Jei esate panašus į daugumą tėvų, tuo metu, kai jūsų kūdikis yra 9 mėnesiai iki vienerių metų amžiaus, tu esi daugiau nei pasiruošęs miegoti per naktį! Deja, jūsų kūdikis gali būti ne pagal miego grafiką. Svarbu žinoti 9 mėnesių senumo miego grafiką iki 1 metų amžiaus ir išmokti gudrybių, padedančių sukurti įprastą miego grafiką, atitinkantį jūsų tvarkaraštį.
9-12 mėn. Senas miego grafikas
Ko tikėtis
9-12 mėnesių amžiaus jūsų kūdikiui kiekvieną dieną reikės apie 14 valandų. Tipiškas šio amžiaus vaikas miegos maždaug 11–12 valandų naktį, o per dieną - du miegas. Kiekvienas užkandis bus apie 1–2 valandas. Galite pastebėti, kad iki to laiko, kai jūsų kūdikis yra metų amžiaus, jos rytinė pūga yra trumpesnė - ir ji gali atsisakyti to ryto uodegos!
9-12 mėn. Senos miego grafiko charakteristikos
1. Miego per naktį
Dauguma vaikų šiame amžiuje miegos per naktį. Jei jūsų kūdikis negauna per naktį, įsitikinkite, kad ji yra švari ir sausa. Jei ji, atrodo, yra alkanas, tikriausiai yra laikas pradėti nuo maitinimo. Būtinai maitinkite ją prieš miegą ir tada ignoruokite jos verksmą naktį.
2. Jei reikia, reikia daugiau miego mokymo
Iki devynių mėnesių amžiaus dauguma kūdikių reguliariai miegoja naktį. Jei ne, tai geras laikas dirbti intensyvaus miego mokymo metu. Žinoma, jei jūsų kūdikis buvo per anksti arba turi sveikatos problemų, jis gali būti pasirengęs miegoti per naktį. Kai pradėsite miego mokymo metodus, būkite nuoseklūs.
Tyrimai rodo, kad dauguma miego mokymo metodų veiks, jei jie bus naudojami nuosekliai. Yra trys pirminiai miego treniruočių metodai: „šaukti“, „ne ašaros“ ir „penki S“.
- Šaukiant technikos, įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra sausas ir gerai maitinamas, įdėkite jį į savo lovelę ir leiskite jam verkti. Šiame CIO metode kūdikis greitai išmoksta nuraminti save ir netrukus išmoks užmigti su minimaliomis ašaromis.
- Be ašarų technikos, jūs paguosite kūdikį, kai tik jis pradės verkti. Palaipsniui palaukite šiek tiek daugiau prieš raminantį.
- Penkių S metodų atveju tu sukrėpsite, susitepsite, suksite, leiskite jam čiulpti, ir keletą minučių palikite jį į šoną, kol jis persikels į nugaros poziciją miegoti. Žinoma, kai kurios mamos gali nenorėti to daryti, jei mano, kad šis metodas taikomas jaunesniems kūdikiams.
3. Pabuskite vėl naktį
Dauguma žmonių, vaikų ir suaugusiųjų naktį kelis kartus atsibunda. Jūsų kūdikis greičiausiai tai padarys. Kadangi 9–12 mėnesių amžiaus vaikai tampa mobilesni, jis gali norėti praktiškai įgyti naujų įgūdžių per naktį. Paprastai galite leisti kūdikiui žaisti ir grįžti į miegą. Šiame amžiuje jis taip pat gali pradėti rodyti atskyrimo nerimą per dieną ir tada, kai jis pabudo naktį. Jei žinote, kad tai yra jūsų kūdikio problema, paprasčiausiai vaikščioti kambaryje ir ramiai jį skambinant, gali padėti jūsų vaikui grįžti miegoti.
9–12 mėnesių senumo miego grafiko pavyzdys
Kūdikiai nuo 9 iki 12 mėn. Geriau miegos, jei jie yra tvarkaraštyje - ir, pageidautina, pagal tvarkaraštį, kuris dirba su tavimi. Toliau pateikiamas jūsų nuorodos pavyzdys:
- Jei jūsų kūdikis atsibunda 7:00 val., Maitinkite ją.
- Paprastai ji bus pasirengusi saulei maždaug 10:00; jei ji pradeda įsibėgėti anksčiau, pradėkite nuo 10 metų.
- Suplanuokite pietus apie vidurdienį ir po pietų, apie 2 val. Dauguma kūdikių po užkandžių reikės užkandžių.
- Vakarienė turėtų būti su šeima įprastu vakarienės metu.
- Jei laikotės šio tvarkaraščio, jūsų 9-12 mėnesių amžiaus bus pasirengusi miegoti iki 20:00 po vonios ir užkandžių.
Šis vaizdo įrašas suteiks papildomų patarimų, kaip maitinti ir miegoti 9–12 mėnesių amžiaus:
Kaip sukurti gerą 9-12 mėnesių senumo grafiką
9-12 mėnesių dauguma kūdikių pradeda miegoti per naktį. Tačiau, jei turite naktinį pelėdą, įsitikinkite, kad dirbate miego treniruočių metu ir žinokite, kad keičiant miego įpročius, gali prireikti daug laiko - dažnai net dvi savaites! Nenusiminkite. Yra keletas būdų, kaip nustatyti gerus miego įpročius šio amžiaus vaikams:
- Įsitikinkite, kad dienos tvarkaraštis yra nuoseklus. Jei tą dieną, kai trikdysite kūdikio tvarkaraštį, darote kažką ypatingo, galite pastebėti, kad jo miegas yra sutrikdytas.
- Sukurti nuoseklią miegą vakare prasideda pakankamai anksti, kad rutinos atsipalaiduotų. Įprastai gali būti vonia, jei jūsų kūdikis naudojasi vonios laiku, skaito nakties istoriją ir „ritmą“.
- Leiskite savo kūdikiui praktikuoti miegoti. Įdėkite ją į lovelę, kai ji yra mieguista, bet ne miega.
- Žinokite, kaip susidoroti su verkimu. Jūs galite atsakyti į verkimą, kuris per kelias dienas mažėja, arba galite keletą dienų stovėti kūdikio kambaryje, palaipsniui perkeliant lovą iš kambario. Nors kūdikio paguodos rezultatas bus mažiau verkiantis, tai lėtesnis metodas, o kempingas - tai diskomfortas mamai, nes tai gali reikšti, kad tėvas miega ant grindų kūdikio kambaryje! Išbandykite vieną ar abu šiuos metodus, jei jūsų 9-12 mėnesių amžiaus dar nėra miegoti per naktį.
