Būdama nėščia 19 savaičių, yra svarbus etapas ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Tai yra nėštumo laikotarpio vidurys ir yra įvairių pokyčių abiejose įstaigose. Mama-to-be yra šiek tiek atsipalaidavęs ir suderintas su jos kūno pokyčiais.
Kokie yra nėštumo simptomai 19 savaičių?
Kai esate nėščia 19 savaičių, gimdoje gali būti jau pasiekta pilvo mygtukas, o tikėtina motina gali tikėtis, kad gimdos išplitimas progresuoja centimetrais per savaitę. Gali pasireikšti apatiniai pilvo skausmai, ir tai nieko nerimauti. Tai tikimasi, atsižvelgiant į tai, kad raumenys ir raiščiai, kurie palaiko guzas, tempia. Per šį laiką kūnas natūraliai gamina relaksiną ir tai yra hormonas, kuris padeda sušvelninti raiščius. Šis hormonas padaro gimimo procesą lygų.
Kaip vaikas auga, kai esate 19 savaičių?
19 savaičių kūdikis matuoja apie 6 colius ir sveria beveik 8 1/2 uncijos. Rankos ir kojos vystosi tinkama proporcija. Plaukai pradeda dygti apie šį laiką, o inkstai jau dirba, kad gamintų šlapimą. Jutimo pojūtis yra didžiausias, o smegenys kuria kūdikio kvapą, prisilietimą, regėjimą, klausą ir skonį. Tiesą sakant, mokslininkai mums sako, kad kūdikis iš tikrųjų gali išgirsti ir galite jaustis laisvai kalbėti su juo ar net dainuoti. Vernix caseosa, kuri yra vaško apsauginė plėvelė, kuri apsaugo vaiką, jau formuojasi, o ši plėvelė padeda apsaugoti odą nuo amniono, kuris gali sukelti marinaciją.
Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip jūsų kūdikis auga 19 savaičių nėštumo metu:
Kaip Jūsų gyvenimas keičiasi, kai esate 19 savaičių?
Jei manote, kad 19 savaičių esate didelis, pagalvokite dar kartą. Jūs tapsite daug didesnis ir greičiau. Tikimasi, kad apatinėje pilvo dalyje bus skausmų, ir dauguma moterų patiria aštrų skausmą abiejose pilvo pusėse. Tai paprastai atsitinka, kai perkeliate pozicijas arba ilgą, varginančią dieną. Gimdos skausmas yra dažnas šiame nėštumo metu, ir tai yra dėl to, kad raiščiai tęsiasi, kad geriau palaikytų gimdą. Dažniausiai skausmas yra kontroliuojamas, tačiau, jei jis išlieka, kai jis ilsisi arba tampa nepakeliamas, rekomenduojame kreiptis į gydytoją.
Pakeitimai taip pat atsiranda ant odos, o delnai greičiausiai paraudo, o tai yra dėl papildomo estrogeno. Tamsūs pleistrai ant odos gali atsirasti aplink skruostus ir kaktą. Taip yra dėl padidėjusio pigmento ir paprastai vadinama nėštumo kaukė arba medicininiu požiūriu, chloasma. Taip pat galite pastebėti linijos nigra, kuri yra tamsia linija, kuri teka iš pilvo mygtuko į gaktos kaulą. Šlaunikauliai, randai ir tamsėjimas aplink ginklus, vulvas ir vidines šlaunis nėra neįprasti. Geros naujienos yra tai, kad tamsėjimas pasirodys, bet svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad būtų išvengta tolesnių pigmentų pokyčių. Be apsaugos nuo saulės, galite uždengti skrybėlę. Kai kurie makiažai taip pat gali padėti nuslėpti pigmentų pokyčius.
Ką apie dietą 19 savaičių Nėštumas?
Maistinių medžiagų | Aprašymai |
|---|---|
Kalcis | Kalcis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų nėštumo metu, nes tai būtina vystant stiprius kaulus ir dantis, taip pat kūdikio skeletą. Jis taip pat padeda raumenų susitraukimui. Savo kūną aprūpinkite kalciu iš maisto produktų, pavyzdžiui, špinatų, sūrio, džiovintų abrikosų, migdolų, avinžirnių, žuvies konservų, keptų pupelių ir jogurto. Pieno produktai yra geras kalcio šaltinis, tačiau galbūt norėsite apsisaugoti nuo mažai riebalų turinčių pieno produktų ir ne pieno šaltinių kalcio, kad sumažintumėte riebalų kiekį. |
Užkandžiai | Yra sveiki užkandžiai, kuriuos galite valgyti, pavyzdžiui: migdolai, varškės ir džiovinti abrikosai. Laikykite riebalų suvartojimą kiek įmanoma žemiau. Vaisių desertai yra dideli ir, jei jaučiate alkanas prieš miegą, tam tikra žolelių arbata ar pienas turėtų padėti. Apsistokite visą dieną. |
Vitaminas D, omega-3 | Vaiko mitybos poreikius taip pat reikia apsvarstyti ir patenkinti. Nėščiosios motinos turėtų užtikrinti, kad jos turi pakankamai vitamino D, kalcio ir omega-3 riebalų rūgščių. Žuvys ir žalios daržovės yra geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, o pienas ir kiaušiniai yra vertingi vitamino D šaltiniai. Kai kurie saulės spinduliai taip pat gali padėti jums, nes tai yra esminio vitamino D šaltinis. |
Ką galite padaryti, kai esate 19 savaičių nėščia?
1. Laikykitės ramybės
Kaip jau minėta, kūdikio pojūčiai vystosi ir girdi. Labai pageidautina likti ramioje aplinkoje su minimaliu triukšmu. Venkite triukšmingų vietų, nes tai gali pabloginti negimusį vaiką.
2. Pradėkite savo vaikų priežiūros paiešką
Niekada nėra per anksti ieškoti vaikų priežiūros, nes geriausi vaikų priežiūros centrai turi laukimo sąrašus. Tokiu būdu jūs neturite pradėti ieškoti dienos priežiūros galimybių su jaunuoliu, kuris yra vilkęs. Pradėkite peržiūrėti vaikų priežiūros galimybes nuo auklės priežiūros iki dienos priežiūros centrų, namų dienos priežiūros ar netgi santykinai rūpintis naujagimiu. Galite pradėti išvardyti keletą žmonių, kuriuos galbūt norėsite padėti jums, net tada, kai nesate tikri, kokie bus jų vaidmenys.
3. Pasikalbėkite su savo kūdikiu
Tai geras laikas pradėti klijuoti su kūdikiu ir skatinama, kad mama, tėtis ir kiti šeimos nariai pradėtų kalbėti su kūdikiu, kad supažindintų ją su savo balsu. Kūdikis jau gali išgirsti, todėl šis pratimas nebus veltui.
4. Groti muziką savo vaikui
Muzika yra sielos maistas, o negimusiems vaikams taip pat patinka raminantis efektas, kurį sukelia ramūs garsai. Muzikos grojimas gali padėti išlaikyti negimusį vaiką laimingas ir ramus. Dauguma tėvų renkasi raminančius garsus, tokius kaip klasikinė muzika ar džiazas.
