Jūs turite persileidimą, jei nėštumas baigiasi savaime iki nėštumo 20 savaitės. Persileidimai yra dažniau nei manote; iš tikrųjų, daugiau nei 15% nėštumo baigia persileidimus. Tačiau, jei turite tris iš eilės iš eilės iš eilės persileidimus arba du, iš kurių vienas iš pirmųjų ir vienas antrasis trimestras, gali būti pagrindinė būklė, dėl kurios kartojasi persileidimai. Nesunku išspręsti persileidimo, tiek psichiškai, tiek fiziškai. Laimei, iš anksto galite imtis tam tikrų priemonių, kad išvengtumėte persileidimo.
Kas rizikuoja persileidimu?
Norint suprasti, kaip išvengti persileidimo, svarbu, kad pirmiausia žinotumėte, kas yra didesnė rizika persileisti. Nors tiesa, kad nėštumo praradimas gali įvykti be jokios akivaizdžios priežasties, yra tam tikrų veiksnių, kurie padidina persileidimo tikimybę.
1. Amžiaus faktorius
Jums yra didesnė persileidimo tikimybė, jei esate santykinai senatvėje. Moksliniai tyrimai rodo tik vieną iš dešimties galimybių persileisti, jei esate jaunesnis nei 30 metų ir esate nėščia. Yra viena iš keturių galimybių patirti persileidimą, jei esate 35–39 metų amžiaus. Jei esate vyresnis nei 40 metų, yra viena iš dviejų galimybių išspręsti persileidimą.
2. Sveikatos faktorius
Jūsų dabartinė sveikatos būklė taip pat nustatys, ar jūs turite persileidimą. Jei turite nutukimą, hipertenziją, cukrinį diabetą ar kai kuriuos inkstų sutrikimus, yra didesnė persileidimo rizika. Moterys, sergančios celiakija ar skydliaukės problemomis, taip pat gali kilti problemų nėštumo metu. Panašiai jums gali tekti persileidimas dėl gimdos sutrikimų ar tokių ligų kaip policistinės kiaušidės, kurios veikia hormonus. Tinkamas šių sąlygų valdymas padės sveikai užbaigti nėštumą.
3. Gyvenimo būdas
Nors gyvenimo būdas neturi didelės reikšmės persileidimui, tam tikri dalykai tikrai gali padidinti persileidimo riziką. Jums gali kilti sunkumų, susijusių su nutukimu, alkoholio vartojimu, rūkomuoju tabaku arba nelegalių narkotikų, pvz., Kokaino, vartojimu. Per daug kofeino vartojimas taip pat gali sukelti komplikacijų.
Žingsniai, kurių reikia imtis siekiant išvengti persileidimo
Norėdami sužinoti, kaip išvengti persileidimo, pirmiausia turite suprasti, kas padidina persileidimo riziką. Tuo pačiu metu turėtumėte imtis atsargumo priemonių, kad jūsų nėštumas būtų sveikas. Pavyzdžiui:
1. Patikrinkite STS
Jums yra didesnė persileidimo tikimybė, jei jau turite lytiniu keliu plintančių ligų, tokių kaip sifilis, gonorėja ir herpes. Iš anksto išsiaiškinti šias problemas visada galite geriau atlikti kai kuriuos gydymo būdus arba ieškoti profesionalių patarimų dėl koncepcijos.
2. Atkreipkite dėmesį į skiepijimą
Daugelis skiepijimų jums suteikiami kaip vaikas, o kai kurie - ne. Todėl geriau patikrinti vakcinacijos įrašus arba gauti kraujo tyrimą, kad nustatytumėte, ar reikia skiepyti tam tikromis ligomis. Prieš tai planuodami kūdikį, tai atlikite profesionalai.
3. Paimkite Folic Acid Daily
Folio rūgštis yra labai svarbi, kai reikia išvengti persileidimo. Jums reikia vartoti ne mažiau kaip 600 mg folio rūgšties kasdien, pradedant nuo poros mėnesių, kol planuojate pastoti. Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią naujagimių apsigimimams.
4. Sekite subalansuotą mitybą
Nors svarbu vartoti prenatalinį vitaminą, turėtumėte užtikrinti, kad jūsų dietoje būtų visų rūšių maistinių medžiagų. Valgykite šviežių daržovių ir vaisių, kad sumažintumėte riziką persileisti.
5. Pratimai reguliariai ir vidutiniškai
Pratimai reguliariai ir vidutiniškai. Svarbu, kad nėštumo metu išliktų aktyvi, bet per savaitę daugiau nei septynių valandų treniruotės labai padidins persileidimo riziką. Taip pat turėtumėte vengti dalyvauti kontaktiniuose sportuose, kad jie būtų saugūs.
6. Nuleiskite kofeino kiekį
Vienas iš svarbiausių žingsnių, kurių reikia imtis, kad sužinotumėte, kaip išvengti nesėkmės, kad galėtumėte stebėti savo kofeino suvartojimą. Jei vartojate daugiau nei 200 mg per dieną, persileidimo tikimybė yra labai sumažinta.
7. Sužinokite, kaip geriau valdyti stresą
Atlikite meditaciją, praktikuokite kvėpavimo metodus arba pabandykite viską, kas padeda sumažinti stresą. Jausmas atsipalaidavęs ir laimingas nėštumo metu sumažina riziką persileisti 60%.
8. Stebėkite svorį
Jei esate jau nutukęs ir padidėjęs svoris nėštumo metu, Jums yra didesnė persileidimo rizika. Jei jūsų kūno masės indeksas yra didesnis nei 30, pirmiausia turėtumėte pabandyti prarasti svorį ir tada pabandyti įsivaizduoti. Būkite tikri, kad esate aktyvūs nėštumo metu ir užsiimate tokiomis veikla kaip plaukimas ir pėsčiomis. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju.
9. Eikite nuo rūkymo ir geriamojo
Tiesiog būkite atokiau nuo rūkymo ir alkoholio vartojimo nėštumo metu. Rūkymas yra blogas jums ir jūsų negimusiam vaikui, kuris gali baigtis persileidimu. Jūs taip pat galite susidurti su kitais klausimais, pvz., Mažo svorio kūdikio gimimu, priešlaikiniu gimdymu ar net dar gimimu. Panašiai, alkoholis taip pat gali sukelti persileidimą ir netgi pakenkti jūsų kūdikiui, sukeldamas protinį atsilikimą ir įgimtus apsigimimus.
10. Negalima pranešti neteisėtiems narkotikams
Stenkitės išsiaiškinti, kaip išvengti persileidimo, vienas sveikas protas prisiminti, kad nėštumo metu nelaikyti neteisėtų narkotikų, kitaip galite baigtis persileidimu. Tiesą sakant, jūs negalite vėl įsivaizduoti ateityje. Taip pat įsitikinkite, kad vartojate vaistus tik po gydytojo patarimo. Netgi vaistai be recepto gali sukelti su nėštumu susijusių komplikacijų.
11. Nesakykite „Junk Food“
Valgyti nepageidaujamą maistą nėštumo metu pakenks jūsų sveikatai, nes jose yra tik kalorijų, be vitaminų ar baltymų. Jūsų skrandžio dydis mažėja nėštumo metu, kad suteiktumėte daugiau vietos jūsų augančiai gimdai, bet valgyti nepageidaujamą maistą paliks pilnas skrandis ir sukelti keletą komplikacijų.
12. Venkite mikrobangų ir rentgeno spindulių poveikio
Bet koks rentgeno spindulių poveikis gali sukelti persileidimą, tiesiogiai pakenkdamas vaisiui. Turėtumėte laukti, kol turėsite rentgeno spinduliuotę, kol pristatysite kūdikį. Panašiai mikrobangų krosnelė siunčia spinduliuotę, kuri gali būti žalinga jūsų negimusiam vaikui. Taip pat turėtumėte vengti bet kokio tipo spinduliuotės, taip pat nuodų, pvz., Švino, arseno, benzeno, formaldehido ir etileno oksido.
