Rėmuo nėštumo metu - naujas vaikų centras

Rėmuo nėštumo metu yra dažna sąlyga tarp labiausiai, jei ne visos nėščios moterys. Nors rėmuo nėštumo metu yra labai didelė nėštumo dalis, jums nereikia kentėti. Yra būdų, kaip palengvinti šią sąlygą nekenkiant jūsų ar jūsų augančio kūdikio. Perskaitykite naudingus patarimus, kaip elgtis su šiuo nepatogiu simptomu. Svarbu suprasti, kad jei negalite kontroliuoti savo rėmens nėštumo metu, turite tai aptarti su savo gydytoju.

Kas sukelia rėmuo nėštumo metu?

Kai kas nors patiria rėmenį, tai yra dėl stemplės susilpnėjimo, kuris saugo virškinimo rūgštis skrandyje. Tai gali atsitikti bet kuriam bet kur, bet nėštumo metu ji gali įvykti dažniau ir būti sunkesnė nei įprastai. Taip yra dėl progesterono, nėštumo hormono, kuris atpalaiduoja raumenis.

Labiau tikėtina, kad per paskutinius tris nėštumo mėnesius atsiranda rėmuo. Taip yra dėl to, kad jūsų kūdikis stumia į viršutinę pilvo dalį. Tai taip pat gali sukelti refliuksą kartu su rėmeniu, o skrandžio rūgštys gali patekti į plaučių sritį ir sukelti kosulį.

Kaip atleisti rėmuo nėštumo metu

Teisės gynimo priemonės	apibūdinimas
Venkite „Trigger Foods“	Stenkitės išvengti šių maisto produktų, jei jie sukelia rėmuo: Kofeino gėrimai - Pabandykite naudoti kofeino kavą ir sodą. Kofeinas gali padidinti rūgšties gamybą ir sukelti rėmenį. Riebūs maisto produktai - Labai riebaus maisto produktai per ilgai trunka per virškinimo traktą. Tai gali sukelti rūgščių kaupimąsi skrandyje. Citrusiniai maisto produktai - Šie maisto produktai turi rūgščių ir gali suteikti jums rėmuo. Yra ir kitų būdų gauti vitamino C, pavyzdžiui, paprikos ir yra „mažai rūgščių“ apelsinų sulčių. Šokoladas - Stenkitės valgyti minimalų kiekį šokolado ir naudinga valgyti po valgio. Šokolado valymas tuščiame skrandyje gali paskatinti rūgšties gamybą. Alkoholiniai gėrimai - Alkoholis nėra saugus gerti nėštumo metu ir dėl visų priežasčių svarbu nėštumo metu negerti.
Valgykite maistą	Atsipalaidavęs stemplė reiškia, kad papildomas maistas nebus labai gerai išgyvenamas. Stenkitės valgyti mažiau kiekviename posėdyje ir skleisti valgį per dieną.
Valgykite lėtai	Valgyti per greitai ir nepakankamai kramtyti savo maistą gali sukelti rėmenį. Lėtesnis valgymas padės virškinimui ir suteiks jūsų maistui laiko eiti.
Išgerkite gėrimus	Gulping žemyn savo gėrimus gali praskiesti skrandžio rūgšties ir stumti juos. Lėtai užpilkite gėrimus ir bandykite ne išgerti visą stiklinę skysčio.
Negalima atsigulti po valgio	Užuot gulėję, pasivaikščiokite greitai arba sėdėkite vertikalioje padėtyje, kol jūsų maistas nepavyks.
Negalima valgyti miegant	Jūsų virškinimas sulėtėja, kai miega ir gulėti, ji gali stumti rūgštį iki stemplės. Valgykite ne mažiau kaip tris valandas prieš miegą ir prieš miegą pabandykite ne gerti daug skysčių.
Laikykite savo galvą ir pečius	Laikydami savo galvą ir pečius, kai miegate, miego metu, skysčiai negalės sugrįžti. Naudokite pleišto tipo pagalvę arba padėkite kai kuriuos blokus po lovos kojomis viršuje.
Pabandykite Ginger	Imbieras yra labai saugus ir natūralus vaistas nuo pykinimo, vėmimo ir rėmens. Jis buvo naudojamas šimtmečius be šalutinio poveikio ar žalos. Pabandykite gurkšnoti imbiero ale arba valgyti imbiero produktus, kad išspręstumėte skrandį.
Nerūkyti	Rūkymas gali ne tik pakenkti jums, bet ir kūdikiui. Jei negalite mesti, pabandykite ieškoti pagalbos.
Kramtyti kruopščiai	Kuo daugiau kramtysite savo maistą, tuo geriau, kai nurijus, jūsų kūnas gali jį virškinti. Jei maistas nėra pakankamai kramtomas, organizmas turi gaminti daugiau rūgščių, kad procesas būtų baigtas. Daugiau rūgšties reiškia didesnę rėmens tikimybę.
Venkite aštrių maisto produktų	Aštrūs maisto produktai gali padidinti skrandžio diskomfortą. Stenkitės valgyti patiekalus, pagamintus be sunkių prieskonių ar prieskonių.
Venkite apdorotų maisto produktų	Maistas, kuriame yra daug konservantų ir druskos, gali sukelti rėmenį. Stenkitės valgyti šviežių natūralių maisto produktų.
Gerti pieną	Pienas labai ilgą laiką buvo naudojamas kaip rėmuo. Kalcis piene gali neutralizuoti skrandžio rūgštis.
Naudokite „Over-the-Counter-Remedy“	Su gydytoju gerai, jums gali tekti pasinaudoti kalcio pagrindu antacidais, tokiais kaip Tums arba Maalox. Nenaudokite jokių vaistų, nepasitikrinkite su gydytoju ir naudokite atsargiai, kad jų nenaudotumėte pernelyg dažnai. Be to, kalcio perteklius gali sukelti patinimą ir skysčių susidarymą jūsų ląstelėse.