Per pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius kūdikiai maitina tik motinos pieną arba formulę, todėl, norint valgyti kietą maistą, yra didelis žingsnis per pirmuosius vaiko metus. Pradedant kietąsias medžiagas, svarbu maitinti kūdikį daug daržovių tiek maistui, tiek ir priprasti prie naujų skonių. Tai padarius pakankamai anksti, tai padės atgrasyti nuo „pikantiško valgymo“ ir stebėti, ar yra alergijos maistui. Yra daug būdų pristatyti daržoves kūdikiams, bet pasirenkant kažką, kas skonis geras, palengvinsite kūdikį į juos lėtai.
Daržovės kūdikiams
Tai labai įdomus laikas kūdikio gyvenime, kai jie patiria pirmąjį kietų maisto produktų skonį. Yra keletas labai gerų daržovių, kurių kūdikis tikrai galės mėgautis nuo pat pradžių. The Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja, kad kūdikiai galėtų pradėti daržoves maždaug 6 mėnesių amžiaus. Prieš pradedant kietą maistą ir daržoves, svarbu pasikonsultuoti su vaiko pediatru.
1. Saldžiosios bulvės
Vienas iš geriausių pirmųjų daržovių, išbandytų su jūsų kūdikiu, yra saldžiosios bulvės. Jie yra labai minkšti, lengvi ir skanūs. Jie turi didelį beta karotino ir vitamino C kiekį, kad jūsų kūdikio imuninė sistema būtų stipri. Saldžiosios bulvės yra daug ląstelienos ir gali padėti virškinti. Jūsų kūdikis iš tikrųjų eis saldumo ir tai leis pereiti prie daržovių sklandžiau.
2. Morkos
Morkos yra dar viena mėgstamiausia pirmoji daržovė tarp naujų valgytojų. Taip yra todėl, kad morkos taip pat turi saldų skonį. Kai kūdikis valgo morkas, jie pakrauna vitaminą A, B, C ir kalcį, kad padėtų jų kaulams sustiprėti. Juose taip pat yra kalio. Morkos puikiai tinka vaiko regėjimui ir gali sustiprinti imuninę sistemą nuo ligų. Galite pasirinkti komercinį kūdikių maisto prekės ženklą arba netgi galite paruošti savo morkas, kol jie yra labai minkšti ir sumaišyti. Stenkitės nepridėti nieko, kad jūsų kūdikis išmoktų juos valgyti be druskos ar sviesto geresniam sveikatai.
3. Žaliosios pupelės
Kai manote, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs pereiti į žalias daržoves, žaliosios pupelės yra gera vieta pradėti. Žaliosios pupelės gali būti valgomos iš stiklainio arba gerai virtos ir išpuoštos namuose. Jie yra pilnas vitamino A ir K, kurie padeda sukurti jūsų kūdikio imuninę sistemą. Žaliosios pupelės, kaip pirmoji žalia, padės jam priprasti prie žaliųjų daržovių skonio ir lengvai patekti į kitus.
4. Žirniai
Net jei jums nepatinka žirniai, tikimybė, kad jūsų kūdikis bus pakankamai anksti. Žirniai yra dar vienas mėgstamas tarp naujų valgytojų, nes jie turi šiek tiek saldus skonį. Jie yra daug baltymų turintys maisto produktai ir juose yra daug skaidulų sveikam virškinimui. Žirniai taip pat yra daug A ir C vitaminų. Galite naudoti jarred žirnius arba virti savo, kol labai minkštas ir sumaišykite juos.
5. Skvošas
Skvošas yra labai didelis kalcio, pluošto ir vitaminų kiekis, ir jis gali būti skiriamas nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus. Tai dar vienas saldus skonio maistas, labai minkštas ir lengvas nuryti ir labai maistingas jūsų kūdikiui. Žiemos skvošas dažniausiai yra mėgstamiausios, įskaitant ūgliai skvošas ir butternutų skvošas.
6. Brokoliai
Brokoliai yra viena iš pažangiausių žaliųjų daržovių ir paprastai yra įvesta maždaug nuo 8 iki 10 mėnesių amžiaus. Ši daržovė turi šiek tiek stipresnį skonį ir vyresnius kūdikius, kaip ir geriausius pirštų patiekalus. Galite garinti brokolius ir maitinti juos kaip „medžius“. Ši daržovė yra daug ląstelienos ir vitamino C. Jūs pastebėsite, kad po valgymo brokoliai, jūsų kūdikis gali turėti minkštesnių išmatų.
7. Žiediniai kopūstai
Nuo maždaug 6 mėnesių amžiaus galite pradėti duoti kūdikių žiedinius kopūstus. Ši daržovė yra daug vitamino C ir K. Steamed arba virti ir koše, jūsų kūdikis mėgsta žiedinių kopūstų skonį. Pabandykite garuoti, kad jūsų kūdikiui būtų suteikta didžiausia nauda, nes tai padeda išlaikyti daugelį vitaminų.
8. Parsnipai
Kai jūsų kūdikis sulaukia 6–8 mėnesių amžiaus, pabandykite jam parsnips. Jie turi daug vitamino C ir kalcio, taip pat daug ląstelienos ir baltymų. Petražolės yra truputį saldus ir riešutinis, todėl kūdikiui lengva priprasti prie valgymo. Jie auga žiemą ir yra šakniavaisiai. Jie yra šviežiausi ir geriausi taškai, kai oras yra užšalęs.
9. Baklažanai
Kūdikių baklažanų maitinimas suteikia jiems vitamino A ir B6 bei folio ir kalcio. Šiose daržovėse taip pat yra mineralų, pvz., Kalio ir daug skaidulų. Tai padės jūsų kūdikiui reguliariai keisti žarnyną. Baklažanų skonį galite pagardinti patiekdami su padažais, pavyzdžiui, marinara ir keletu paprastų saldžiųjų prieskonių prieskoniais.
Ką reikia atkreipti dėmesį
Kai pradėsite maitinti savo kūdikio kietą maistą, atkreipkite dėmesį į tai, kaip švarios šviežios daržovės yra, jei jas ruošiate patys. Jūs taip pat turėsite įsitikinti, kad jie yra švieži ir netrukdomi. Taip yra todėl, kad jūsų kūdikio imuninė sistema vis dar yra nepakankamai išsivysčiusi ir jie yra labiau jautrūs maisto bakterijų infekcijoms. Taip pat atlikite šiuos naudingus patarimus:
- Pirkti ekologiškus. Jei įmanoma, įsigykite ekologiškų daržovių, kurios nebuvo purškiamos pesticidais. Jis ne tik padeda maitinti kūdikių ekologiškus produktus, bet ir padeda aplinkai.
- Šaldyti likučius. Kai tik jūsų kūdikis baigia valgyti, nedelsdami šaldykite bet kokį likusį maistą. Patikrinkite likučius prieš maitindami juos kūdikiui, kad įsitikintumėte, jog jie nėra sugedę.
- Šildykite tik vieną kartą. Niekada daugiau nei vieną kartą šildykite naudojamą kūdikių maistą. Kai maistas šildomas, bakterijos pradeda augti. Aušinimas ir pakartotinis pašildymas gali sukelti maisto produktų sugadinimą greičiau.
- Išbandykite daržoves, kai kūdikis yra alkanas. Jei jūsų kūdikis nėra labai alkanas, jie tiesiog gali išpjauti žirnius visame marškinėliai. Jei jūsų kūdikis yra prastas nuo alkio, duokite jai kelis lėkštes ir bandykite dar kartą.
- Valgymo laikas gali būti žaidimo laikas. Kūdikiai yra lytiniai mokiniai. Jie lengviau priims naujus maisto produktus, jei leisite jiems paliesti ir žaisti su savo maistu. Jūsų kūdikis pajus maisto ir galiausiai sužinos, kaip jį įdėti į burną.
Pirmą kartą maitinimo patarimai
- Išbandykite daržoves, kai kūdikis yra alkanas. Jei jūsų kūdikis nėra labai alkanas, jie tiesiog gali išpjauti žirnius visame marškinėliai. Jei jūsų kūdikis yra prastas nuo alkio, duokite jai kelis lėkštes ir bandykite dar kartą.
- Valgymo laikas gali būti žaidimo laikas. Kūdikiai yra lytiniai mokiniai. Jie lengviau priims naujus maisto produktus, jei leisite jiems paliesti ir žaisti su savo maistu. Jūsų kūdikis pajus maisto ir galiausiai sužinos, kaip jį įdėti į burną.
