Dauguma naujagimių savo ankstyvaisiais mėnesiais atlieka tik keletą tam tikrų veiklų, pvz., Maitinant krūtimi, pooping ir miega. Vidutiniam naujagimiui reikia beveik 16 valandų miego. Likusios dienos metu jie valgo arba kepa. Jūs pamatysite, kad dauguma naujagimių per kelis pirmuosius mėnesius nesilaiko tinkamo miego grafiko, tačiau palaipsniui atrodo, kad miego ir pabudimo cikluose atsiranda modelis. Daugeliui naujų tėvų vaiko miego valandos gali būti nerimą keliančios dėl jų modelio pažeidimų. Svarbu prisiminti, kad kiekvienas vaikas yra unikalus savo poreikiams, todėl kai kurių vaikų įpročiai skiriasi nuo kitų.
Kada kūdikiai nustoja miegoti tiek daug?
Naujagimiui teks miegoti vidutiniškai 16 valandų per dieną arba iki 3 mėnesių amžiaus. Tačiau jie negaus šio miego tiesioje eilutėje. Kūdikiai linkę miegoti daugiau naktį ir pabusti kas 4-6 val. Laikui bėgant, jie gali pradėti miegoti ilgiau visą naktį. Kadangi jūsų kūdikis paverčia dvejus metus, jis pageidautų, kad naktinis miegas būtų nuolatinis, o miego valandos sumažės iki maždaug 12 valandų per dieną.
Kūdikių natūralūs miego ritmai
Miego ciklo ciklas kūdikiams daugiausia priklauso nuo jų hormonų lygio ir pagrindinės kūno temperatūros. Kai kūdikiai turi aukštą adrenalino ir padidėjusios temperatūros lygį, jie pabudo; panašiai, kai adrenalino ir temperatūros lygis organizme yra mažas, kūdikis eina miegoti. Ši pusiausvyra yra biologinio laikrodžio dalis, dar vadinama cirkadiniu ciklu, kuris padeda išlaikyti miego ir prabudimo modelį sinchroniškai su kūno hormonų lygiu ir visais susijusiais pokyčiais.
Kiti motinos atsakymai
1 atsakymas:
„Aš perskaičiau dr. Harvey Karp knygą ---Laimingiausias kūdikis ant bloko. Ir jis paaiškina kažką apie vaiko budrumą. Sakoma, kad kūdikis pradeda miegoti pradžioje 2 savaites, kai kūdikis praeina per tą laikotarpį, jis bus labiau budrus ir lengviau pabudęs “.
2 atsakymas:
„Kūdikiai gali skirtis, o jų miego raštai taip pat skiriasi. Kai kurios kitos mamos man pasakė, kad jų kūdikis gali būti budrus giliai naktį, panašus į gimdos įprotį. Be to, mano doula sako, kad kūdikiai gali sukurti panašų miego patteris su gimdos rutina.
Mano mažoji princesė ateina į pasaulį, kai ji buvo apie 37 savaites. Pirmąją savaitę ji miegojo beveik visą dieną. Tačiau iki vienos dienos ji pradėjo daug pabusti ir kreiptis į budrumą, kad pažvelgtų į aplinkinius dalykus. Šio proceso metu tėvai turi nepamiršti, kad rūpinasi savimi ir šiek tiek laiko už save.
Kodėl kūdikiams reikia tiek daug miego?
Po to, kai išsiaiškinsiu klausimą: kai kūdikiai nustoja miegoti, daugelis naujų tėvų gali stebėtis, kaip kūdikis gali tiek daug laiko miegoti. Tačiau yra tam tikrų ilgų miego laikotarpių priežasčių. Jie gali apimti:
- Natūralūs reikalavimai: Kūdikiui reikia beveik 15 valandų miego per dieną, šis modelis yra matomas beveik visuose vaikuose ir žymi lėtą perėjimą nuo gimdos gyvenimo iki gimdymo. Galvos laikas gali svyruoti nuo 3 iki 4 valandų per sesiją.
- Augimas: Vaikai patiria daug medžiagų apykaitos pokyčių organizme, todėl kūdikiai tampa lengviau pavargę ir mieguistūs. Miego metu kūdikiai atlieka medžiagų apykaitos procesą.
- Feeding: Vaikui, kuris maitina, kūdikis praleidžia daug laiko, norėdamas užauginti energiją, todėl vaikas greitai pavargsta ir paprastai miega po maitinimo.
- Neapibrėžtas modelis: Dauguma vaikų pasikeitė miego ciklus. Dauguma kūdikių linkę miegoti visą dieną ir naktį pabusti nereguliariai, tik mamytėms. Akivaizdu, kad šiame etape nėra daug galimybių. Lėtai ir palaipsniui kūdikiams galite įtraukti sveikus miego įpročius, kad galėtumėte gyventi funkcionaliau.
Bendrieji kūdikių miego mitai
Laikyti kūdikio prabudimą per dieną
Daugumos vaikų žaidimo laikas yra nuo 1:00 iki 4:00, o tai yra pats blogiausias laikas, kai tėvai gali žaisti su savo vaikais. Norėdami išspręsti šią problemą, daugelis tėvų stengiasi išlaikyti savo vaiką per dieną, tikėdamiesi, kad naktį jie miega. Deja, tai netiesa, net jei vaikai yra budrūs per dieną, jie vis dar naktį pabudins su gausesne nuotaika.
Norėdami nustatyti kūdikio miegą dienos ir nakties miego metu, naktį išlaikykite savo kambario šviesą, net jei jie yra pabudę. Be to, laikykitės bet kokio garsinio triukšmo ar veiklos. Vaikas gali užtrukti iki šešių savaičių, kad atpažintų dieną ir naktį.
Miegamosios valandos naktį
Kiekvienas vaikas turi unikalų modelį miegant naktį. Kai kurie vaikai pradeda miegoti ilgą valandą ankstyvais mėnesiais po jų gimimo, o kiti gali užtrukti mėnesius, kad įpratęs miegoti naktį. Tai yra labai įtemptas laikas tėvams, ypač motinoms, kurios gali vos pasivyti miego ar kitų namų darbų. Tačiau tai ne visam laikui išlieka!
Patarimai, kaip sumažinti SIDS
- Staigus kūdikių mirties sindromas yra gana dažnas atvejis jauniems kūdikiams dėl prastų refleksų ir nesugebėjimo apsisukti ir sukti. Štai keletas patarimų, kuriuos pasiūlė AAP, kad būtų sumažinta SIDS rizika vaikams. Ypač rekomenduojama, kad motina toliau maitintų kūdikius iki šešių mėnesių amžiaus.
- Gaukite skiepytą vaiką, tyrimai parodė, kad imunizacija gali sumažinti SIDS riziką 50%.
- Jei jūsų vaikui diagnozuota tokia būklė kaip virškinimo trakto refliuksas, pasitarkite su gydytoju prieš padidindami savo lovelės galvos lygį.
- Sumažinkite kūdikių sėdimų vietų, vežėjų ar sūpuoklių naudojimą, kai vaikas miega, nes laikysena gali trukdyti jo kvėpavimui.
- Venkite specialių čiužinių, pleištų ir pozicionierių, kad sumažintumėte SIDS galimybes.
- Siekiant sumažinti svaiginimo riziką, vietose, kuriose yra be lovų ir kūdikių, pavojaus neturinčiose vietose taip pat užtikrinama, kad jose nebūtų laidų ar laidų.
Prisiminkite, kad kiekvienas vaikas turi specialių poreikių ir todėl turi skirtingus vystymosi modelius. Laikykitės šiame straipsnyje aptartų siūlomų metodų, kad palengvintumėte šiuos koregavimus.
