Nėštumas

Padidinkite savo galimybes įsivaizduoti-8 būdus įsivaizduoti

Kai kurios moterys patiria daug sunkumų, kai pastoja ir turi imtis ovuliacijos rinkinių pagalbos ir praktikuoja įvairias seksualines pozicijas ir eina per kelias kitas problemas. Kita vertus, daugelis moterų vargina sunkiai patirti. Kai nuspręsite pastoti, naudokitės tinkamais medicininiais patarimais, pagrįstais mokslu, nes tai gali padidinti jūsų galimybes greičiau pastoti kūdikį. Pažvelkite į kai kuriuos dalykus ir nepageidaujamus dalykus, kurių reikia norint rūpintis vaiku.

Padidinkite savo galimybes įsivaizduoti-8 būdus įsivaizduoti

Prieš pradėdami pastoti, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad galėtumėte greitai ir be jokių problemų patobulinti savo nėštumo tikimybę. Pasak Paula Hillard, kuris yra Stenfordo universiteto akušerijos ir ginekologijos profesorius, moterys turėtų praktikuoti šiuos patarimus prieš bandydamos pastoti. Be to, ji taip pat pataria jiems gauti išsamią medicininę apžiūrą, kad būtų galima nustatyti pagrindines medicinines sąlygas.

1. Sustabdyti gimimo kontrolės priemones

Taip, jums reikia išeiti iš gimdymo kontrolės priemonių, ar tai būtų tabletės, žiedas ar pleistras - jums reikia nustoti juos praktiškai, todėl jūsų ciklas gali grįžti prie normalaus ir galite pabandyti suvokti kūdikį. Jei esate pasiruošęs pastoti ir turite įprastą menstruacinį ciklą, tačiau prieš pradėdami vaikus reikia šiek tiek laiko, galite naudoti prezervatyvą.

2. Pradėkite vartoti vitaminus

Vitaminų vartojimas gali būti vienas iš būdų suvokti, nes jie yra naudingi jūsų sveikatai ir turi teigiamą poveikį moterų ir vyrų vaisingumui. Vitaminas C apsaugo spermos DNR nuo smūgių, skatina judrumą ir pagerina jo kokybę. Vitaminas E pagerina vyrams tręšimo greitį, padidina spermos stiprumą ir padidina vyrų ir moterų vaisingumą. Folio rūgštis ir kiti B vitaminai sukelia sveiką kūdikį. B6 pagerina moterų vaisingumą ir B12 yra žinomas dėl spermatozoidų skaičiaus didinimo. Tačiau prieš pradėdami vartoti vitaminų, pasitarkite su gydytoju.

3. Pasiekite sveiką kūno svorį

Sveikas kūno svoris yra būtinas, nes nutukimas gali sumažinti jūsų šansą suvokti kūdikį, kaip įrodo įvairūs tyrimai. Jei planuojate atlikti vaisingumo gydymą, gydytojas tikriausiai patars prarasti svorį. Kita vertus, taip pat neturėtumėte būti per mažas. Jei esate fiziškai sveikas, reikia išlaikyti savo kūno svorį ir sveiką mitybą. Be to, valgykite žuvis, turinčias nedidelį gyvsidabrio kiekį, pavyzdžiui, tunus, lašišas ir krevetes.

4. Paimkite folio rūgštį

Prieš oficialiai bandydami suvokti kūdikį, gaukite gydytojo patikrinimą ir paprašykite jos apie folio rūgšties tabletes ir prenatalinius vitaminus, kurie padeda išvengti apsigimimų, įskaitant spina bifida. Folio rūgštis yra naudinga pirmąjį trimestrą; taigi jums reikia užtikrinti, kad prieš pastatant gautumėte pakankamą folio rūgšties kiekį.

5. Seksuokite teisingą kelią

Jums reikia rūpintis, kad lytiniai santykiai būtų tinkami, ir įsitikinkite, kad tai darote teisingai. Štai ką reikia padaryti.

  • Atsigulti: Nėra įrodymų, kad tam tikra padėtis yra veiksmingesnė už kitą. Tačiau, ejakuliavę, jums reikia gulėti ant nugaros. Remiantis Olandijos tyrimu, buvo įrodyta, kad moterys, sėdinčios penkiolika minučių po lytinių santykių, turėjo daugiau nei 50% daugiau galimybių pastoti, nei tos, kurios to nedarė.
  • Nenaudokite jokių tepalų: Stenkitės vengti naudoti dirbtinius tepalus, nes jie nėra pernelyg draugiški spermos. Jei jums reikia tepalo, pabandykite naudoti natūralius aliejus, pvz., Rapsų ar alyvuogių aliejų.
  • Atsipalaiduokite: Stresas gali pakelti visą jūsų ciklą, todėl geriausia nuraminti nervus ir likti atvėsti. Nemanykite daug, kol bandote pastoti. Pabandykite daryti jogą ar meditaciją kiekvieną dieną, kad nuramintumėte savo įtampą ir nerimą. Kai būna stresas, jūsų hipotalamas stabdo veikimą. Tai jūsų smegenų dalis, kuri kontroliuoja hormonus.

6. Žinokite savo vaisingas dienas

Žinant savo derlingiausias dienas, galėtų būti vienas iš naudingų būdų sėkmingai įsivaizduoti. Jūs turite išlaikyti savo vaisingų dienų patikrinimą ir pabandyti nustatyti tuos laikus, kai ovuliacija. Dauguma moterų kiekvieną kartą menstruacinio ciklo metu vieną kartą išleidžia kiaušinį. Jei žinote, kada ovuliacija, tuo metu jūs galite seksuoti ir padidinti savo tikėjimo galimybes. Jei turite netaisyklingą menstruacinį ciklą, tuomet gali būti sunku nustatyti ovuliacijos dienas. Tokiu atveju pasitarkite su šiuo gydytoju.

Paprastai spermos liemenė išlieka maždaug 5 dienas, todėl gali palaukti, kol jūsų kiaušidės išlaisvins kiaušinį. Vidutiniškai ovuliuojate 14th 28 dienų ciklo dieną.

Jei nežinote savo derlingų dienų, tuomet turėtumėte pasimėgauti seksu kas antrą dieną, nes tai pagerins jūsų galimybes turėti vaiką. Be to, jei jūsų partneris ilgą laiką neužsikrečia, yra tikimybė, kad jo spermoje yra didžiulis mirusių spermos krūva, o tai neleis jums pastoti.

7. Valgykite vaistus, kurie didina vaisingumą

Jums reikia pagerinti savo mitybą ir praturtinti jį vaisingumo maisto produktais. Valgykite daug organinių augalų ir maisto produktų, įskaitant ekologiškas daržoves, vaisius, riešutus ir grūdus. Šie maisto produktai yra prisotinti mineralais, antioksidantais ir vitaminais, kurie pagerina jūsų ląstelių sveikatą ir pagerina gimdos gleivinę.

Be to, jums reikia valgyti daug baltymų. Pridėkite vištienos, tofu, kiaušinių ir jūros gėrybių, turinčių daug omega-3 riebalų rūgščių, seleno ir geležies. Nepamirškite gerti daug pieno ir reguliariai valgyti jogurtą.

Be to, venkite valgyti maisto produktus, kurie gali sumažinti jūsų šansą turėti kūdikį. Pavyzdžiui, maisto produktuose, kuriuose yra pesticidų pėdsakų arba perdirbtų kepinių, dirbtinių saldiklių, nepasterizuotų sūrių, žaliavinių žuvų, fasuotų maisto produktų ir maisto, kuriame yra daug riebalų.

Sužinokite daugiau moterų vaisingumo maisto:

8. Išeikite iš šių nesveikų įpročių

  • Rūkymas: Minutę, kai priimsite sprendimą pastoti; jums reikia nutraukti savo įpročius rūkyti. Rūkymas turi neigiamą poveikį jūsų šansams pastoti, kūdikiui ir vaisingumui. Ne tik turėtumėte nustoti rūkyti, bet taip pat turėtumėte paprašyti savo vyro ar partnerio mesti rūkyti, nes rūkymas gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir neleisti jiems pasiekti kiaušinių. Be to, jums reikia nustoti sėdėti tarp rūkančiųjų, nes antra rūkymas gali paveikti ir jūsų nėštumą.
  • Gėrimas: Jei ketinate pastoti, tuomet turėtumėte atsisakyti gerti alkoholį mažiausiai 2 mėnesius prieš bandant pastoti. Pora, kuri patiria sunkumų pastodant, tikrai turėtų tai išbandyti.
  • Padidėjęs kofeino kiekis: Jums reikia susilaikyti nuo visų maisto produktų, kuriuose yra daug kofeino, įskaitant kavą ir šokoladą. Moterims, kurios suvartoja apie 3 puodelius kavos ar kitų gėrimų, kurių sudėtyje yra didelis kofeino kiekis, yra mažiau galimybių pastoti, palyginti su tais, kurie geria 2 puodelius kavos.
  • Naudojant narkotikus: Nenaudokite jokių neteisėtų narkotikų, įskaitant marihuaną ir kokainą, nes jie gali neigiamai paveikti Jūsų organizmo gebėjimą suvokti kūdikį.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau būdų, kaip greitai pastoti.

Žiūrėti video įrašą: Padidinkite savo galimybes susirasti naują, geresnį darbą (Kovo 2024).