Mūsų darbas tampa vis sudėtingesnis, ir turime dirbti daug daugiau valandų, ypač dėl darbuotojų atleidimo grėsmės. Mūsų daugiau laiko praleidžiame darbe reiškia, kad mums liko tiek mažai laiko likusiems dalykams, nes mes galime padaryti tik per 24 valandas. Mūsų gyvenimas tapo nuolatiniu žongliravimo veiksmu, ir daugeliu atvejų mes galime nuleisti daugiau nei vieną kamuolį. Kadangi dauguma iš mūsų negali sumažinti laiko, kurį praleidžiame, geriau atsisėsti ir išsiaiškinti, kaip mes galime geriau organizuoti savo gyvenimą, kad galėtume laimėti. Čia pateikiamas darbo ir šeimos gyvenimo pusiausvyros metodų sąrašas.
Patarimai dėl darbo ir šeimos suderinimo
1. Pasikalbėkite su savo darbdaviu
Kalbant apie darbą ir šeimą, galite sugalvoti lankstų darbo planą ir pasiimti savo vadovą ar žmogiškąjį asmenį. Būtų geriau žinoti, kiek lankstumą siūlo kiti darbdaviai, ir tai gali sustiprinti jūsų atvejį. Kadangi kiekvienas darbdavys yra kitoks, turėtumėte žinoti, kiek lanksti yra jūsų įmonėje. Be to, galite paprašyti bandomojo laikotarpio, kuriame dirbate pagal savo planą ir parodyti, kad jis nesumažina našumo.
2. Atskiras darbas iš šeimos gyvenimo
Dėl technologijų atsiradimo, mūsų darbas visada gali sekti mūsų namus, nebent mes priimsime sprendimą, kad mūsų darbas būtų atskirtas nuo asmeninio gyvenimo. Kol esate su savo šeima, neturėtumėte galvoti apie tai, ką turėtumėte daryti darbe ir atvirkščiai. Tai padarys jūsų gyvenimą paprastą.
3. Sumažinkite važiavimo laiką
Jei perkelti iš namų į darbo vietą užtruks daugiau nei valandą, per savaitę praleisite daugiau nei 10 valandų transportavimo metu ir turėsite labai mažai galimybių žiūrėti filmą su draugais ar paruošti vakarienę savo šeimai. Tiesiog, jei galite gyventi netoli savo darbo vietos, rasite daug laiko, kurį galite praleisti su savo šeima.
4. Parengti tvarkaraštį
Tvarkyti tvarkaraščius, kad jūsų laikas būtų efektyviai naudojamas. Norint, kad būtų planuojama visa veikla, turėtumėte išlaikyti šeimos kalendorių, kuriame būtų įtrauktos visos svarbios šeimos užduotys. Kalendoriuje įrašyti gali būti vekselių, gimtadienių, vaikų mokyklos ir neįgaliųjų renginių datos, taip pat keletas kitų svarbių šeimos renginių. Šiam tikslui rekomenduojama naudoti „Google“ kalendorių, nes jis gali būti lengvai sinchronizuojamas ir bendrinamas su kitais šeimos nariais. Viskas gali būti organizuota vos 15 minučių savaitgaliais.
5. Pasinaudokite savo laiku
Sunku būti visiškai drausmingam, bet jei norite, kad gyvenimas taptų labiau patenkintas, turite apriboti laiką, kurį skiriate skambinti telefonu, gauti socialinės žiniasklaidos atnaujinimus ar tikrinti el. Laiškus. Be to, televizoriaus žiūrėjimas yra laiko švaistymas ir daug geriau praleisti laiką su savo partneriu. Kol dirbate, labai svarbu vengti laikų, tokių kaip interneto naršymas, ilgos valgymo valandos ir chitchat su kolegomis, kad padidintumėte savo našumą. Vengdami šių laiko švaistiklių, jūs galite rasti daug daugiau laiko praleisti su savo vaikais ir savo partneriu ir tapti laimingesni ir įvykdyti.
6. Tiesiog pasakyk, ko nenorite daryti
Daugelis iš mūsų mano, kad labai sunku pasakyti „ne“ kitiems žmonėms iš atsakomybės jausmo, net jei mes galime lengvai tai padaryti, nepažeidžiant kitų jausmų. Jei jūsų prašoma kažką daryti, jums nereikia jaustis, mandagiai pasiteisinkite ir turėsite daugiau laiko daryti tai, ką jūs manote, kad yra reikšmingi.
7. Turėkite vakarienę su savo vaikais
Verta jums pavalgyti su savo vaikais ir savo partneriu. Jei vėl būsi namo, galite pasimėgauti lengvais užkandžiais su šeima. Jūs daug žinotumėte apie savo vaikus, jei padarytumėte įprotį kalbėtis su vakarienėmis. Šis paprastas rutinas gali tapti maloniausiu jūsų šeimos gyvenimo laiku.
8. Įeiti į „Bedtime“ įprastą
Svarbu turėti rutininį miegą. Šioje įprasta, jūs galite turėti vonią, o po to sekti istoriją savo vaikams. Vonia atsipalaiduos ir suteiks jums energijos, kad liktų budrus istorijos metu. Mažai laiko su vaikais darys, kad jie jaustųsi laimingi, ir jūs taip pat gulėtumėte jaustis atsipalaidavę, kai jūs pasiekėte dar vieną įdomią dieną.
9. Apsvarstykite vaikų priežiūros tarnybą
Vaikų priežiūra yra svarbi mūsų gyvenimo dalis ir reikalauja daug laiko. Norint atlaisvinti savo laiką, rekomenduojama mūsų vaikams rasti kokybišką vaikų priežiūrą. Galite pasikonsultuoti su savo draugais ir giminaičiais dėl kokybiškų auklės, dienos priežiūros centrų ir auklėtojų. Rasti aukles, turėtumėte suplanuoti interviu ir susipažinti su jų nuorodomis bei įrašais prieš priimdami galutinį sprendimą. Jei ieškote dienos priežiūros centro, turėtumėte ieškoti lanksčios darbo valandos, didelės lauko erdvės ir mažo vaikų skaičiaus vienam globos personalui.
10. Planuokite datą su savo partneriu
Mūsų partneris gali būti apleistas, kai mes užsiimame savo pareigomis. Dažnai laikomės savo artimųjų savaime suprantamu dalyku, tačiau santuokoje ar santykiuose labai svarbu surasti laiko savo partneriui. Galite susitarti dėl ypatingų datos naktų su savo sutuoktiniu vieną kartą per mėnesį, kad įsitikintumėte, jog yra dvi akimirkos, kai jūs esate kartu ir nesvarstote darbo ar vaikų. Tai užtikrins, kad geri jūsų santykių laikai tęstųsi. Jei negalite eiti mėnesio datas, su savo partneriu turėtumėte praleisti ypatingas akimirkas, kalbėdami tik apie vienas kitą.
11. Mėgaukitės savimi
Apkraunama visa atsakomybė prieš mūsų vaikus ir sutuoktinį, dažniausiai nepaisome savo gerovės. Jūs turite suvokti, kad negalite gerai dirbti ir atlikti savo pareigas, jei jaučiatės pavargęs ar įtemptas. Norint jaustis atsipalaidavę, jūs turite kažką, kas jus domina kartą per tam tikrą laiką, pvz., Užsiimti hobiu ar rasti laiko naudotis. Sveika mityba ir tinkama poilsis padės jums pasiruošti vykdyti savo pareigas.
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip suderinti darbą ir šeimą, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
