Pirmuosius savo kūdikio gyvenimo metus galite būti pripildytas painiavos ir nerimo, ir jūs niekada nesate tikras, kaip dažnai maitinate kūdikį arba ar jūsų kūdikis pakankamai valgo. Akivaizdu, kad kūdikis negali pasakyti „hei, mama, aš esu pilnas“ arba „mamytė, aš alkanas“. Tačiau jis jus užuomina, kai jis jaučiasi alkanas ar pilnas. Be to, pirmuosius metus tinkamas mitybos planas yra labai svarbus jūsų kūdikiui, nes šis mitybos planas suteiks pakankamai mitybos, reikalingos fiziniam ir psichiniam vystymuisi, ir neleis jūsų kūdikiui atsirasti nereikalingo svorio padidėjimo. Toliau pateiktos gairės jums pasakys, kaip dažnai kūdikis turi būti šeriamas, o uncijos kūdikis turėtų valgyti pagal amžių.
0-1 metai
1. Maitinimo gairės
Mėnesio amžiaus | Motinos pienas | Formulė (Uncijos Baby turėtų valgyti pagal amžių) | Grūdai | Daržovės & Vaisiai |
0-1 | Pašalinkite motinos pieną kas 2-3 valandas. | Pašarai 6-8 kartus, 2-3 uncijos vienam maitinimui. | Nė vienas. | Nė vienas. |
1-4 | Pašarai 6-8 kartus per dieną, 5 uncijos vienam maitinimui. | Pašarai 6-8 kartus, 6-8 uncijos vienam šėrimui. | Nė vienas. | Nė vienas. |
4-6 | Pašalinkite 7-8 kartus per dieną, iki 6 uncijų. | 28–45 uncijos formulės per dieną. | 1-2tksp. Padidinkite iki 3-4 tbsp. | Nė vienas. |
6-8 | 6-8 uncijos motinos pieno. | Pašalinkite formulę3-5 kartus per dieną. | Įveskite kūdikiui kitokius grūdų tipus. | 4 porcijos vaisių ir daržovių per dieną, 2-3 šaukštai per porciją. |
8-12 | 4-6 uncijos pieno ir 6-8 uncijos prieš miegą. | Pašalinkite formulę3-4 kartus per dieną. | Nė vienas. | 4 porcijos vaisių ir daržovių, 3-4 šaukštai porcijai. |
2. Maitinimo patarimas 0-1 metų amžiaus žmonėms
- Rekomenduojami daržovės ir vaisiai, skirti kūdikiams iki 1 metų, yra runkeliai, pupelės, skvošas, saldžiosios bulvės, morkos, bulvės ir žirniai, melionai, persikai, kriaušės, abrikosai, obuoliai ir bananai. Bet jie visi turėtų būti pagaminti iš tyrės.
- Venkite medaus savo kūdikiui, nes jame yra sporų, dėl kurių atsiranda botulizmas. Vaiko imuninė sistema nėra gerai išvystyta, kad kovotų su juo.
- Jūsų kūdikis ne pabusti naktį viduryje iš bado, todėl įsitikinkite, kad jį pažadinsite ir jį maitinsite, jei jis per dieną neišgaus pakankamai pašarų, arba jis yra nepakankamas jo amžiui.
- Kai kūdikis sulaukia 4-6 mėnesių amžiaus, galite įvesti geležies stiprintus kūdikių ryžių grūdus, sumaišant formulę ar motinos pieną.
- Kai atėjo laikas miegoti, įsitikinkite, kad kūdikiui jo burnoje nėra butelio, nes ateityje jis gali sukelti dantų ėduonį.
- Pirštų maisto produktai yra geri 6-8 mėnesių kūdikiams. Tačiau jiems neduokite sunkių maisto produktų, pvz., Nevirtų daržovių, apvalių saldainių, riešutų, obuolių griežinėlių ar gabalų. Venkite saldžių ar sūrių maisto produktų. Gali būti duodami maisto produktai, tokie kaip krekeriai ir dantų kepiniai.
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikas po 1 metų amžiaus naudoja vandenį tik su vandeniu.
- Tęskite maitinti motinos pieną pirmaisiais metais ir ilgiau, kaip jūs ir kūdikis pageidaujate.
- Jei vaikas jaučiasi iki 12 mėnesių amžiaus, reikia pateikti geležies stiprintuvą.
1-2 metai
1. Maitinimo gairės
- Pienas. Kai kūdikis peržengia savo pirmuosius metus, krūties / formulės pieną galite pakeisti pilnuoju pienu. Venkite mažo riebumo pieno ar nugriebto pieno, nes jūsų kūdikis šiame amžiuje reikalauja papildomų kalorijų tinkamam vystymuisi ir augimui.
- Kietosios medžiagos. Jogurtas, varškė ir sūris gali būti pateikiami nedideliu kiekiu. Jūsų kūdikio mitybos šaltiniai apima visą pieną, pieno produktus, grūdus ir duoną, daržoves ir vaisius bei mėsą.
2. 1-2 metų senumo maitinimo patarimas
- Nedelsdami paleiskite kietųjų dalelių, nes galite perkrauti kūdikį.
- Vienu metu pristatykite vieną naują maistą ir palaikykite atvirą akį alerginiam atsakui.
- Negalima užpildyti kietųjų medžiagų.
- Jei kūdikis nepritaria naujam maistui, pabandykite dar kartą vėliau.
- Pašalinkite tiesiai iš konteinerio arba įpilkite norimą kiekį į patiekalą, kad būtų išvengta ligos, kurią sukelia maistas.
- Atidarytų maisto indų kiekis turi būti laikomas šaldytuve ne ilgiau kaip 2 dienas.
- Jūs galite naudoti mažą šaukštą kūdikiui maitinti.
- Maisto produktai, kurie gali sukelti užspringimą kūdikyje, neturi būti teikiami, pvz., Uogos, popcorns ir riešutai ir kt.
- Maitinimo metu galite duoti vandens.
- Venkite stipriai prieskonių maisto produktų ir kofeino produktų.
2 metai ir aukščiau
1. Maitinimo gairės
- Siekiant užtikrinti tinkamą augimą ir vystymąsi, labai svarbus įvairių maisto produktų asortimentas. Kai jūsų vaikas sulaukia 2 metų amžiaus, riebalus savo mityboje laikykite vidutiniškai mažai, nes dieta su dideliais riebalais gali skatinti nutukimą, širdies ligas ir kitas sąlygas.
- Jei geriamas vanduo nėra fluorintas, reikia papildomų fluorido papildų. Mitybos trūkumus galima išvengti vartojant skirtingų klasių maisto produktus, pvz., Pieno, daržovių ir vaisių, mėsos, grūdų ir duonos.
- Rekomenduojama, kad maistinės medžiagos būtų paimtos iš maisto produktų, o ne vitaminų papildų. Iš tikrųjų sveiki normalūs vaikai nereikalauja papildomo rutinos.
- Nevalgę pieno produktai gali padidinti jūsų vaiko galimybes tapti kalcio trūkumu, kuris gali sukelti kaulų vystymosi ir augimo problemų. Sūris, jogurtas, riebalai arba mažai riebalų turintis pienas yra geri kalcio šaltiniai. Konservuoti lašiša, virti žalios daržovės ir brokoliai taip pat gali būti kalcio šaltiniai.
- Geležies kiekis gali skirtis priklausomai nuo absorbcijos greičio iš maisto, padidėjusio kraujo kiekio, geležies atsargų, augimo greičio ir amžiaus. Geležį galima gauti iš žirnių, džiovintų pupelių, špinatų žalumynų, geležies spirituoto grūdų, paukštienos, žuvies ir mėsos.
2. 2 metų senumo ir aukščiau maitinimo patarimas
- Pagal Amerikos akademija Pediatrika, nėra jokių įrodymų, kad žemės riešutai, žuvys ir kiaušinių produktai sukelia alergiją mažiems vaikams. Tačiau būkite ypatingai atsargūs, kai pristatote savo vaikui naują maistą.
- Neduokite maisto produktų, kurie gali sukelti užspringimą jūsų vaikui, įskaitant sausus dribsnius, razinus, žaliavines daržoves, karštus šunis, vynuoges, uogas, visą branduolio kukurūzą, bulvių traškučius, riešutus ir pūsti.
- Šiame amžiuje jūsų vaiko suvartojimas gali šiek tiek sumažėti. Nesijaudinkite, tai visiškai normalu. Norėdami užtikrinti, kad jūsų vaikas gaus pakankamai kalorijų, žr Amerikos pediatrijos akademija kad vaikas turėtų gauti apie 40 kalorijų per dieną už kiekvieną aukštį.
- Gerai struktūrizuoti veganiniai ir vegetariški mitybai yra gerai 2 metus ir vyresni. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna maistines medžiagas, pavyzdžiui, vitaminą B12, vitaminą D, kalcio, geležį, baltymus ir pluoštą.
