Skirtingai nuo metų, vyrai šiandien vis labiau suvokia savo bendrą sveikatą. Jie yra susirūpinę dėl to, kas patenka į jų kūną ir kaip jie atrodo ir jaučiasi. Tokiu atveju jie nori valgyti subalansuotą mitybą su visais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, reikalingais sveikai gyvensenai.
Vis dėlto neįmanoma gauti visos mitybos, reikalingos tik iš jų dietos. Būtent dėl šios priežasties vyrai pradėjo vartoti vitaminų papildų. Vienas iš populiariausių vitaminų papildų tarp moterų yra prenataliniai vitaminai, kad jie galėtų pakelti sveikiau kūdikius.
Ar vyrai gali imtis Prenatalinių vitaminų?
Taip, gali. Tiesą sakant, jie turi tokias pačias sveikatos priežiūros paslaugas, kaip ir moterims. Šie vitaminai yra būtini geros sveikatos palaikymui. Prenataliniai vitaminai užtikrina, kad jūs aprūpinsite savo kūną visomis reikiamomis maistinėmis medžiagomis, kad būtų naudinga sveikata ir vaisingumas. Prenataliniai vitaminai yra prieinami vaistinėse ir parduodami per prekystalį. Taip pat galite įsigyti juos iš prekybos centrų. Renkantis savo prenatalinius vitaminus pasirinkite tuos, kurie gausūs folio rūgštimi. Taip pat įsitikinkite, kad vitaminų papildai yra gausūs geležies, vario, cinko ir kalcio ir vyrų.
jie yra naudojami moterims prieš, nėštumo metu ir slaugant. Šie vitaminai padeda užkirsti kelią motinos dietos spragoms, kurių negali patenkinti tik dieta. Jie taip pat padeda vaisiui vystytis ir apskritai skatina sveikesnį nėštumą.
Prenataliniai vitaminai paprastai suteikia daugiau mineralų ir vitaminų nei įprastiniai daugelio vitaminų papildai, tokie kaip DHA ir folio rūgštis. Kai kurios moterys vartoja multivitaminų ir folio rūgšties kombinaciją kaip prenatalinių vitaminų pakaitalą, nes jos gali būti šiek tiek brangesnės ir mažiau prieinamos. Tipiškas prenatalinis vitaminas yra folio rūgšties, kalcio, vitamino D, geležies, vitamino A, vitamino C, vitamino E, jodo, vario ir cinko.
Yra daug naudos, kurią galite gauti vartojant prenatalinius vitaminus.
Prenatalinių vitaminų nauda vyrams
Vyrai, vartojantys pakankamai vitamino D, rizikuoja susirgti širdies priepuoliais. Todėl visų amžiaus grupių vyrams D vitamino papildų vartojimas yra labai rekomenduojamas.
Kai planuojate turėti kūdikį, gimdyvių vitaminų vartojimas laukiančiai motinai nueina ilgą kelią, kad užtikrintumėte sveiką kūdikį. Kai vartoja reguliariai abi šalys, tai gali būti labai ilgas būdas užtikrinti, kad kūdikio su apsigimimais rizika yra maža.
Ar vyrai gali vartoti prenatalinius vitaminus? Nustatyta, kad prenataliniai vitaminai skatina plaukų augimą. Nors nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, vyrai, vartojantys prenatalinius vitaminus, turi geresnių plaukų augimo ir mažesnių plaukų slinkimo galimybių. Taip pat manoma, kad vartojimas, jei vitaminų papildai padeda nagų augimui.
Kad galėtumėte turėti stipresnius kaulus, kiekvieną dieną reikia vartoti mažiausiai 1000 mg kalcio. Tai ypač tinka vyrams, kurie yra vyresni nei 50 metų. Norėdami įsitikinti, kad jų organizme yra minimalus reikalingas kalcio kiekis, rekomenduojama naudoti prenatalinius priedus. Jūs galite padidinti kalcio turtingų maisto produktų suvartojimą, net jei vartojate papildų. Tai užtikrina, kad jūs gaunate kuo daugiau iš abiejų pusių.
Kai vartojate prenatalinius priedus, taip pat rūpinatės savo odos sveikata. Laikui bėgant pastebėsite, kad turite mažiau odos dėmių ir jūsų oda šviečia. Taip yra todėl, kad papilduose esantis vitaminas E pagerina odos išvaizdą, maitindamas odos ląsteles.
Vitaminai reikalingi stipriai imuninei sistemai. Vitaminai skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kurie padeda kovoti su infekcijomis ir apsaugo organizmą nuo infekcijų.
Prenatalinių vitaminų vartojimas vyrams
Ar vyrai gali vartoti prenatalinius vitaminus? Nors atsakymas į šį klausimą yra „taip“, vyrams kyla keletas šalutinių poveikių, kai jie per daug prisideda.
- Vidurių užkietėjimas - Prenataliniai vitaminų papildai turi daug geležies. Taip yra todėl, kad moterims reikia papildyti geležį, nes dauguma jų prarandama per menstruacijas. Vyrams nereikia per daug geležies. Kadangi papildai padidina geležies kiekį organizme, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, pilvo skausmą ir vyrų pykinimą.
- Lūžio pavojus - nustatyta, kad vyrams, ypač keturiasdešimties ir penkiasdešimties metų amžiaus, vitamino A perteklius padidina kaulų lūžio riziką. Geras dalykas yra tai, kad yra keletas prenatalinių papildų, turinčių vidutinį vitamino A kiekį.
- Prostatos vėžys - kai kurių prenatalinių vitaminų papildų omega 3 aliejus yra gaunamas iš linų aliejaus, o tai gali sukelti prostatos vėžio vystymąsi. Tačiau, žinoma, kad omega 3, gautas iš žuvų, užkerta kelią prostatos vėžio vystymuisi. Todėl galite patikrinti omega 3 šaltinį papilduose, kad būtų išvengta prostatos vėžio atsiradimo pavojaus.
Ar vyrai gali vartoti prenatalinius vitaminus? Norėdami įsitikinti, kad nieko nepavyksta, geriau eiti į medicininę apžiūrą ir laikytis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimų.
