Vaikų nutukimas vyrauja paaugliams ir vaikams, kuris laikomas pagrindiniu pavojumi vaikams. Vaikas gali nukentėti nuo vaikų nutukimo, jei jo svoris viršija įprastas svorio gaires, atitinkančias jo aukštį ir amžiaus grupę.
Vaiko nutukimo priežastis yra tokia, kad vaikai yra labai susirūpinę dėl to, kad nutukimas vaikystėje daro juos pažeidžiamomis ligomis, pvz., Aukštu cholesterolio kiekiu, cukriniu diabetu ir aukštu kraujo spaudimu, kurie neturėtų turėti įtakos jiems, kol jie tampa suaugusieji. Be to, nutukimas taip pat siejamas su depresija ir nepasitikėjimu vaikais.
Kokios yra vaikų nutukimo priežastys?
Veiksniai, galintys padidinti vaikų nutukimo riziką, gali būti:
1. Dieta
Vis daugiau ir daugiau vaikų ir paauglių šiandien tampa nekenksmingų mitybos įpročių grobiu ir linkę vartoti greitus maisto produktus, o ne valgyti sveiką mitybą. Šie nepageidaujami maisto produktai, kuriuose yra daug angliavandenių ir riebalų, yra pagrindinė vaikų nutukimo priežastis. Iki šiol vyriausybės taikomos priemonės, neleidžiančios vaikams valgyti tokių maisto produktų, iki šiol buvo neveiksmingos, nes paaugliai juos vartoja kiekvieną dieną.
2. Pratimai
Fizinio aktyvumo ir fizinio krūvio stoka yra dar viena priežastis, kodėl vaikai turi daug svorio. Šiandien vaikai daug laiko praleidžia prie televizoriaus ar žaidimų konsolių, o ne dalyvauja treniruotėse, todėl jie gauna papildomų svarų. Mokyklos veiklos programos taip pat negalėjo daryti didelės įtakos vaikų KMI (kūno masės indeksui).
3. Miego režimas
Miego trūkumas taip pat yra viena iš svarbiausių vaikų nutukimo priežasčių. Vaikai, kurie tinkamai neužmigę, savo kūnuose yra aukštesni ghrelino kiekiai, skrandžio išsiskyręs hormonas, kuris skatina alkį, todėl jiems reikia daugiau valgyti. Be to, miego stoka yra susijusi su mažu leptino kiekiu - hormonu, kuris yra atsakingas už alkio jausmo sustabdymą. Mažesnis leptino kiekis reiškia, kad vaikas nežino, kada nustoti valgyti, ir tai dar labiau padidina jo svorį.
4. Genetinis faktorius
Genetikos faktorius taip pat laikomas atsakingu už nutukimą, o tai reiškia, kad nutukę tėvai turės nutukusių vaikų. Žmonės linkę manyti, kad vaikas, augantis aplinkoje, kurioje vyrauja nutukimas, sukels ir nutukusių.
5. Socialinė ir ekonominė aplinka
Tyrimai parodė, kad socialinė ir ekonominė aplinka, kurioje vaikas auginamas, turi įtakos ir tai, ar jis vysto vaikų nutukimą. Iki šiol atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad vidutinės klasės šeimų vaikai yra labiau linkę nutukti, nes jie linkę patirti užkandžių tarp valgių.
6. Kitos galimos priežastys
Vaikų nutukimu gali prisidėti ir retos fizinės būklės, pvz., Kušingo sindromas, augimo hormono trūkumas, hipotirozė, genetinis sindromas, turintys didelį gimimo svorį, psichologiniai ar elgesio veiksniai.
Kaip žinote, ar jūsų vaikas yra nutukęs?
Žinant vaikų nutukimo priežastis, čia yra požymiai:
Kūno masės indeksas, dar vadinamas KMI, yra standartas, naudojamas vertinant, ar vaikas yra nutukęs, ar ne. Jums reikės KMI skaičiuoklės, kad įvertintumėte vaiko KMI, kuris iš esmės įvertina jo riebalus su jo aukščio ir svorio vertėmis. Apskaičiavę savo vaiko KMI, turėtumėte jį užrašyti KMI diagramoje ir patikrinti, ar jis yra virš 95th procentilė. Vaikai, viršijantys šią vertę, laikomi nutukusiais, o mažesni nei 5 metųth procentilis yra laikomas nepakankamu svoriu.
KMI reikšmės kūdikiams nelaikomos, nes jos negali tiksliai įvertinti jų riebalų atsargų. Jiems svorio diagramos naudojamos siekiant nustatyti, ar jos yra antsvorio. Be to, taip pat svarbu pažymėti, kad KMI taip pat nėra puikus riebalų matavimas ir kartais taip pat gali būti įrodyta, kad jis yra klaidingas. Tačiau KMI vis dar yra geriausias rodiklis, norint žinoti, ar jūsų vaikas yra nutukęs, ar ne.
Galimi nutukimo pavojai vaikams
Galimos problemos ir pavojai, susiję su nutukimu, yra daugybė. Svarbūs fiziniai klausimai, kuriuos sukelia vaikų nutukimas, yra šie:
- Aukštos širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo galimybės
- Aukštas kraujo spaudimas
- Diabetas
- Kvėpavimo takų problemos
- Miego problemos
Emocinis kančia taip pat įtraukiamas į vaikų nutukimo pasekmes. Nutukę paaugliai kenčia nuo nerimo, depresijos ir obsesinio kompulsinio sutrikimo, nes jie yra svetimi vaikai mokykloje ir turi labai mažą pasitikėjimą savimi.
Taip pat galite imtis tam tikrų apribojimų ar mitybos pakeitimų, kad jūsų vaikas gautų sveiką mitybą, tai reiškia, kad reikia:
- Ribokite pyragų, sausainių, saldainių ir gazuotų gėrimų suvartojimą
- Tiesiog laikykite atokiau nuo greito maisto, pavyzdžiui, mėsainiai, traškučiai ar kepta maistas
- Padarykite pusryčius savo vaikui
- Stenkitės suteikti savo vaikui krakmolingų maisto produktų ir visaverčių grūdų maisto veislės yra optimalios.
- Patiekite daug daržovių ir vaisių
Kaip elgtis su vaikų nutukimu
Gydymas priklauso nuo vaikų nutukimo priežasčių ir čia:
1. Švelnios būklės gydymas
Svorio valdymas arba išlaikymas yra tinkamas būdas vaikai, kurie yra tik nedideli antsvoriai ir kurie neturi jokios kitos sveikatos būklės. Tai yra geresnis gydymo būdas nutukusiems vaikams, nes jis neturi įtakos jų aukščiui ir padeda jiems pasiekti normalią KMI. Kita vertus, nutukę vaikai gali būti sunku vienu metu elgtis ir dėl didėjančio, ir praradusio svorio.
2. Sever būklės gydymas
Svorio netekimas tampa neišvengiamas nutukusiems vaikams, jaunesniems nei 6 metų, turintiems sveikatos problemų. Rekomenduojama, kad vaikai prarastų svorį nuo 1-2 svarų per mėnesį, kad jų kūnai būtų sugrąžinti į formą. Yra daugybė metodų, kurie gali būti pritaikyti svorio kritimo etapams pasiekti. Kai kurie iš šių būdų yra:
- Sveikos mitybos
Vaisių ir daržovių įdėjimas į maistą, vengimas arba bent jau apribojimas saldintų gėrimų vartojimas, maistinių patiekalų mažinimas ir mažų maisto produktų porcijų aptarnavimas vienu metu yra sveiki mitybos įpročiai, kurie gali padėti jūsų vaikui numesti svorio.
- Daryti pratimą
Jūsų vaiko veiklos lygio didinimas, skatinant jį praleisti mažiau laiko televizoriui ir daugiau laiko fiziniams užsiėmimams, pavyzdžiui, žaisti lauko žaidimus ir užsiimti dviračiais bei važiavimu, gali ilgai nuvilti tuos papildomus svarus.
- Vaistai
Orlistatas (Xenical) yra vienintelis receptinis vaistas, patvirtintas vaiko svorio mažinimui, tačiau jis yra susijęs su rizika, todėl geriau pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš suteikiant vaikui. Atkreipkite dėmesį, kad orlistatas yra patvirtintas tik vaikams, vyresniems nei 12 metų.
- Chirurgija, kai reikia
Chirurgija taip pat yra kai kurių nutukusių vaikų svorio mažinimo galimybė, tačiau tai negarantuoja, kad vaikas praras visą savo svorį. Be to, chirurgija rekomenduojama tik tuo atveju, jei visi kiti svorio netekimo metodai buvo išnaudoti be jokių rezultatų. Arba jūsų vaiko svoris tampa didesne grėsme jo sveikatai nei galimas operacijos pavojus, tada gydytojas gali pasiūlyti jūsų vaikui operaciją.
Kaip išvengti vaikų nutukimo
Yra trys būdai, kaip išvengti vaikų nutukimo.
Pirmasis yra priimti sveikus mitybos įpročius namuose, o tai padeda vaikui įsitraukti į sveikos mitybos.
Antra, tėvai gali motyvuoti vaiką dalyvauti sveikoje fizinėje veikloje, pavyzdžiui, sporto mokykloje. Be to, sveiko šeimos gyvenimo būdo vystymas gali paskatinti vaiką lankyti fizinį krūvį.
Galiausiai apribokite vaiko laiką, praleistą televizoriuje ir žaidimų konsolėje.
