Kai jūsų kūdikis pereina nuo pieno prie grūdų, kitas žingsnis yra vaisių ir daržovių pristatymas į savo mitybą. Tai gali būti puikus laikas, nes pamatysite, kad jūsų vaikas reaguoja į visus naujus skonius. Kai pradėsite pristatyti vaisius ir daržoves, įsitikinkite, kad kiekvieną kartą tris ar keturias dienas laikykitės vieno naujo maisto. Tai padeda jums nustatyti, ar maistas yra tai, ką jūsų kūdikis gali toleruoti, arba jei jis sukels skrandžio sutrikimus ar alerginę reakciją. Visada yra gerai pradėti nuo vieno maisto, o ne kombinuoto: pavyzdžiui, pradėkite tik su kriaušėmis, o ne persikais ir kriaušėmis. Jei norite sužinoti daugiau, skaitykite toliau.
Rekomenduojami vaisiai ir daržovės kūdikiams
Yra daug puikių maisto produktų kūdikiams. Kai kurie ekspertai rekomenduoja pradėti su apelsinų maisto produktais, pavyzdžiui, skvošas ir saldžiosios bulvės. Kai tavo kūdikis jį įsisavins, pereikite prie vaisių - kriaušių, persikų ir obuolių. Po to atėjo laikas sumaišyti su smulkiai pabarstyta mėsa. Tada galite pradėti pasiūlyti derinius.
Kai jūsų vaikas yra pakankamai senas, kad galėtumėte pradėti valgyti paprastesnius maisto produktus, atėjo laikas pristatyti naują maisto produktų sąrašą. Skvošas vis dar yra pagrindinė, bet dabar galite pridėti dalykų, pavyzdžiui, lęšius, tamsiai žalias lapines daržoves, brokolius, mėlynes ir avokadus. Pridėkite slyvų, garbanzo pupelių ir mandarinų apelsinų, kad būtų užtikrintas sveikas maisto produktų asortimentas.
Taip pat galite suteikti savo kūdikiui „super-maisto“, kad būtų užtikrinta geriausia maistinė pradžia. Tokie dalykai kaip morkos, saldžiosios bulvės, butternutų skvošas, cukinijos, petražolės ir kiti šakniavaisiai kūdikiams daro stebuklus jūsų kūdikio kūnui. Taip pat galite pridėti vaisių, pavyzdžiui, papajos, bananus, abrikosus ir cantaloupę.
Spauskite čia norėdami sužinoti sveikus ir skanius daržovių receptus kūdikiui, o čia rasite visą sveikų daržovių sąrašą, kad maitintumėte savo kūdikį.
Norite daugiau sužinoti apie kūdikių vaisius ir daržoves, įskaitant tai, kaip juos geriausiai paruošti? Peržiūrėkite šią nuorodą:
Vaisių ir daržovių atsargumo priemonės kūdikiams
- Negalima maitinti iš stiklainio. Kai pristatysite vaikus ir daržoves kūdikiams, nenaudokite tiesiai iš stiklainio. Maži jūsų kūdikio seilių antgaliai ant bunkerio gali greitai sulaužyti maistą ir padaryti jį sugadintą. Vietoj to, išpilkite mažą burbuliuką į dubenį ir pašaukite iš dubenį.
- Jie nėra pieno pakaitalas. Taip pat turėkite omenyje, kad net jei jūsų kūdikis mielai valgo kiekvieną maistą, tai nėra motinos pienas ar formulė. Jūsų vaikui vis tiek reikia papildomų maistinių medžiagų, kurias gali suteikti pienas. Maniau, kad gali būti viliojanti bandyti karvės pieną, kai jūsų vaikas valgo kietą maistą, šiek tiek užsidėkite - jūsų vaikas turi būti bent vienerių metų amžiaus, kol leisite jam turėti karvės pieną. Pridėkite mėsos ir ryžių tyres ir važiuokite į puikią dietą savo vaikui.
Vaisių, daržovių ir kitų kietų maisto produktų pristatymas kūdikiams
Daugumai kūdikių, pradedant grūdais, yra tradicinis dalykas. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, kuriuose teigiama, kad kūdikiai turi pradėti su tuo, todėl jei norite eiti su gryno maisto produktais, tai gerai. Įsitikinkite, kad maisto produktai yra išpilstyti į labai smulkų sūrį - jie turėtų atrodyti kaip pudingas.
Pradėkite nuo tik kelių įkandimų, pateiktų iš plastikinio šaukšto galo. Kai kurie kūdikiai mielai valgo ir nori daugiau, o kiti yra nustebinti nuoseklumu ir atsisakys. Iš pradžių pabandykite vieną kartą per dieną, o kai jūsų kūdikis atrodo labiau atviras idėjai, pabandykite po kiekvieno maitinimo gauti kūdikį pripratę prie šių gryno maisto skonio, jausmo ir kvapo.
Kai kuriems kūdikiams reikia praktiškai nuryti ir laikyti maistą savo burnoje, todėl būkite labai kantrūs. Netrukus vaikas lengvai pradės valgyti maistą, o po to kiekvieną dieną palaipsniui padidinsite maistą iki kelių šaukštų.
4-6 mėnesiai: juos išvalykite
Nuo keturių iki šešių mėnesių amžiaus visi maisto produktai turi būti išpilstyti iki labai smulkios konsistencijos, kad būtų išvengta užspringimo. Jei perkate jį į stiklainį ar vonią, turėsite ieškoti maisto produktų, kurie yra skirti šiam amžiaus grupei. Jei gaminate savo kūdikių maistą, įsitikinkite, kad jis yra išpilstytas į pudingo nuoseklumą. Kad tai būtų lengviau, galite naudoti elektrinį maisto procesorių. Tačiau vienas įspėjimas: niekada nenaudokite maisto produktų, tokių kaip koliažai, morkos, ropės ar runkeliai, nes juose yra nitratų, kurie gali sumažinti kūdikio geležies kiekį.
Sužinokite daugiau apie tai, kokie vaisiai čia maitinami.
Nuo 6 iki 12 mėnesių: vienkartiniai maisto produktai, pirštų maisto produktai, šaukštas ir taurė
„Lumpy Foods“: Žiūrėti, kaip gerai jūsų kūdikis valgo. Kai ji yra ten, kur ji perkelia maistą aplink savo burną ir bando šiek tiek kramtyti, atėjo laikas pereiti prie kitų maisto produktų. Tai maisto produktai, kurie yra nedideli arba storesni. Vienkartinės daržovės gali būti plonomis bulvių košė ir saldžiosios bulvės.
Pirštų maisto produktai: Kai jūsų kūdikis gali tai padaryti, atėjo laikas perkelti ją į kažką storesnį. Gerai virti, labai švelnios daržovės ir labai mažų gabalų mėsos gali dirbti. Kai jūsų kūdikis pradeda pasiekti šiuos maisto produktus ir bando valgyti savo rankas, ji yra pasiruošusi maisto pirštui. Šiuo metu jūs galite duoti jai skrudinta duona, kai kuriuos krekerius, kuriuos galima pakabinti, arba sausą grūdą, kurią ji gali pasiimti savo pirštų galiukais. Įsitikinkite, kad kruopščiai prižiūrite ją, kad išvengtumėte užspringimo.
Valgykite iš šaukšto ir taurės: Kai jūsų vaikas griebiasi ant plokštelės, atėjo laikas išmokyti jį naudoti puodelį ir šaukštą. Pradėkite nuo „sippy“ puodelio, leidžiančio jūsų vaikui išgerti gėrimą, bet ne visur. Kai pradėsite leisti jam naudoti šaukštą, duokite jam šaukštą laikyti, kol jį maitinsite iš kito šaukšto. Laikui bėgant jis stengsis imituoti jus ir galiausiai su jūsų pagalba išmoks, kaip nukreipti šaukštą maisto į savo burną. Tai labai nepatogus etapas, todėl būkite paruoštas su daug drėgnomis skudurėlėmis!
