Nėštumas ir žindymo laikotarpis gali padidinti krūtų dydį keliais puodeliais. Daugelis moterų žindo po krūtimi. Tiesą sakant, tikrieji nėštumo nebuvimo pokyčiai sukelia jiems galimybę susitraukti ir keisti jų formą.
Keletas kitų priežasčių, dėl kurių mažesnės krūtys po žindymo, yra šios:
- Pažangus motinos amžius
- Rūkymas
- Didesnis liemenėlės dydis prieš nėštumą
- Aukštasis KMI (kūno masės indeksas)
- Du ar daugiau nėštumų
Jei mėgavote didesnį krūties dydį, šis straipsnis paaiškins po nėštumo nukritusias krūtines ir keletą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte jų veidą.
Kodėl krūtimi krūtys krenta?
Kas atsitinka?
Jei maitinate krūtimi ir nenaudojate jokios formulės, jūsų krūtys kelis mėnesius po kūdikio gimimo bus didesnės nei įprastai. Jie iš tikrųjų eina aukštyn ir žemyn pagal maitinimą: yra pilnesni prieš maitinimą ir mažėjant po maitinimo.
Kai jūsų kūdikis pradeda valgyti javų ir kietų maisto produktų nuo keturių iki šešių mėnesių amžiaus, jūsų krūtys gali tapti šiek tiek mažesnės. Taip yra todėl, kad jūsų kūdikiui nereikia tiek daug krūties, kaip pradžioje. Vis dėlto jie lieka šiek tiek didesni nei anksčiau. Po kūdikio nužudymo visiškai nuo pieno ir jūsų pienas džiūsta, jūsų krūtys vėl sumažės iki normalaus dydžio
Kodėl?
Nėštumo pradžioje jūsų krūtys pradeda ruoštis žindyti naujajam kūdikiui. Hormonai paruošia pieno liaukas, kad pradėtų pieną. Jūs pastebėsite, kad jūsų speneliai ir isola (aplink jūsų spenelę) tamsėja. Kadangi nėštumas progresuoja, krūtys pradeda augti.
Po kūdikio gimimo pastebėsite didesnes ir išsamesnes krūtis. Jūsų pienas atsiranda po 3–4 dienų po gimdymo. Pagrindinė priežastis, kodėl krūtys krenta po maitinimo krūtimi ir pasirodo neryški, yra tokia pilnatvė sukelia odą ir raiščius. Moterys tai patiria, ar maitina krūtimi, ar ne. Ne tik jūs turėsite išvalytų krūtų išvaizdą, bet jie nebegali atsistoti ir nebebus žiaurūs.
Yra viena teigiama pastaba. Maždaug šeštą mėnesį po kūdikio nujunkymo jūsų krūtų perteklinis audinys bus pakeistas riebalais, kurie yra tvirtesni už pieną. Kai tai atsitiks, jūsų krūtys vėl susigrąžins ir vėl jaučiasi visiškai.
Ką daryti, kai žindote krūtimi?
Kai krūtys krenta po maitinimo krūtimi, jos taip pat gali susitraukti ir nykti. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų jiems greičiau kurti atsargines kopijas. Jie apima:
1. Pratimai
Pratimai gali padėti išreikšti raumenis ir tvirtinti išvalytas krūtines. Jūs norėsite daryti pratimus, kurie padeda tonuoti krūtinės krūtinės raumenis ir pakelti krūties audinį. Pabandykite daryti hantelio musės, krūtinės spaudos, stumiamosios rankos, rankos kėlimas ir krūtinės traukimas. Štai keletas pratimų, rekomenduotų tvirtesnėms krūtinėms.
2. Fenugreek
Fenugreek yra vaistažolių papildas, kuris gali padėti padidinti mažesnių krūtų dydį po maitinimo krūtimi. Jis taip pat gali sugriežtinti odą ir padaryti ją lygesnį. Paimkite ¼ puodelio miltelių miltelių ir sumaišykite vandenį, kad gautumėte pastą. Patrinkite ant krūtų ir leiskite sėdėti iki 10 minučių. Nuplaukite ir nusausinkite. Šį vieną ar du kartus galite naudoti kas savaitę.
3. Krūties masažas
Suteikite krūties masažą su alyvuogių, migdolų arba kokoso aliejumi. Tai galite padaryti iki 3 kartų per savaitę ir pagerins odos toną. Tai taip pat gali padėti išreikšti krūtinės raumenis. Masažuodami odą, pagerinate kraujo tekėjimą, kuris gali padėti pažeisti pažeistą odą ir raumenis. Tai padeda atkurti atsinaujinančius tonusus ir mažina saggy krūtų išvaizdą.
4. Palaikymas Bra
Tikėtina, kad nėštumo metu ir maitinimo krūtimi metu turite dėvėti motinystės ir maitinimo krūtines. Po jūsų kūdikio atsipalaidavimo, gera idėja yra „liemenėlės tvirtinimas“ kokybės apatinio trikotažo parduotuvėje. Jums reikia geros liemenėlės, kad krūtys būtų pakeltos. Jei esate mažas ir vidutinio dydžio, ieškokite paminkštintų liemenėlių, kurie suteikia jums papildomą liftą. Įrengimas padės jums rasti tinkamą liemenėlę, kuri padės atkurti normalų krūties išvaizdą.
5. Gera laikysena
Naudojant gerą laikyseną, jūsų krūtys bus daugiau gyvos. Jūs negalite manyti, kad laikysena padės, jei po krūtimi krūtys sumažės, bet pagalvokite apie tai, kaip sėdėjote, kad maitintumėte kūdikį per pastaruosius kelis mėnesius. Šitos garbanos yra gražios, bet sukelia šiek tiek linkę į priekį ir sulenkti pečius. Pabandykite pakelti nugaros kaklą ir pečius tiesiai ir sėdėti tiesiai remiamoje kėdėje, kaip įmanoma dažniau. Joga taip pat gali būti naudojama kaip pratybų ir laikysenos kontrolė.
Ką patyrė kitos mamos?
„Po pirmosios kūdikio maitinimo krūtimi maitinimas buvo labai greitas ir lengvas. Po antrojo kūdikio buvau nustebęs, kad praradau vieną visą puodelio dydį mano krūtyse. Radau, kad dėvėdamas „push-up“ liemenėlį man reikia kėlimo ir vėl atrodo, kad jie atrodo normaliai. Vis dėlto, kai žiūriu į save veidrodyje, aš tikrai liūdnau. Nors aš netekau 21 svaro ir aš prisitaikiau prie savo senų drabužių, aš vis dar nesuprantu, kodėl krūtys krenta po maitinimo krūtimi. Tai šiek tiek priprato. “ Ashley - 2 ir 4 metų mama
„Prieš buvau mano kūdikis, buvau C puodelio liemenėlė. Nors mano dydis vis dar yra C taurė, turiu baisių defluotų krūtų. Jie susitraukia daugiau nei anksčiau ir aš negaliu nešioti gražių marškinių. Atrodė, kad po nėštumo prasidėjo, pablogėjo po maitinimo krūtimi, ir neatrodo, kad jie užsikrėtė. Aš pastebėjau, kad pratimų atlikimas jiems padėjo. “
Cynthia - 15 m. Mama
