Maži ADHD sergantieji vaikai patiria daugybę emocinių ir biocheminių sutrikimų, kurie gali labai paveikti gyvenimo kokybę. Tyrimai ir klinikiniai tyrimai parodė, kad sveikų popamokinės veiklos įtraukimas gali padėti pagerinti bendrą fizinę ir emocinę sveikatą. Yra daugybė veiksmų, kuriuos galite planuoti savo vaikui, priklausomai nuo jo interesų ir individualių asmenų. Tačiau turėtumėte prisiminti, kad kiekvienas vaikas yra ypatingas ir unikalus, kaip jie išreiškia save. Sužinokite apie ADHD veiklą, kuri gali padėti jūsų vaikams.
Kaip nustatyti, ar jūsų vaikas turi ADHD
Pasak Amerikos psichiatrijos asociacijos, kruopščiai stebint elgesį gali būti padaryta preliminari ADHD diagnozė (dėmesio deficito hiperaktyvus sutrikimas). Dažni simptomai gali būti:
- Rodomas neramus elgesys ir nuolatinis jų rankų ir kojų judėjimas
- Nesugebėjimas ilgai likti sėdint, netgi tuomet, kai tai buvo paminėta
- Nesugebėjimas sekti į modelį orientuotą žaidimą, pvz., Kai žaidžiami keli žaidėjai, ir tt
- Kantrybės stoka, kai apklausiama, ir atsakymai prieš užbaigiant bausmę
- Būdamas skubantis pereinant nuo vienos užduoties į kitą, neišpildę pirmojo
- Nesugebėjimas laikytis nurodymų ir nurodymų
- Trumpas dėmesys skiriamas tam, kad jiems būtų pasakyta
- Atsižvelgiant į nuotaikos svyravimus, su daugybe emocijų
- Nesugebėjimas atidėti pasitenkinimą
- Sunku atkreipti dėmesį į minutės detales ir nuolat atidžiai stebėti klaidas
- Būdamas neatsakingas ir neveiksmingas išlaikant reikalingas medžiagas užduoties užbaigimui
Geriausios ADHD veiklos vaikams
1. Kovos menai
Martialas leidžia vaikui sutelkti savo emocijas ir energiją per tinkamą kanalą. Tėvams kovos menai gali būti geras pasirinkimas, kad būtų sunaudojama papildoma vaikų, sergančių ADHD, energija. Kovos menai ne tik suteikia fizinio aktyvumo metodą, bet ir ugdo vaiko poreikį mokytis.
2. Skautai
Galbūt geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas pasiekia fizinį ir protinį pratimą, yra tyrinėjimas. Tai susiję su fizine veikla ir situacijomis, kurios skatina psichinę raidą, skatina mokymąsi ir logikos naudojimą.
Ši veikla tinka tiek berniukams, tiek mergaitėms, tačiau tai turi būti vykdoma atidžiai prižiūrint suaugusiesiems.
3. Komandinis sportas
Galbūt didžiausias susirūpinimas dėl ADHD vaikų yra jų nesugebėjimas bendrauti. Tokiais atvejais komandinis sportas gali vaidinti labai svarbų vaidmenį, nes leidžia jūsų vaikui bendrauti su kolegomis ir suteikia jiems socialinių įgūdžių, reikalingų komandai elgtis. Ji taip pat suteikia vaikui didelės savigarbos jausmą, kuris yra labai svarbus charakterio vystymuisi. Komandiniai sporto žaidimai apima futbolą, krepšinį ir futbolą ir kt.
4. Menai ir muzika
Menas ir muzika skatina savo vaikų kūrybines puses ir leidžia jiems išreikšti save. Po ilgos varginančios dienos mokykloje vaikas gali tapti įdomesnis ir atsipalaidavęs tapybai ar piešimui. Panaši situacija yra su muzika, jie gali išreikšti save nepriklausomai nuo to, ar jie gerai dainuoja, ar ne. Ši veikla padeda jūsų vaikui išlaisvinti savo jausmą ir nusivylimą kūrybiškai.
5. Smegenų skatinimo žaidimai
Žaidimai, tokie kaip kryžiažodžiai, vaizdo galvosūkiai, blokų statyba ir medžio apdirbimas ir kt., Puikiai tinka vaikams su ADHD. Šie žaidimai leidžia jūsų vaikui naudoti loginius ir psichinius įgūdžius, kad nustatytumėte neteisingus objektus, kuriems reikia visiško dėmesio ir dėmesio, ir abu šie du yra labai svarbūs vaiko vystymuisi. Be to, jūsų vaiko pasitikėjimas užduoties atlikimu yra dar svarbesnis jo ar hercharacter kūrimui.
6. Plaukimas
Plaukimas galbūt yra geriausias konkurencingų, bet atsipalaiduojančių sporto šakų derinys. Tai aerobinis pratimas, kuriam reikalingi fiziniai ir protiniai įgūdžiai. Tai taip pat yra didelis dėmesys pastate. Garsusis pavyzdys gali būti olimpinis aukso medalio nugalėtojas Michael Phelps, kuriam diagnozuota ADHD 9 val.
7. Veikia
Kitokio pobūdžio vaidinimas žaidime ar dramoje padės jūsų vaikui naudoti savo kūrybinius ir motorinius įgūdžius. Jie siekia imituoti simbolį ar asmenį tokiu būdu, kokį jie suvokia, o tai puikiai tinka bendram protiniam vystymuisi, intelektiniam ir emociniam intelektui bei koordinavimo įgūdžiams. Raskite galimybę ir jums, ir jūsų vaikui dalyvauti veikiančiame klube ar tokiose veiklose, ir jūs galite mėgautis ramiu ir naudingu laikotarpiu su savo vaiku.
Čia yra vaizdo įrašas, kuris gali padėti jums sužinoti apie puikius žaidimus, kuriuos jūsų vaikas gali atlikti, kad pagerintų psichinę ir fizinę sveikatą:
Blogiausia ADHD veikla vaikams
Vaikams, sergantiems ADHD, reikia ypatingo dėmesio ir dėmesio. Turėtų būti apsvarstytas ir leistinas bet koks žaidimas, kuriame jie dalyvauja ir netrukus netrūks. Kadangi kiekvienas iš tėvų žino savo vaiko prigimtį, turėtumėte atsižvelgti į vaiko elgesį ir poreikį intokonsultuoti. Ypatinga fizinė veikla turėtų būti pasirinkta, kad vaikai galėtų išreikšti save ir augti sveikiausiu būdu.
1. Komandinė sporto veikla su ilgu laukimo laiku
Vaikams, sergantiems ADHD, kyla problemų laukti savo ruožtu ir gali atsirasti neramumas ar susijaudinimas. Todėl sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja, kad ADHD vaikams būtų išvengta ilgo laukimo valandų, pvz., Tinklinio ir pan. Pastebėta, kad veikla, reikalaujanti intensyvaus dalyvavimo ir nuolatinio fizinio krūvio, yra naudingiausia vaikams su ADHD.
2. Televizijos ir vaizdo žaidimai
Sėdėti aplink ekrane ilgą valandą jūsų vaikui nepadaroma jokios žalos, tačiau paprastai nerekomenduojama. Vaikai, kuriems yra ADHD, dažniausiai yra labiau paveikti turinio, kurį jie mato televizijoje. Smurtas ir didelio veiksmo žaidimai gali sukurti ar sustiprinti jūsų vaiko neramumo jausmą, kuris gali sukelti blogą elgesį. Kitas su tuo susijęs trūkumas yra fizinio aktyvumo ir psichinės stimuliacijos stoka. Geriausia apriboti savo TV valandas iki 1 ar 2 valandų per dieną ir įtraukti juos į aktyvesnę fizinę veiklą.
Jei jūsų vaikas stengiasi žaisti kai kuriuos žaidimus, kuriems reikia ilgai laukti, jūsų vaikui galite suteikti keletą užkandžių ar mažų daiktų, pavyzdžiui, žaislų. Pasakojimas apie įdomią istoriją ar kažką pokalbio žaidimą yra geras pasirinkimas, kad palengvintų vaiko nuotaiką.
