Jūs patekote į antrąjį trimestrą ir galite pastebėti, kad daugelis nepatogių pirmojo trimestro simptomų mažėja ir jaučiatės geriau ir energingiau. Tai gali būti pats paprasčiausias trimestras. Per šį trimestrą gali tekti atlikti daug testų tipų, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikis neturi jokių chromosomų sutrikimų. Šis kūrinys jums pasakys, ko dar tikėtis, kai esate 16 savaičių nėščia.
Kokie yra nėštumo simptomai 16 savaičių?
Jei pradėjote savo nėštumą, esant normaliam svoriui jūsų aukštyje, jūs iki šiol galėjote gauti nuo 2 iki 4,5 kg arba 5 kg iki 10 kg, o tai yra visiškai normalus ir sveikas. Jums reikia papildomos energijos ne tik dėl savo svorio padidėjimo, bet ir dėl papildomo kraujo tūrio kiekio kartu su jūsų kūdikio svoriu ir jai priklausančiu amnionu.
Jūs galite pajusti, kad nugaros ir dubens sąnarių skausmai yra laikini. Tačiau turėtumėte pasirūpinti, kad nesusidarytumėte dubens ir grįžtumėte per ateinančius mėnesius.
Kaip vaikas auga, kai esate 16 savaičių nėščia?
Jūsų kūdikis per ateinančias savaites eis augimo spurtu. Ji / ji dvigubai padidins savo svorį ir padidins jos aukštį keliais coliais. Per 16-ąją savaitę jūsų kūdikis yra apie 4-1 / 2 colių ilgio nuo galvos iki kiaurymės ir sveria 3-1 / 2 uncijos, apie avokado dydį. Kojos yra labiau išsivysčiusios, galva tapo staigesnė ir akys priartėjo priekyje. Jos ausys taip pat priartėjo prie galutinės pozicijos. Jos / Jo galvos oda prasidėjo, tačiau nėra matomų plaukų. Net jos pirštai pradėjo augti. Pakeitimai taip pat vyksta kūdikio kūno viduje. Pavyzdžiui, jos širdis dabar pumpuoja apie 25 kv.
Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip kūdikis auga, kai esate 16 savaičių nėščia:
Kaip pasikeičia jūsų gyvenimas, kai esate 16 savaičių nėščia?
Viršutinė gimdos dalis yra jūsų bambos ir gaktos kaulo viduryje. Apvalios raiščiai, palaikantys jūsų gimdą, sutirština ir ištempsta gimdos augimu. Jūsų pradinis pykinimo požymis dabar mažėja ir jaučiatės daug geriau. Iš tiesų, jums gali išsivystyti bendras jausmas dėl bespalvės odos ir mažiau nuotaikos svyravimų.
Labai greitai patirsite kūdikio judesius - nuostabiausius nėštumo momentus. Kai kurios moterys pastebi, kad pagyvenusių žmonių skaičius jau yra pastebėtas jau 16 metųth savaitę, kai kurie gali nejausti kūdikio judėjimo iki maždaug 18 metųth savaitę ar vėliau. Pirmą kartą mama negali pajusti judėjimo iki 20 savaičių. Jūs pajusite ankstyvus judesius, kaip dujų burbuliukai, mažai pleiskanos arba panašūs į popkorno iškylą. Šie judesiai stiprės per kitas savaites ir atsiras dažniau.
Ką apie dietą 16 savaičių nėštumo?
1. Gauti pakankamai vitaminų
Pakankamai vitaminų yra labai svarbu nėštumo metu. Kasdien į savo mitybą įtraukite mažiausiai penkias dalis šviežių vaisių ir daržovių. Naudokite daržoves daržovėje arba garais, kad gautumėte didžiąją dalį vitaminų, esančių daržovėse. Jei manote, kad jūsų dieta nesuteikia pakankamai vitaminų, pasitarkite su gydytoju, kad pridėtumėte nėštumo multivitaminų į kitus papildomus preparatus. Tačiau nepamirškite, kad nė vienas priedas negali pakeisti vitaminų, kuriuos gausite iš šviežių produktų.
2. Geležies svarba
Nėštumo metu kiekvieną dieną reikia pakankamai geležies, nes ji padeda padaryti jūsų negimusio kūdikio raudonuosius kraujo kūnelius. Nepakankamos geležies vartojimas gali sukelti anemiją. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug geležies, pvz., Liesos raudonos mėsos, žuvies ir paukštienos. Jūsų kūnas efektyviausiai sugeria geležį, kurią gaunate iš ne vegetarinių šaltinių. Vegetariški geležies šaltiniai apima ankštinius augalus, lęšius, pusryčius, kurių sudėtyje yra geležies ir špinatų. Tačiau, norint palengvinti geležies įsisavinimą vegetariniuose šaltiniuose, tiesiog pridėkite vitamino C šaltinį, pvz., Stiklinę citrinos vandens arba oranžinę, tuo pačiu metu, kai valgote. Taip pat galite pagerinti savo maisto geležies kiekį virdami indus, pagamintus iš geležies. Ir kava, ir juoda arbata gali trukdyti geležies absorbcijai; taigi, įsitikinkite, kad juos iš karto po valgio neturite.
3. Užkandžiai ir gėrimai
Išbandykite šiuos gėrimus, kuriuose yra daug mineralų ir vitaminų, kad galėtumėte pasilikti nėštumo metu. Švieži kokteiliai, pagaminti iš mango arba chikoo, lassi ir šviežiai pagamintų granatų sulčių. Išbandykite šiuos skanius ir sveikus užkandžius nėštumo metu: košė, pagaminta iš įvairių grūdų, pavyzdžiui, soros, avižų ar krekingo kviečių, dhokla, blynai, pagaminti iš ryžių, arba iš daržovių paruošti kviečių makaronai.
Ką galite padaryti, kai esate 16 savaičių nėščia?
1. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokius klausimus
Apsilankę pas gydytoją, svarbu aptarti su jais jūsų patiriamus klausimus, jausmus, baimes ar skausmus ir nėštumo simptomus. Gali atsirasti aštrus skausmas gimdos šonuose dėl apvalių raiščių tempimo. Aptariant su gydytoju apie šiuos skausmus galite sumažinti jūsų baimes ir įsitikinti, kad skausmas iš tikrųjų yra dėl apvalių raiščių tempimo ir nieko kito, įskaitant dubens, pilvo ar kiaušidžių etiologiją, kuri gali būti rimta problema.
2. Įsigykite kai kuriuos motinystės drabužius
Įsigykite keletą naujų patogių liemenėlių ir motinystės drabužių, nes jūsų krūtų dydis gali padidėti kartu su pilvo dydžiu. Tai taip pat gali padėti sumažinti krūtų skausmą ir skausmą.
3. Patarimai jūsų partneriui
Jūs pajusite savo kūdikio judėjimą per artimiausias kelias savaites. Tai gali padidinti ryšį tarp motinos ir kūdikio; tačiau partneris gali jaustis taip, lyg jis būtų paliktas. Jūsų partneris taip pat galės pajusti vaiko judesius. Jis gali susieti su kūdikiu reguliariai kalbėdamasis su juo. Jei nežinote, ką kalbėti su juo, skaitykite ar dainuokite savo kūdikiui.
