Jei esate nėščia 22 savaites, tai gali būti malonus nėštumo laikas, nes ankstesni simptomai, tokie kaip pykinimas ir nuovargis, išnyksta. Tačiau dabar vyksta kiti matomesni kūno pokyčiai. Jūs einate į savo antrąjį trimestrą; jūsų įsčiose dabar auga greičiau ir jūs galite jaustis alkanas.
Kokie yra nėštumo simptomai po 22 savaičių?
Jūs pastebėsite kūno pokyčius, kai pradėsite gauti daugiau svorio, o apetitas pradeda augti. Pabandykite prilipti prie sveikos ir subalansuotos mitybos, bet nebereikia sau atsitiktinai atsipalaiduoti. Tačiau pabandykite rasti protingus ir sveikus pakaitalus, skirtus nepageidaujamų maisto produktų potraukiui, ir įsitikinkite, kad žinote, ką reikia vengti.
Jūsų kojos taip pat pradeda patinimą aplink šį nėštumo laiką ir jūs galite eiti iki batų dydžio arba pusę. Jei dar nepašalinote savo stiletų, dabar atėjo laikas juos atimti. Turite būti atsargesni išlaikydami savo pusiausvyrą, nes pasikeitė jūsų kūno svorio centras.
Jūsų krūtys pradeda gaminti priešpienį, kuris yra kreminės spalvos, koncentruotas, mažai riebalų turintis pienas, turintis daug baltymų ir antikūnų. Kada jūsų kūdikis atvyks, didieji audiniai padidės dvigubai.
Jūsų makšties išsiskyrimas gali būti sunkus ir dažniau eiti į tualetą. Tai yra normalus nėštumo požymis; tačiau tai taip pat gali būti UTI (šlapimo takų infekcijos) simptomas. Jei esate susirūpinęs, turėtumėte pamatyti savo akušerį ar gydytoją. Nepamirškite išlaikyti švaraus ir sauso, taip pat užkertant kelią kvapui, kuris kartais būna su šiuo simptomu.
Kaip Jūsų kūdikis auga, kai esate 22 savaičių nėščia?
Šiame nėštumo etape jūsų kūdikis pagaliau sulaužė vieną svarą. Antakiai, vokai ir lūpos dabar yra gerai suformuotos. Dantų pumpurai pradeda vystytis po savo dantenomis. Nors irisams vis dar trūksta pigmento, tačiau susidarė akys. Jūsų kūdikis taip pat sukūrė pirštų nagus ir pirštus iki šiol ir gali net įbrėžti.
Kūdikis yra padengtas vaškine danga, vadinama vernix ir labai smulkiais, minkštais plaukais, vadinamais lanugo. Tai apsaugo formuojančią odą. Ant odos atsiranda gilių raukšlių, kurios sušvelnins, kai užpildo pakankamai riebalų. Kūdikis pradeda kurti pancrease, kuris padeda gaminti svarbius hormonus.
Taip pat protinga tikėtis, kad jūsų kūdikis galės išgirsti jus, kai kalbėsite, skaitysite ar dainuosite.
Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip jūsų kūdikis auga, kai esate 22 savaičių nėščia:
Kaip Jūsų gyvenimas keičiasi, kai esate 22 savaičių nėščia?
Kaip artėja prie antrojo trimestro pabaigos, pastebėsite, kad žmonės komentuos jūsų fizinę išvaizdą; kaip jums atrodo didesnis ar mažesnis nei jums reikia. Turite prisiminti, kad ne visos moterys auga panašiu tempu, o moters kūnas keičiasi savo noru.
Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikis auga normaliai ir tikėtinai. Jūs galite pastebėti, kad ant kūno yra strijų. Nors šie požymiai gali išnykti po gimimo, galite taikyti drėkinamąjį ir elastinį aliejų, kad padėtų niežuliui ir dirginimui.
Kaip Jūsų kūnas keičiasi už pilvo?
Fiziniai pokyčiai, kurie vyksta nėštumo metu, neapsiriboja tik savo pilvu ir krūtimis. Jūs patirsite daug kitų fizinių pakeitimų, kurie gali jus nustebinti. Šie kūno pokyčiai atsiranda dėl gaminamų hormonų.
Kūno dalys | Aprašymai |
|---|---|
Plaukai | Plaukai tampa storesni ir blizgesni. Taip yra todėl, kad nėštumo metu jūsų kūnas neišsišakoja taip, kaip anksčiau. |
Kūno plaukai | Nėštumo metu galite pastebėti padidėjusį plaukų augimą kūno ar naujų sričių. To priežastis yra hormonas, vadinamas androgenu. Androgenai yra lytiniai hormonai, kurie laikinai padidina jūsų kūno plaukų augimą nėštumo metu. Šį nepageidaujamus plaukus galite nuvalyti šveičiant, skutant ir vaškuodami. |
Nagai | Pirštai taip pat auga palyginti sparčiau nei prieš nėštumą. Taip pat galite pastebėti tekstūros pasikeitimą; jie gali būti sunkesni arba trapesni. Jūs galite juos apsaugoti dėvėdami gumines pirštines, kai dirbate namuose ir drėkina juos, jei jie yra trapūs. |
Oda | Jūsų oda patiria pokyčių nėštumo metu. Kai kurios moterys jaučia, kad oda yra lygesnė ir švelnesnė nei anksčiau, o kiti gali patirti sunkesnes odos sąlygas, tokias kaip spuogai. Jūs galite apsaugoti save, du kartus per dieną skalbdami su muilu ir saugokite odą nuo riebių produktų. |
Strijos | Stumdomi ženklai atsiranda, kai jūsų pilvas pradeda plėstis. Mažos ašaros atsiranda pagalbiniuose audiniuose po oda, dėl kurių atsiranda įvairių spalvų plonos linijos. Po maždaug 6–12 gimdymo, šie ženklai pradeda nykti. Tačiau kai kurioms moterims šie ženklai visiškai neišnyksta. Tai lemia natūralus odos elastingumas, kuris yra paveldimas veiksnys. |
Odos spalva | Pigmentacija gali prasidėti ant odos ir gali būti sustiprinta saulės spinduliais. Kad apsaugotumėte save, naudokite saulės bloką, kuris suteikia UVA ir UVB skydus, ir stenkitės išvengti saulės, ypač nuo 10 iki 14 val. |
Speneliai ir rutuliukai | Jūsų krūties dydžio pokyčiai lydi jūsų spenelių ir piliakalnių pokyčius (pigmentuotas plotas aplink spenelius). Jie gali tapti didesni ir tamsesni, taip pat galite pastebėti daugiau matomų kraujagyslių. Nėra nieko, ką galite padaryti dėl šių simptomų. Jie išnyks po gimimo. |
Pėdos | Nėštumo hormono relaksinas atpalaiduoja jūsų raiščius, dėl kurių dauguma moterų padidina pusę arba visą batų dydį. Jūsų kojos banguoja, todėl jūsų batai jaučiasi įtempti ir nepatogūs, todėl nusipirkite patogius batus. |
Ką apie dietą 22 savaites Nėštumas?
Ypač svarbu išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą nėštumo metu. Nors yra tam tikrų maisto produktų, jums reikia likti nuošalyje, tačiau taip pat svarbu sutelkti dėmesį į maistingų medžiagų maistą.
1. Folatas, kalcis, geležis, cinkas ir pluoštas: didelės 5 maistinės medžiagos
Nėštumo metu per dieną reikia skirti mažiausiai 400 mikrogramų folio, 1200 mg kalcio, 30 mg geležies, 15 mg cinko ir 25 mg iki 35 mg pluošto. Šias maistines medžiagas galite gauti per įvairius maisto produktus, pvz., Pupeles, ankštinius augalus, citrusinius vaisius, daržoves, pieną ir naminius paukščius. Jūs taip pat turėtumėte vartoti prenatalinius vitaminus ir papildus, kad geriau suvartotų šias maistines medžiagas.
2. Maisto produktų asortimentas
Valgydami įvairius maisto produktus nėštumo metu, ne tik padidėja jūsų šansai gauti esminių maistinių medžiagų, bet ir pristatomi kūdikiai naujais ir skirtingais skoniais per amniono skystį.
3. Ekologiški maisto produktai
Besivystančio kūdikio imuninė sistema yra daug pažeidžiamesnė nei suaugusiųjų. Todėl svarbu tikėtis, kad motinos valgo ekologiškus ir vietinius maisto produktus ir stengsis sumažinti jų poveikį pesticidams. Pesticidai gali daugeliu atvejų pakenkti jūsų kūdikiui; jie gali sukelti priešlaikinį gimdymą, imuninės funkcijos sutrikimus ir apsigimimus.
4. Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys padeda kūdikio neurologiniam ir smegenų vystymuisi prieš gimimą. Geriausias omega-3 šaltinis yra riebalinių žuvų vartojimas. Tačiau jūs turite vengti žuvų, kuriose yra didelis gyvsidabrio kiekis, pvz., Kardžuvė, ryklys, skumbrės ir plytelių žuvys. Rekomenduojama žuvis yra Aliaskos lašiša, Atlanto skumbrė, sardinė, silkė ir ančiuviai.
5. „Double Duty Foods“
Kai kurie maisto produktai pasižymi įvairiomis maistinėmis medžiagomis ir padeda jiems geriau įsisavinti. Maistas, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas, jautiena, jogurtas, vištiena, kiaušiniai ir pieno produktai yra daug baltymų, kalcio ir geležies. Panašiai ir sveiki grūdai yra daug ląstelienos, magnio, vitamino B ir cinko.
Ką galite padaryti, kai esate 22 savaičių nėščia?
1. Paimkite šviesos pratimus
Šviesos pratimai nėštumo metu padeda ne tik jums, bet ir jūsų vaikui. Pasukite savo kulkšnį ir nuvilkite pirštus, kad jūsų raumenys būtų aktyvūs. Reguliariai stumdami venkite spazmų. Negalima sėdėti kryželiu ar stovėti ilgesnį laiką. Laikykite save hidratuotu ir kalcio suvartojimu, naudodami žalias lapines daržoves.
2. Organizuokite gimdymo ugdymo klases
Gimimo klasės padeda jums pasiruošti tai, kas ruošiasi ateiti į darbą. Šios klasės suteikia jums galimybę susitikti su kitomis laukiamomis poromis. Darbo treneriai moko jus atsipalaidavimo metodais, kurie padės jums būti ramūs ir atsipalaiduoti darbo metu. Gimdymo klases siūlo ligoninės, nėštumo ir bendruomenės centrai. Užsirašykite save anksti, kad 37 klasės užsiėmimus atliktumėteth nėštumo savaitę.
3. Būkite pasiruošę kitiems
Artėjant antrojo nėštumo trimestro pabaigai, pradėsite ieškoti nėščios, o ne tik pakelti svorį. Per šį laiką daugelis žmonių, atvykstančių į jus, norės paliesti savo pilvą arba pajusti kūdikį. Nors kai kurios moterys tai neprieštarauja, kiti gali galvoti apie tai nepatogiai ir nepatogiai. Visiškai gerai pasakyti šiems žmonėms nepaliesti savo pilvo, jei manote, kad tai nepatogu ir nepageidaujama.
