Kartais tėvai prisideda prie savo vaiko poreikio, kad jie galėtų valgyti kažką, bet svarbu, kad vaikai pradėtų valgyti maistingą maistą nuo ankstyvo amžiaus, kad augtų stiprūs ir sveiki. Taigi, o ne tarnauti nepageidaujamam maistui, galite padaryti, kad vaikas mielai lauktų pietų su šiais įdomiais ir puikiais pietų idėjomis.
Vaiko pietų idėjos
1. Mini picos
Maži vaikai mėgsta picas lygiai taip pat, kaip ir suaugusieji, ir jūs galite įtraukti savo kūdikį į sveiką mini picą savo pietums.
Pradėkite nuo mocarelos sūrio ir pomidorų padažo virš mufino.- Paprašykite savo vaiko pasirinkti alyvuogių, brokolių arba raudonųjų pipirų patiekalų papildymą.
- Leiskite vaikui išplėsti įdubą į pačią picą.
- Palikite picą skrudintuvo krosnyje 120 sekundžių, kad sūris ištirptų.
- Patiekite savo vaikui, kai indas atvės!
Pradėkite nuo mocarelos sūrio ir pomidorų padažo virš mufino.2. Sumuštiniai
Sumuštiniai įrodytų sveiką pietų laiką ne tik savo kūdikiui, bet ir sau.
Pradėkite virti su pita arba grūdų duona arba net krekeriais.- Priklausomai nuo to, ar tavo vaikas mėgsta „lunchmeat“ ar vaisių uogienę ir grietinėlės sūrį, supilkite sumuštinį naudodami tuos ingredientus.
- Prie pietų patiekalų taip pat galite pridėti šiek tiek vaisių arba šviežių daržovių arba net keletą virtų kiaušinių.
Pradėkite virti su pita arba grūdų duona arba net krekeriais.3. Vaisių jogurto panardinimas
Daug vaikų mėgsta panirti savo pietus, o jūs galite paskatinti juos valgyti krekerius, daržoves ir vaisius, suteikdami jiems šviežią jogurtą, kuris yra daug sveikesnis nei ketchupai ar kiti padažai.
Pradėkite nuo paprasto jogurto su tik šaukštu ar pan.- Skatinkite savo vaiką panirti savo vaisių juosteles į jogurto panardinimą prieš įdėdami juos į burną.
- Leiskite vaikui panirti net žalias daržoves į jogurtą, jei jis nori.
Pradėkite nuo paprasto jogurto su tik šaukštu ar pan.4. Avokadų kritimas
Jums reikia avokado
- Pradėkite nuo pusės avokado, kuris yra sumaltas pomidorų gabaliukais.
- Leiskite vaikui panirti dalį žaliavinių daržovių ir net skrudintuvą ar krekerius avokado kritimo metu.
5. Saldžiosios bulvės
Saldžiosios bulvės gausu vitamino C ir vitamino A, taip pat yra labai saldus.
Nuplaukite bulvę.- Nusileiskite jį kiekvienoje pusėje, naudodami šakutę.
- Įdėkite jį į orkaitę maždaug 3-4 minutes. Kuo didesnė bulvė, tuo daugiau laiko turite leisti orkaitėje.
- Išimkite bulves į dvi dalis.
- Jei tavo kūdikis patinka, ištraukite minkštą vidinę dalį ir pridėkite sviesto įdaru.
Nuplaukite bulvę.6. Tapas
Tapas išlieka puiki pietų idėja ir mažiems vaikams.
Pradėkite nuo duonos, krekerių arba ryžių pyragaičių.- Pridėti keletą vaisių ir kapotų daržovių, pavyzdžiui, obuolių, vynuogių, pomidorų, agurkų ir morkų.
- Visą sumaišykite su kumpio ir sūrio kubeliais.
- Turėkite kreminį sūrį, jei jūsų vaikas mėgsta panirti savo maistą prieš valgant.
Pradėkite nuo duonos, krekerių arba ryžių pyragaičių.7. Eggy Bread
Vaikai dažnai būna nervingi, kai kalbama apie kiaušinius. Eggy duonos gali užtikrinti, kad jūsų vaikas lengvai įsigytų gyvybiškai svarbias maistines medžiagas.
- Nupjaukite pora kiaušinių ir panardinkite į jį keletą kepalų gabaliukų.
- Į keptuvę įpilkite sviesto ir kepkite griežinėliais, kol jie tampa auksiniai.
8. Omletai
„Omellettes“ gali būti įdomu, pridedant keletą pomidorų, šoninės arba kumpio, sūrio ar net grybų. Vaikai paprastai mėgsta ispanų omletus.
Parengti Ispanijos omletą:
- Pradėkite nuo virtų bulvių gabalėlių.
- Kepkite juos kartu su svogūnais supjaustyta forma.
- Įdėkite juos į kiaušinių mišinį.
9. Blynai
Blynai yra smulkūs vaikai, taip pat gali būti geros pietų idėjos vaikams.
- Pradėkite nuo įprastos tešlos.
- Jei jūsų vaikas mėgsta saldžius blynus, į tešlą įpilkite tarkuotų kriaušių ar net obuolių.
- Jei jūsų vaikas mėgsta pikantiškus blynus, įpilkite sūrio ir pupelių.
10. Paninis
Taip pat galite paversti „Paninis“ pietums, kurį vaikai tiesiog dievina.
Pradėkite nuo poros sviesto duonos gabaliukų.- Supjaustykite griežinėliais taip, kad sviesto pusės būtų iš išorės.
- Pridėti skiltelių tarpą. Vaikai paprastai mėgsta kumpio įdaru arba sūrio ir pomidorų įdaru.
- Kepkite keptuvėje, kol sumuštinis taps auksiniu.
- Paprastai supjaustykite sumuštinį pirštų pavidalu, kad tavo vaikas galėtų lengvai valgyti Panini.
Pradėkite nuo poros sviesto duonos gabaliukų.11. Quesadillas
Parengti „Quesadillas“:
- Pradėkite nuo sūrio ir tarkuotų daržovių, pavyzdžiui, morkų ar cukrinių kukurūzų.
- Įdėkite juos tarp tortilijos vyniojimo.
- Tepkite savo keptuvę ir po to kepkite ant abiejų pusių pakuotes keletą minučių, kol užpildysite.
12. Suši
Norėdami paruošti suši:
- Pradėkite nuo noro skrudinto lapo.
- Užpilkite druskos ir sezamo aliejaus.
- Į viršų pridėkite sushi ryžius į ploną sluoksnį.
- Tada sukite agurkus (lazdelių pavidalu), morkas (plonomis smulkintomis) ir griežinėliais supjaustytus avokadus.
Norite daugiau sužinoti apie tai, kaip padaryti suši ritinius? Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.
Patarimai, kaip valgyti mažiems vaikams
- Patiekite mažose porcijose: Vaikai dažnai jaučiasi priblokšti, kai savo plokštelėje mato daug maisto, taigi geriau, jei į savo plokšteles įdėsite mažesnę sumą ir tada suteikiate jiems galimybę paprašyti antros aukos. 4 metų vaikas gali valgyti dideles porcijas, o jaunesniems vaikams turėtų būti skiriamos mažesnės porcijos.
- Sumažinti gėrimus: Jūsų kūdikis gali nenorėti daug valgyti dėl pieno ir gėrimų, kuriuos jis turėjo visą dieną. Jo gėrimus reikia nukirpti, ypač prieš pietus ir vakarienę, ir pridėti šiek tiek vandens savo sultims, kad cukrus būtų tvarkomas.
- Užmaskuoti maisto produktus, kurie vaikams nepatinka: Jei jūsų vaikas nenori valgyti maisto, kuriame yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, nedvejodami turėkite jį į valgyti tokį maistą, iš jo išimdami sriubą arba kepdami.
