Gerbiamasis pediatras Richardas Ferberis pristatė vaiko miegojimo būdą šioje knygoje „Išspręskite savo vaiko miego problemas“. Ši knyga buvo paskelbta 1985 m., Tačiau 2006 m. Buvo peržiūrėta ir išplėsta. Šioje garsiojoje knygoje jis pristatė metodą - „Cry It Out“ arba CIO, kurį dauguma tėvų dažnai vadina „Ferberizing“. metodas? Kaip galėtumėte efektyviai atlikti šį metodą, jei norite išbandyti?
Kas yra „Cry It Out“ metodo Ferberio metodas?
Populiariausi įspūdžiai apie šį miego mokymą palieka vien tik kūdikius ir leidžia jiems verkti. Nepaisant to, „šaukti jį“ (CIO) yra bendras terminas, susijęs su miego mokymo metodais. Pagal šį treniruočių metodą, kūdikis verkia tam tikrą laiką, paprastai trumpą laiką, prieš tėvų patogumą.
Už jo teorija
Pagrindinė CIO teorija yra ta, kad užmigimas be pagalbos yra įgūdis, kurį gali įvaldyti kiekvienas, net ir kūdikiai. Kalbant apie kūdikius, meistriškumas yra galimas tol, kol jiems suteikiama galimybė. Kūdikis ar vaikas, kuris yra pripratęs prie miego ar krūtinės, nemoka išmokti užmigti be šių rutinų. Tai gali būti ypač problemiška, jei kūdikis atsibunda nakties viduryje. Tėvų nebuvimas taip pat gali būti aliarmo priežastis, dėl ko jie pasilieka budrūs ir verkia už jus, o ne grįžti į miegą.
Priešingai, kūdikis, kuris gali miegoti savarankiškai, gali lengvai panaudoti savo įgūdžius, kad grįžtų miegoti naktį, nepaisant pabudimo. Šis požiūris pabrėžia, kad verkimas nėra tikslas, bet yra laikoma natūrali reakcija, nes kūdikis bando miegoti be tėvų pagalbos. Iš pradžių tai gali būti problemiška, tačiau ilgainiui tai gali būti naudinga tiek tėvams, tiek vaikams. Vaikai gali miegoti savarankiškai
Pastabos: apie CIO reikia pažymėti keletą detalių:
- Tai nėra sprendimas, jei kūdikis negalėtų miegoti dėl bado
- Tai nėra praktika, jei kūdikis yra alkanas, jam reikia keisti, skausmo ir kt
- Tai nereiškia, kad jūsų kūdikis vienoje patalpoje yra užrakintas ir ignoruojamas jo šauksmas
- Tai nėra tėvų pakeitimas
Kaip atlikti „Cry It Out“ metodo-Ferberio metodą
Ferbero metodas gali būti veiksmingas, tačiau reikalauja, kad kūdikis būtų fiziškai ir emociškai pasirengęs mokytis. Rekomenduojamas amžius yra maždaug 4–6 mėnesiai. Tačiau reikėtų pažymėti, kad pasirengimas gali skirtis priklausomai nuo kūdikio ar vaiko. Paprasti žingsniai mokymui atlikti yra šie.
Svarbios pastabos: kiek ilgai paliksite savo kūdikį
„Ferber“ rekomenduoja šiuos laiko intervalus palikti vaiką:
- Pirmąją naktį palaukite 3 minutes, kol grįšite į kambarį pirmą kartą, tada 5 ir 10 minučių.
- Laiko intervalas prasidės 5 minutes antrą naktį ir padidės iki 10 ir po 12 minučių.
- Nuolat didinkite intervalus kitomis naktimis.
Kaip išmokyti kūdikį miegoti su „Cry It Out“ metodu | |
|---|---|
Žingsniai | Kaip tai padaryti |
1 žingsnis | Padėkite mieguistą kūdikį į savo lovelę, bet įsitikinkite, kad jis yra pabudęs. |
2 žingsnis | Pasakykite gerą naktį ir išeikite iš kambario. Leiskite jam verkti tam tikrą laiką. Rekomenduojama laiko trukmė nurodyta aukščiau. |
3 žingsnis | Grįžkite į kambarį, pasitikėkite savo kūdikiu ir palikite po dviejų minučių, net jei jis verkia. Neišjunkite šviesos ir raminkite kūdikį naudodamiesi gana balsu. |
4 žingsnis | Laikykitės ilgesnį laiką nei pirmą kartą palikote jį. Jūs padidinsite šiuos intervalus, tuo pat metu apribodami laiką, kurį jūs praleidžiate patalpoje per visą mokymo kursą. Palaukite su pat ir palaukite, kol jis pabudęs. |
5 veiksmas | Toliau atlikite šį darbą, kol vaikas užmigsta. |
6 veiksmas | Jei jis atsibunda nakties viduryje, atlikite tą patį rutiną su tuo pačiu mažiausiu laukimo laiku, kurį pirmą kartą sekėte, ir tada padidinkite, kai tęsiate mokymą. |
7 žingsnis | Padidinkite laiko tarpą tarp grįžimo į darželį. Ferberis paaiškina, kad po trijų ar keturių naktų treniruotės jūsų vaikas galės pats miegoti. Rezultatai gali pasirodyti po kelių savaičių, jei vaikas labai nerimauja, kai jis paliekamas. |
Patarimai dėl „Cry It Out“ metodo-Ferberio metodo
„Ferber“ metodo atlikimas yra gana lengvas, nes tai yra tik rutinos nustatymas. Tačiau planavimas yra svarbus siekiant užtikrinti rezultatus, neatsižvelgiant į tai, kiek savaičių gali užtrukti vaikui plėtoti savo įgūdžius. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kaip efektyviai pradėti mokymą.
1. Nustatykite nuoseklųjį fondą-A
„Ferber“ metodo esmė - sukurti gerą miegą ir laikytis jo. Jūs galite pradėti nuo dušo, skaityti savo vaiką knygą, dainuoti lopšinę ir įdėti jį į lovą. Sekite šį rutiną, kad nustatytumėte savo vaiko lūkesčius. Laikykite viską nuosekliai ir taip pat bus naudinga nustatyti gerą dienos dieną.
2. Sukurti tvirtą planą
Jūsų partnerio dalyvavimas bus labai naudingas mokymo procese. Jums reikia paruošti fiziškai ir emociškai, prieš atlikdami naktinius rutinus.
Praktiškai kalbant, geriausia mokyti vaiką, jei abu esate dalyvavę mokymuose. Taip pat rekomenduojama nepradėti mokymo, jei kiti žmonės aplankys jūsų namus.
Kalbant apie emocinį aspektą, turite aptarti mokymą su savo partneriu, kad įsitikintumėte, jog jūs suprantate savo tikslus ir nustatote lūkesčius. Jūs palaikysite viena kitą, kad procedūra taptų veiksmingesnė.
3. Palaikykite savo planą
Tėvai, kurie patyrė mokymą, gerai žino, kad nuoseklumas yra labai svarbus. Laikykitės plano, nebent pastebėsite, kad jūsų vaikas nėra emociškai ir fiziškai pasiruošęs Ferberio metodui. Neduokite savo vaikui, jei jis atsibunda anksti ryte ir verkia. Tokiu būdu bus sugadintas tik visas planas.
4. Paleiskite, kai išeinate iš jūsų
Ekspertai rekomenduoja mokyti savo vaiką, jei tai gerai, kad galėtumėte pasilikti naktį, nes jums reikia sekti jį. Penktadienio vakaras bus geras laikas, jei dirbsite visą savaitę.
5. Būkite pasiruošę iššūkiams
Kaip tėvai, jums gali būti sunku išgirsti jūsų vaiko šauksmą. Kad įsitikintumėte, jog negalėsite paguosti savo vaiko, nustatykite laikmatį ir eikite į kitas namo dalis, kur to negirdėsite. Pirmosios naktys dažnai yra sunkios, tačiau reikia nepamiršti visų privalumų, kuriuos uždirbsite ilgainiui.
6. Užtikrinkite komandinį darbą
Laukdami pasinaudokite galimybe praleisti laiką su savo partneriu žaidžiant kortelę arba pasimėgauti tam tikra veikla. Tuo atveju, jei šauksmai yra netoleruotini, leiskite savo partneriui mokytis atsipalaidavus. Galite atnaujinti mokymą.
7. Pasirinkite būdą, kuris tinka jūsų šeimai
Laikykitės paprastesnio ir mažiau griežto požiūrio, kuris tinka jūsų šeimai. Eikite daugiau nei savaitę treniruočių, palaipsniui didindami laukimo trukmę kas antrą naktį.
Kas naujo dėl „Cry-It-Out“ metodo peržiūrėtos knygos versijoje?
Peržiūrėta „Išspręskite savo vaiko miego problemas“ 2006 m. išleistoje knygoje buvo pateikta nauja svarbi informacija apie „Ferber“ metodą. Jame paaiškintos kai kurios apibrėžtys, kuriomis aiškiau išdėstomas požiūris.
Nauja informacija | apibūdinimas |
|---|---|
Šaukite | Ferberis paaiškino, kad jo požiūris palieka vaiką verkti, kol jis užmigo, nepriklausomai nuo to, kiek laiko jis šaukė dėmesio. Jis pabrėžia „progresyvaus laukimo“ sąvoką, kad tėvai galėtų reguliariai pasimėgauti vaiku mokymo proceso metu. |
Pristabdytosios veiksenos bendrinimas | Iš pradžių buvo išreikštas tvirtas prieštaravimas prieš miego pasidalijimą. Pasak jo, žmonės geriau miega, kai jie yra vieni lovoje ir rekomenduoja jį mokyti vaikus. Tačiau naujasis leidimas parodė, kad Ferberis griežtai apribojo šį klausimą. |
Naps | „Naps“ nebuvo aptarti pirmame leidime, tačiau 2006 m. |
Atnaujinta informacija | Papildoma informacija apie naują knygą, įskaitant miego reikalavimus vaikams, miego apnėja, ir kiti gyvybiškai svarbūs tyrimai apie miegą, atsirado daugiau nei 20 metų po pirmosios knygos paskelbimo. |
Lankstesnė strategija | „Ferber“ tonas yra labiau atsipalaidavęs, palyginti su pirmuoju leidimu, ir siūlo tėvams pritaikyti miego mokymo metodus, atsižvelgiant į jų šeimos padėtį. |
Kitų miego ekspertų nuomonės
Terminas „Ferberizing“ pristato Ferberį kaip garsų ekspertą, kuris palaiko CIO įkvėptą miego mokymą. Nepaisant to, daugelis specialistų taip pat pasisako už tokią strategiją kaip Marc Weissbluth.
Weissbluth, pediatras ir autorius „Sveiki miego įpročiai, laimingas vaikas“, Nerekomenduoja CIO tiesiogiai, bet mano, kad šaukimas yra gyvybiškai svarbus elementas, skatinantis kai kurių vaikų sveikos miego įpročius.
Jodi Mindell, miego ekspertas ir autorius „Miego per naktį: kaip kūdikiai, vaikai ir jų tėvai gali gauti gerą naktį“, yra laikomas švelnesniu Ferberiu. Jos nakties metodas pateikia Ferbero technikos variantus.
