Bazinė kūno temperatūra gali padėti jums žinoti, ar turite ovuliaciją ir sugalvojote bet kuriuo konkrečiu mėnesiu. Šio tipo temperatūros rodmenys skaičiuojami visą mėnesį, kiekvieną rytą po pabudimo ir kiekvieną dieną. Kaip jūs einate per savo mėnesinį ciklą, pamatysite, kad kinta hormonai ir pakyla temperatūra. Po suvokimo bazinė kūno temperatūra nesumažėja iki kūdikio pristatymo. Taigi bazinė temperatūra gali būti naudinga priemonė. Šis straipsnis padės jums geriau suprasti bazinės temperatūros grafiką, nustatyti gimdos kaklelio gleivinės pokyčius ir kaip juos pažymėti diagramoje.
Bazinė temperatūra nėštumo metu
Jūsų bazinė kūno temperatūra yra tada, kai jūsų temperatūra yra žemiausiame taške per dieną. Miegant, jūsų bazinė kūno temperatūra nukrenta ir nepadidėja iki normalaus, kol nesiimsite judėjimo. Pirmiausia, kai atsibundate ir prieš išvažiuodami iš lovos, turite pradėti temperatūrą su gyvsidabrio termometru.
Pirmajame ciklo etape (menstruacijos) jūsų bazinė temperatūra bus gana pastovi, tada ovuliacijos metu pastebėsite labai nedidelį temperatūros kritimą, tada grįžta atgal po ovuliacijos. Jei jūsų temperatūra pakyla virš tam tikro taško ir ryte išliks pakilusi, yra gera proga. Štai pavyzdys:
- 1–13 d. Vidutinė bazinė temperatūra prieš ovuliaciją gali būti: 97,0–97,5 ° F
- 14 diena (apytikslė) - Temperatūros kritimas aplink ovuliaciją: 96,2–96,9 ° F
- 15–30 diena - Diena po ovuliacijos, temp eina atgal: 97,0–97,5 ° F
- Koncepcija - Bazinė temperatūra sukels ir išliks aukšta: 97,9–98,9 ° F
Tai tik temperatūros pavyzdžiai, nes kiekvienos moters kūnas reaguoja skirtingai nei hormoniniai pokyčiai. Turite užfiksuoti savo temperatūrą vienam pilnam ciklui, kad pamatytumėte, kas jums yra normalu. Jūs pastebėsite mėnesio pradžią, kad jūsų tempai išliks tam tikru modeliu, šiek tiek sumažės maždaug po 12, 13 14, 15 ar 16 dienų, o tada vėl pakils iki kito laikotarpio. Kai jūsų laikotarpis yra pasirengęs pradėti, jūsų temperatūra šiek tiek sumažės iki tų pačių skaičių, kaip ir praėjusio mėnesio pirmoji savaitė. Jei pastebėjote, jūs negalėsite matyti, kad temperatūra bus kritusi, tačiau ji šiek tiek padidės, kai pastebėsite, kad jūsų laikotarpis vėluoja. Tai yra naudingas būdas žinoti, ar sugalvojote per tam tikrą mėnesį. Apskaičiuojant pagrindinę temperatūrą, kai pastojote, pastebėsite skirtumą, kaip paaiškinta toliau pateiktame pavyzdyje:
Pav 1: Bazinė temperatūra nėštumo metu (pavyzdys)
Pav 2: Išlaikytas aukštas BazinisTemperatūra Tai reiškia, kad esate nėščia (Pavyzdys)
Diagrama gimdos kaklelio gleivinės
Jūsų gimdos kaklelio gleivinės taip pat parodys pokyčius per skirtingus ciklo etapus. Tai bus kraujas nuo 1 iki 7 dienų, priklausomai nuo to, kiek ilgai truks jūsų laikotarpis. Tada jis lėtai pradės keistis. Nuo antros savaitės ciklo jis pasikeis kasdien. Čia pateikiami skirtingi gimdos kaklelio gleivių tipai, apytikriai:
- 1–7 diena - Raudona / kraujo (pažymėta „R“ arba „B“ diagramoje)
- 8 ir 9 dienos - Džiovinkite arba negerkite gleivių (pažymėta „D“ ant jūsų diagramos)
- 10 ir 11 diena - Lipnus ir jautrus (jūsų diagramoje pažymėtas „S“)
- 12 diena - Kreminė ir gali atrodyti kaip vandeningas losjonas (pažymėtas „C“ ant jūsų diagramos)
13 ir 14 dienos - Kiaušinio baltos gimdos kaklelio gleivės, kurios yra labai plonos, aiškios ir tęsiasi tarp pirštų. Tai labai derlinga gleivė, padedanti spermatozoidui pasiekti kiaušinį, ir tai įvyksta tik ovuliacijos metu (pažymėta „EWCM“).
15 dieną iki kito periodo jūsų gleivės vėl gali grįžti į sausą, lipną ar kreminę, kol prasideda jūsų laikotarpis. Jūs galite būti vaisingas nuo tos dienos, kai EWCM gleivės prasideda, kol išnyksta, o tai gali trukti nuo 3 iki 7 dienų per ovuliacijos laiką. Sperma gali gyventi organizme iki 7 dienų.
Šis metodas turėtų būti naudojamas kartu su bazine temperatūros diagrama, kad būtų galima tiksliau prognozuoti ovuliacijos laiką ir ar atsiranda nėštumas. Čia yra pavyzdinė diagrama:
Pav 3: Gimdos kaklelio gleivė ir Bazinė temperatūros diagrama, kai nėra nėščia (pavyzdys)
Kaip patikrinti bazinę temperatūrą
Ištyrus bazinės temperatūros pokyčius nėštumo metu, tai yra, kaip jūs tikrinate bazinę temperatūrą per visą ciklą:
1) Diena, kai pradėsite savo laikotarpį, pradėkite diagramą kaip pirmąją dieną. Pabandykite imtis ryto temperatūros ir vis tiek užregistruokite temperatūrą, pridėkite diagramą savo gimdos kaklelio gleivėms kaip „R“ arba „B“, kad pripildytumėte ruošinius kasdien.
2) Kiekvieną rytą išgerkite temperatūrą, kol perkeliate per daug arba išeinate iš lovos. Patikrinkite savo gimdos kaklelio gleivinę po to, kai pasibaigus laikui paspaudžiate pirštą iki gimdos kaklelio ir pašalinate kai kuriuos. Supilkite jį tarp pirštų ir pažiūrėkite, ar jis yra lipnus, kreminis, ar išsiskiria kaip kiaušinių baltymai. Diagrama savo tempą ir gleivę. Taip pat atkreipkite dėmesį į diagramą, kai turite lytinių santykių.
3) Prijunkite visus taškus savo diagramoje ir tada pažvelkite į ciklo pabaigą, kai ovuliuojate, kai sulaukėte lytinių santykių, ir jei jūsų tempai išlieka aukšti arba pastebite šiek tiek sumažėjimą prieš kitą laikotarpį. Po vieno ar dviejų ciklų žinosite, kada yra jūsų ovuliacijos dienos ir ar prasidės jūsų laikotarpis, ar turite atlikti nėštumo testą.
Vienas iš būdų naudoti bazinę temperatūrą nėštumo metu yra atsigręžti po kelių dienų po ovuliacijos. Jūs pastebėsite kitą labai nedidelį temperatūros kritimą. Tai žinoma kaip „implantacijos kritimas“ ir kitas labai ankstyvo nėštumo požymis. Kai kurie žmonės turės teigiamą nėštumo testą netrukus po šio kritimo.
