Naujagimiams reikia daug miego. Jie gali miegoti bet kuriuo paros metu nuo 16 iki 17 valandų. Šis miegas yra suskirstytas į 2–4 valandų pojūčius bet kuriuo metu naktį ir dieną per pirmąsias savaites ar net mėnesius.
Tai, ką tai reiškia naujiems tėvams, yra sugedęs ir išsekęs miego modelis. Kūdikiams tai reiškia daug miego spurts. Jums reikės išmokti naujų kūdikių signalų, kad galėtumėte prisitaikyti prie visų valandų pakilimo dėl pašarų, vystyklų pakeitimų ir pūlių. Taip pat yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išsiaiškintumėte sveiką naujagimio miego modelį.
Naujagimio miego raštai
Paprastai kūdikio miego modelis yra labai nepastovus ir miega mažiau laiko nei vyresni vaikai ir suaugusieji. Dėl galimų smegenų vystymosi etapų naujagimių miego laikotarpiai turi ilgesnį REM miego laikotarpį (Greitojo akių judėjimas).
Naujai gimęs
Naujagimiai paprastai miegoja 16-17 valandų per dieną; ir dauguma kūdikių neužmigia ilgiau nei dvi ar keturias valandas.
Nežinant, kada jūsų kūdikis bus miega, ir kai jis ar ji bus pabudęs, gali būti sunku naujiems tėvams ir varginantis, tačiau reikia nepamiršti, kad šis trumpesnių miego laikotarpių laikotarpis yra tik laikinas. Kai kurie kūdikiai anksti gali miegoti per naktį ir jei jie tai padarys, tai nebūtų neįprasta, tačiau tai tikrai labai retas reiškinys.
Nuo 6 iki 8 savaičių gilesnės miego
Nuo 6 iki 8 savaičių REM miego laikotarpiai linkę sutrumpėti ir kūdikis pradeda kristi į gilesnę miegą. Jie taip pat linkę miegoti mažiau šviesos valandų metu ir daugiau miegoti, kai jis yra tamsus lauke. Šiuo metu jie gali būti prabudę ir nori žaisti per dieną, tačiau jie vis dar pabudins nakties metu.
4–6 mėnesiai ilgesni naktiniai miego režimai ir kai kurie gali miegoti per naktį
Nors kai kurie pasisekę tėvai, vos keli, turės kūdikį, kuris miega, nors naktį jau 6 savaites, atrodo, kad 4–6 mėnesių ženklas yra šiek tiek labiau tikėtinas. Tai yra tada, kai kūdikiai sugeba miegoti nuo 8 iki 12 valandų. Yra keletas kūdikių, kurie vis dar pradeda maitintis net į pirmuosius gyvenimo metus, bet parodydami, kaip užmigti ir užmigti, jie dažnai padės jiems miegoti per šį laikotarpį.
Kaip sukurti gerus naujagimio miego modelius (naujagimio iki 3 mėnesių)
Gerų miego įpročių mokymasis yra dalis fizinio vystymosi kūdikio daliai ir daliai mokymo iš jūsų. Galite pradėti rodyti kūdikį kaip atsipalaiduoti ir užmigti ties 6 savaičių ženklu. Štai keletas naudingų patarimų, kaip pradėti jus:
1. Sužinokite, kaip ženklai rodo, kad jis ar ji yra pavargę
Kūdikiai, jaunesni nei 8 savaičių, yra pažadinti iki 2 valandų. Bet kas daugiau ir jūsų kūdikis gali tapti apsvaigęs, ir jūsų rankose gali būti nervingas kūdikis. Šie požymiai rodo mieguistumą:
- Vengia socialinio ar akių kontakto ir paverčia galvą į krūtinę
- Akių trynimas ir ausų nuleidimas rankomis
- Ramus nuotaika
- Mažiau judėjimo ir žaidimo
- Žiaurios ir tempiamosios galūnės
- Nepriklausomas žvilgsnis / spoksojimas
- Tamsūs ratai po akimis
- Žaisti su ausimis
- Verkimas ir jausmas
2. Parodykite savo kūdikiui skirtumą tarp nakties ir dienos
Maži kūdikiai iki dviejų savaičių amžiaus kartais susimaišo savo dienas ir naktis. Per pirmas dvi savaites dėl to gali būti sunku mokytis miego. Po dviejų savaičių galite pradėti rodyti skirtumą su šiais patarimais:
Pradėkite nustatytą dienos laiko tvarką
- Kai kūdikis pirmą kartą atsibunda, nusipirkite jam dienos drabužius
- Pakalbėkite ir dainuokite savo kūdikiui per dieną, maitindami
- Pažadinkite kūdikį, jei jis arba ji užmigtų maitinimo metu
- Skatinti dienos žaidimą ir socialinę sąveiką
- Naudokite normalius triukšmo lygius ir stenkitės ne ramiai laikyti namuose
- Laikykite užuolaidas atidarytas ir leiskite namui daug šviesos
Skatinkite nakties laiką
- Stenkitės ne kalbėti per daug per vakarą
- Stenkitės išlaikyti minimalų namų ūkių triukšmą
- Po paskutinio vakaro maitinimo, duokite kūdikiui šiltą vonią ir suknelę su pižama lovoje
- Įjunkite žibintus namuose
3. Leiskite savo kūdikiui užmigti ant savo
Mokydami savo kūdikį užmigti, vėliau galėsite sutaupyti daug darbo. Jie bus pasirengę pradėti nuo 6 iki 8 savaičių amžiaus. Įdėkite jį į lovelę taip, kaip jie miega. Jiems galite dainuoti ir / ar judėti mobilųjį telefoną ant lovelės pusės, kad jie galėtų žiūrėti. Po kiekvieno šėrimo naktį juos vėl nuleiskite, kol jie vis dar šiek tiek pabudę.
Jūsų kūdikio miegojimas su šokinėjimu ir laikymu bus išmokyti juos eiti miegoti. Tai visiškai gerai, bet būkite pasirengę tai padaryti kiekvieną kartą ir vėliau sunkiau pakeisti šiuos įpročius.
4. Laikykite pašarus ir miegą vienas nuo kito
Skatinkite savo kūdikį budėti maitinimo metu. Tai galite padaryti, švelniai pažymint kojomis ir perkeliant ar kalbėdami su kūdikiu. Bet kuriuo metu po pirmojo mėnesio kūdikiai turi būti budrūs maitinimo metu. Jei jie užmigti ir sunkiai pažadinti, tiesiog sustabdykite šėrimą ir padėkite juos atgal į lovą.
Stenkitės neužkrauti savo kūdikio. Per didelis pilvas gali padaryti jūsų kūdikį nervingą ir negalinti miegoti. Jūs taip pat turite vengti savo kūdikio miegoti su buteliu jo burnoje. Tai labai pavojinga ir bloga dantų formavimui. Pašalinkite kūdikius tik rankose ir už lovos.
Miego problemos šiuo amžiumi ir SIDS
Kūdikiai paprastai turi daugiau problemų dėl miego per pirmuosius kelis mėnesius. Miego modeliai yra nepastovūs ir naktį gali būti nervingi. Galite pabandyti apsiginti savo kūdikį, kad jie jaustųsi saugesni.
Daugelis naujų tėvų yra susirūpinę dėl staigaus kūdikių mirties sindromo. Nors ši rizika yra didžiausia šeimose, kurios sirgo SIDS ir nuo 4 iki 6 mėnesių, yra veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažėtų SIDS (staigaus kūdikio mirties sindromas) rizika. Visada palikite kūdikį miegoti ant nugaros ir išlaikykite minkštą patalynę ir žaislus nuo kūdikio veido.
Kaip sukurti gerus miego įpročius (nuo 3 iki 6 mėnesių)
Šiame etape jums reikės pradėti šiek tiek tvirtesnę prieš miegą. Nors kai kurie kūdikiai šiuo metu miegoja per naktį, kiti kūdikiai vis dar gali valgyti kelis kartus naktį, bet prieš miegą reikia daugiau nustatyti nustatytu grafiku, o kūdikiui leidžiama pabusti ir valgyti, kai jam reikia į. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia prisiminti:
1. Laiko nustatymas „Naps“ ir „Bedtimes“ nustatymui
Pradžioje, jūs galėtumėte tiesiog įdėti savo kūdikį, kai jis buvo pasiruošęs. Praėjus trims mėnesiams, geriausia, kad kiekvieną dieną užtektų laiko ir miego metu. „Naptime“ vis dar gali būti lankstus, kai kūdikis yra pavargęs, bet prieš miegą visada turėtų būti kažkur nuo 19:30 iki 23.00 val. ir 20.30 val. kiekvieną naktį. Jums gali būti pernelyg pažadintas kūdikis, kuris nori žaisti vėlai į naktį, ir tai nėra gera.
2. Darbas su „Set“ rutina, skirta „Bedtime“
Pradėkite daryti konkrečius dalykus, kurie signalizuoja prieš miegą. Tai gali būti taip paprasta, kaip:
- Vonios laikas po paskutinio vaiko butelio
- Masažas su kūdikių losjonu, prieš pradėdami pižauti kūdikiui
- Dainuojant ramią „lullaby“ tipo dainas
- Istorijos skaitymas
- Tylus švelnus žaidimas
- Riedėjimas, kol kūdikis beveik užmigo
3. Paimkite savo kūdikį tuo pačiu metu kiekvieną rytą
Nustatykite „Wake Up“ laikus galite padėti nustatyti nustatytas lovas. Stenkitės neleisti savo kūdikiui miegoti ilgiau nei dešimt valandų. Tą pačią rytinio pabudimo laiką gali padėti subalansuoti kūdikio vidinį kūno laikrodį ir nustatyti miego procedūras.
4. Miego problemos šiame amžiuje
Nuo trijų iki šešių mėnesių kūdikiai dažniausiai pradeda protestuoti dėl savo lovelės. Jie taip pat gali šiek tiek regresuoti netgi iš miegojimo per naktį ir dar kartą pabusti.
Tai dažnai atsitinka, kai kūdikiai nejaučia gerai. Svarbu ne bandyti ir priversti miego problemą, tiesiog pabandyti miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu metu. Ligos metu tiesiog leiskite kūdikiui miegoti, kai tik jis mano, kad tai būtina. Jie gali verkti arba būti nesudėtingi, nei paprastai, ir jums gali tekti trumpai juos pagyvinti.
Kada kreiptis į gydytoją
Kiekvienas kūdikis yra kitoks, kai kalbama apie miego modelius. Paprašykite reguliaraus gydytojo apsilankymų, kiek kūdikio turėtų miegoti. Jei jūsų kūdikis yra neįprastai įsiutęs ir, atrodo, negalėsite jo palikti, kreipkitės į gydytoją.
Jei negalite pažadinti kūdikio ir jie nėra suinteresuoti šėrimu, turite nedelsiant paskambinti gydytojui, kad įsitikintumėte, jog nėra nieko.
