Nėštumo metu išsivystęs cukrinis diabetas yra žinomas kaip gestacinis diabetas. Ši sąlyga tapo vyraujančia neseniai 2009 m Amerikos šeimos gydytojas. Pavyzdžiui, vien tik Jungtinėse Valstijose ji veikia apie 5–9% visų nėščių moterų. Nėštumas sustiprina esamą 2 ir 1 tipo diabetą. Nėštumo metu kartais cukraus kiekis gali būti didelis, todėl ji taip pat kelia problemų motinai ir kūdikiui. Tačiau, atsižvelgiant į cukraus kiekį nėštumo metu, kas yra normalu? Kraujo cukraus kontrolė yra vienas iš svarbiausių veiksnių, kurių reikia imtis nėštumo metu. Kai imamasi priemonių kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu, tai padidina sėkmingo nėštumo tikimybę.
Cukraus kiekis kraujyje nėštumo metu, kas yra normalus?
Vidutinė gliukozės koncentracija nevalgius nėščioms moterims be diabeto būklės svyruoja nuo 69 iki 75 ir nuo 105 iki 108 karto po valgio. Jei turite cukrinį diabetą arba turite cukrinį diabetą, geriausias būdas gydyti cukraus kiekį kraujyje yra užtikrinti, kad jis išliktų tarp normalaus diapazono, o ne per mažas ar didelis. Pagal 2007 m. Penktojo tarptautinio seminaro-konferencijos dėl nėštumo diabeto rekomendacijas, kurios nustatė gliukozės kiekį kraujyje, ypač diabetinėms moterims, nėštumo laikotarpiu cukraus kiekis nevalgius neviršija 96. cukraus kiekis kraujyje turėtų būti mažesnis nei 140 valandą po valgio ir po 120 valandų vėliau.
Kodėl svarbu išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu?
Veiksmingiausias būdas užkirsti kelią komplikacijoms, susijusioms su diabetu, yra kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Šis cukraus kiekis kraujyje yra labai svarbus nėštumo metu, nes jis gali:
- Sumažinkite negyvagimio ir persileidimo riziką.
- Sumažinkite bet kokio ankstyvo gimdymo tikimybę, nes, esant geram cukraus kiekiui kraujyje, mažai tikėtina, kad jums gali būti priešlaikinis gimdymas.
- Sumažinkite bet kokius apsigimimų, ypač susijusių su smegenų, širdies ir stuburo, defektus.
- Sumažinkite vaisiaus augimo tikimybę. Pavyzdžiui, jei Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra prastas, gliukozės perteklius gali patekti į placentą arba patekti į jį, sukeldamas papildomą insuliną jūsų kūdikiui, kuris galiausiai gali sukelti jūsų kūdikio augimą.
- Neleidžia komplikacijų motinai, pvz., Preeklampsiją, aukštą kraujospūdį ir kitas galimas su nėštumu susijusias komplikacijas.
- Galiausiai, tai taip pat užkerta kelią komplikacijoms kūdikiui. Kūdikiams kartais ar netrukus po gimimo gali atsirasti hipoglikemija dėl didelio insulino kiekio organizme. Kai motinos gliukozės kiekis kraujyje yra geras, vaikas taip pat skatina normalų cukraus kiekį kraujyje. Be to, jis taip pat suderina magnio ir kalcio kiekį kraujyje ir apsaugo nuo gelsvos spalvos pakitimo, pastebėto akims ir odai (gelta) po kūdikio gimimo.
Kaip išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu
Metodai | Aprašymai |
Venkite cukraus ir maisto produktų, kuriuose yra didelis cukraus kiekis | Užtikrinkite, kad pažvelgtumėte ir perskaitytumėte maisto produktų etiketes ir venkite tų, kurie savo ingredientų pradžioje nurodo cukrų. |
Pridėkite sudėtingų angliavandenių prie dietos | Daržovės, taip pat sveiki grūdai ir ankštiniai augalai suteikia tokius angliavandenius, kurie trunka šiek tiek laiko, kad būtų virškinami, todėl neperkraunama kasos. |
Padidinkite maistinių skaidulų suvartojimą | Maisto pluošto maisto produktai, tokie kaip daržovės, grūdai, džiovintos pupelės ir grūdai, sumažina insulino kiekį, kurio reikia norint išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. |
Išlaikyti mažai riebalų turinčią dietą | Jūsų organizmui reikia riebalų, padedančių įsisavinti vitaminus, o kūdikiui suteikiamos būtinos riebalų rūgštys; tačiau per daug riebalų gali slopinti insuliną. |
Valgykite bent šešis kartus per dieną | Kai vartojate šešis mažus valgius tam tikrais intervalais, tai gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje svyravimams, kai esate nėščia. Galite įtraukti baltymus ir kai kuriuos sudėtingus angliavandenius. |
Pridėkite esminių maistinių medžiagų užkandžių | Kai miegate apie 8 valandas, jis gali palikti mažą cukraus kiekį, todėl įsitikinkite, kad prieš miegą pridėkite baltymų ir sudėtingų angliavandenių užkandžių, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestą. |
Dienos ar reguliari mankšta | Pratimai degina papildomus cukrus ir tikrina cukraus kiekį. |
Kaip gauti normalų cukraus kiekį kraujyje, jei turite nėštumo diabetu nėštumo metu
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums nustatyti jūsų cukraus kiekį kraujyje, o likusi užduotis tenka jums ir apima atitinkamas priemones, susijusias su diabeto gydymo planu ir sveikos gyvensenos pasirinkimu. Čia yra pagrindai:
1. Reguliarūs patikrinimai
Įsitikinkite, kad reguliariai tikrinate cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu, nes galite lengvai stebėti bet kokius svyravimus ir imtis atsargumo priemonių cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.
2. Paimkite vaistus kaip nukreiptus
Įsitikinkite, kad vartojate insulino ar kitų vaistų, kaip nurodė gydytojas. Kartais gali būti vartojami vaistai nuo diabeto, tačiau gydytojas gali rekomenduoti laikytis insulino, nes kai kurie vaistai gali būti nesaugūs naudoti nėštumo metu.
3. Būkite lankstūs
Jūs visada turėtumėte būti lankstūs ir insulino dozę reguliuoti, atsižvelgiant į cukraus kiekio kraujyje svyravimus, taip pat į tai, ką vartojate ir ar esate vėmimas ar kiti veiksniai. Priklausomai nuo nėštumo stadijos, kartais per paskutinį trimestrą, hormonai gali blokuoti insulino poveikį, taigi jums reikės didelės insulino dozės.
4. Laikykitės sveikos mitybos
Įsitikinkite, kad palaikote standartinę diabeto dietą, kurioje bus daugiau vaisių, neskaldytų grūdų ir daržovių. Jūs galite vartoti tą patį maistą nėštumo metu, tačiau gydytojas gali pasiūlyti, kad jūs pakeistumėte tai, ką valgote, kad galėtumėte susidoroti su mažu cukraus kiekiu kraujyje.
5. Įtraukite kai kurias fizines pratybas savo įprastoje veikloje
Tai labai svarbu ir pirmiausia turite pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vykdyti pratimus. Pasirinkite patogius pratimus, tokius kaip plaukimas, vaikščiojimas ir raštinės reikmenys.
Daugiau informacijos apie tai, kaip elgtis su nėštumo diabetu nėštumo metu? Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
