tik pastosite, arba per dvi savaites nuo pastojimo. Progesteronas ir estrogenas yra jūsų organizme esančios reprodukcinės hormonai, o jų gamyba didėja, kai jūs suvokiate. Jie veikia jūsų krūties pieno kanalus ir paruošia juos pieno gamybai. Dėl to padidėja krūties dydis, dėl to gali atsirasti krūtų skausmas ir patinimas. Estrogenas sukelia jūsų krūtų padidėjimą ir progesteronas padeda pieno liaukoms subrendti, sukeldamas vandenį.
• Per antrąjį trimestrą pieno liaukos ir krūtys toliau didėja, ruošiantis pieno gamybai ir saugojimui. Riebalų perteklius taip pat prisideda prie krūties dydžio padidėjimo. Per antrąjį trimestrą jūsų krūtys nebėra konkurso; tačiau jūsų speneliai tampa konkurencingi. Antrajame nėštumo trimestre jūsų didėjanti krūtinė lems ir toliau sukels smarkius krūtų skausmus.
• Trečiojo trimestro metu jūsų organizmas gamina hormoną, vadinamą prolaktinu. Prolaktinas yra atsakingas už priešpienio gamybą, kuri yra jūsų krūties sekrecija prieš motinos pieno sekreciją. Jūsų nėštumo metu jūsų krūtinės jautrumas grįžta ir jūsų krūtys tampa pilnos ir sunkios, ir jūs dažnai patiriate krūtinę skausmą.

Jei krūtų skausmas yra sunkus, kreipkitės į gydytoją. Jis gali rekomenduoti skausmą malšinančius vaistus, kad sumažintų skausmą. Kartais skausmą malšinantys vaistai nuo skaitiklių padės sumažinti skausmą. Tačiau nepriimkite jokių vaistų, nepasitarę su gydytoju.

Turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją, jei sergate staigiais skausmais, kuriuos lydi karščiavimas, nes tai gali reikšti infekciją ar užsikimšusį ortakį.

Jūs taip pat turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją, jei skausmas yra daugiau krūtinės srityje ir:

• Taip pat kenčia nuo dusulio ir kosulio
• Jūsų skausmas spinduliuoja į bet kurią ranką
• Jūs turite karščiavimą
• Jūs taip pat turite galvos svaigimą, neįprastą prakaitavimą ir dusulį

Bet kuris iš pirmiau minėtų simptomų gali reikšti, kad yra problemų dėl plaučių ar širdies veikimo, ir gydytojas turi tai patikrinti.

Sharp krūtų skausmo valdymas nėštumo metu

1. Masažuokite aliejumi

Masažavimas su alyvuogių aliejumi, kokosų aliejumi arba ricinos aliejumi pagerina krūties kraujotaką ir suteikia skausmą. Tai taip pat padeda išvalyti limfos skystį iš limfmazgių; taip užkirsti kelią infekcijai. Prieš pradėdami vartoti duoną, švelniai užtepkite aliejaus šaukštelį ir masažuokite ant krūtinės apvaliais judesiais.

Taikant kopūstų apvalkalą ant krūties, bus raminamasis ir gydantis poveikis ir ramina krūtų skausmą. Jūs galite padaryti apvyniojimą atskirdami kopūstų lapus ir verdami juos 3-5 minutes. Tada paimkite vieną lapą ir apvyniokite jį ant krūtinės. Skausmo malšinimui kartokite du kartus per dieną.

Vartojimas linų sėmenų padės sumažinti krūtų skausmą. Jūs turite sumaišyti 1 valgomąjį šaukštą miltelių sėmenų su vandeniu, vaisių sultimis arba jogurtu ir suvartoti jį skausmui malšinti. Tačiau prieš vartodami linų sėmenis pasitarkite su gydytoju.

Gali padidėti krūtų temperatūra dėl padidėjusio kraujo srauto, kuris gali sukelti dilgčiojimą ir skausmą krūtyse. Naudojant šaltojo kompresą, naudodami šalto skalbimo šluostę arba ledo pakuotę ant krūtinės, bus skausmo malšinimas.

Jūsų plovikliuose esantys dirgikliai gali pabloginti krūties skausmą ir dilgčiojimą. Naudokite jautriai odai skirtas ploviklius. Taip pat turėtumėte vengti naudoti muilus, kurie gali išdžiūti odą, o tai gali sustiprinti jūsų krūtinės sudirginimą.

Lanolino turintys kremai ir losjonai gali veiksmingai palengvinti krūties skausmą. Rinkoje yra daug lanolino turinčių kremų ir losjonų. Lanolinas sumažina sausumą, dirginimą ir užkerta kelią krūties infekcijai. Be lanolino, ramunėlių ir medetkų veiksmingumas taip pat yra veiksmingas skausmui malšinti. Produktai, kurių sudėtyje yra Shea sviesto ir kakavos sviesto, taip pat suteikia veiksmingą pagalbą.

Vandens sulaikymas gali sukelti krūties patinimą ir jautrumą. Dehidratacija gali sukelti vandens susilaikymą krūties metu. Vartojant daug vandens, išplaunama jūsų kūno liekamoji skystis, ypač krūtys. Tai sumažins krūtų patinimą ir susijusius skausmus.

Padidėjęs druskos vartojimas sukelia vandens susilaikymą, dėl kurio gali atsirasti patinusių ir skausmingų krūtų. Jūs galite sumažinti krūtų skausmą ir patinimą, sumažindami maistinę druskos suvartojimą.

Šiltas vanduo gali nuraminti krūtų skausmą ir dirginimą. Stovi po šiltu dušu gali padidinti krūtinės skausmą dėl to, kad vanduo patenka ant jo. Tačiau galite užpildyti vonią su šiltu vandeniu ir pamerkti į jį, kuris palengvins skausmo malšinimą. Sharpų krūtų skausmas galima valdyti šilto vandens vonioje.

Vartojant hidrintas alyvas gali slopinti gamma-linoleno rūgšties (GLA) gamybą, kuri gaminama iš riebalų rūgščių jūsų mityboje. GLA padeda sumažinti krūtinės skausmą. Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra margarino ir keptų bei perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug hidrintų aliejų.

Jei esate nėščia, gydytojas gali rekomenduoti vitaminų ir mineralinių papildų. Ypač turėtumėte vartoti vitamino E papildų, pasikonsultavus su gydytoju ir maisto produktais, kuriuose yra daug vitamino E. Vitaminas E turi antioksidacinių savybių, kurios sumažins krūtinės skausmą ir patinimą. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E, yra migdolai, avokadai, saulėgrąžų sėklos ir kviečių gemalai.

Jūsų nėštumo metu, kai krūties dydis didėja, rekomenduojama pasirinkti liemenėlę, kuri atitinka jūsų augančią krūtinę. Motinystės liemenėlė ar sporto liemenėlė padės išlaikyti Jūsų krūtinę patogiai. Liemenėlės, pagamintos iš minkštos medžiagos, taip pat padės sumažinti dirginimą. Apatiniai liemenėlės gali padidinti jūsų diskomfortą nėštumo metu, todėl jų nenaudokite. Nešioti liemenius miegant naktį padės sumažinti diskomfortą. Taip pat turėtumėte apsvarstyti krūtų pagalvėlių nešiojimą, kad sumažintumėte savo spenelių dirginimą. Aštrus krūties skausmas nėštumo metu gali būti valdoma dėvint tinkamą liemenėlę.

Akupresūra gali būti veiksmingas krūties skausmo gydymas. Turėtumėte kreiptis į profesionalų profesionalą, kuris galės jums patarti.

Pabandykite praturtinti raumenis už krūtų, vadinamų krūtinėlėmis. Tačiau turėtumėte pradėti naudotis pasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir vadovaujant fiziniam treneriui.