Jūsų kūdikis pasiekė savo vienerių metų ženklą, ir jūs taip džiaugiamės. Šiuo metu jis stengiasi apsirūpinti savimi, o jis pats sukūrė savo skonį tam tikriems maisto produktams. Tai leidžia jums lengviau planuoti, ką jį maitinti. Dabar jūs turite sugalvoti tik novatoriškus, tačiau praktiškus būdus, kaip maitinti kūdikį. Jūs abu turėsite daug smagu, ieškodami šio naujo jūsų santykių aspekto.
Naujas vienų metų kūdikio maitinimasis
Tai geriausias laikas apsvarstyti galimybę atimti kūdikį nuo maitinimo krūtimi. Jūs negalite to padaryti radikaliais pokyčiais; tai turėtų būti laipsniškas procesas, galbūt vienu metu paliekant vieną slaugos sesiją. Norėdami užimti savo vietą, duokite kūdikiui užkandžių ar puodelio pieno.
Jūs galite nuspręsti visiškai neskirti motinos pieno ar formulės ir pakeisti jį įtvirtintu karvės pienu, bet nenorite pereiti prie mažai riebalų turinčių maisto produktų. Sveikas pienas rekomenduojamas papildomiems riebalams, kuriuos kūdikiui reikia remti smegenų vystymuisi.
Dabar, kai jūsų kūdikis supažindinamas su kietuoju maistu, įsitikinkite, kad nesuteikiate jam maisto bitų, kurie gali lengvai patekti į gerklę, ir nepalikite kūdikio be priežiūros, kol jis valgo.
Ką daryti vienus metus?
1. Maistas, skirtas vieniems metams
Galbūt manote, kad logiška, jog dabar kūdikis yra vyresnis, todėl jis turėtų valgyti daugiau maisto. Tačiau nenuostabu, jei taip nėra. Vaiko mitybos reikalavimai turėtų sudaryti apie 1000 kalorijų per dieną.
Idealiu atveju kūdikio kasdienį maistą turėtų sudaryti:
Mitybos grupės | Maistas ir kiekis |
Staple maisto produktai (Nuo 6 iki 11 porcijų per dieną) | Sausas grūdų… 1 / 4-1 / 2 puodelis arba 60-120 ml Makaronai, ryžiai, virti grūdai… 1 / 8-1 / 4 puodelis arba 30-60 ml Krekeriai… 1-2 maži Duonos gabalas, tortilija, ritinėlis, bandelės, blynai, vafliai… 1/4 Paimkite kūdikį, kad kasdien suvartotumėte visą grūdų maistą. |
Pieno produktai (4-6 porcijos per dieną) | Pieno ar motinos pienas… 1/2 puodelio arba 120 ml Sūris… 3/4 uncijos arba 20 g Sūrio… 3/4 puodelio arba 180 ml Jogurtas, pudingas arba pudingas su pienu ... 1/2 puodelio arba 120 ml Šaldytas jogurtas, ledai ... 3/4 puodelio arba 180 ml Neduokite mažai riebalų turinčio pieno, kol jis pasieks 2 metų. |
Vaisiai ir daržovės (Nuo 2 iki 5 porcijų per dieną) | Švieži vaisiai… 1 / 4-1 / 2 maži Konservuoti arba šaldyti vaisiai… 2-3 šaukštai arba 30-45 ml Sultys ... 1/8 puodelis arba 30 ml Virti veggies… 2-3 šaukštai arba 30-45 ml Žalios veggies… 2-3 šaukštai arba 30-45 ml Siūlomi vitamino C šaltiniai yra braškės, mango, papajos, apelsinai. Tamsiai žalios arba geltonos daržovės yra rekomenduojamos, pavyzdžiui, skvošas, virti morkos, brokoliai. |
Baltymų maisto produktai (Nuo 2 iki 3 porcijų per dieną) | Mėsa, vištiena, kalakutiena, žuvis ... 1 šaukštas arba 15 ml Kiaušiniai… 1/2 Virti sausos pupelės, lęšiai ... 1/4 puodelio arba 60 ml Žemės riešutų sviestas ... 1 šaukštas arba 15 ml Tofu… 1/4 puodelio arba 60 ml Mėsos ir pupelės yra gausios geležies. |
Riebalai, aliejai ir saldainiai | Kartais siūlome kūdikių riebalus, aliejus ir saldumynus. |
Pastabas: Jūsų kūdikis turėtų valgyti apie 1 valgomąjį šaukštą (15 ml) kiekvieno maisto kiekvienais savo amžiaus metais. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis yra 2 metai, jis turėtų gauti 2 šaukštus daržovių. Padovanok jam daugiau, jei jis to prašo.
2. Vienas pasiūlytas kasmetinis meniu vieneriems metams
Vienerių metų amžiaus kūdikis turi sverti apie 21 kg (9,5 kg). Šis maisto planas yra tinkamas:
Patiekalai | Ką valgyti |
Pusryčiai | ½ puodelio spirituoto grūdų arba 1 virtas kiaušinis ¼ - ½ puodelio nenugriebto pieno (su grūdais neprivaloma) ½ bananų, griežinėliais 2-3 braškės, griežinėliais |
Užkandis | ½ puodelio pilno pieno 1 gabalas grūdų skrudinta duona arba mufinas su 2 šaukštais žemės riešutų sviesto arba jogurto su griežinėliais |
Pietūs | ½ puodelio žalios daržovės, virtos ½ puodelio pilno pieno ½ pilnagrūdžių sumuštinis su baltymų užpildu - tunas, kiaušinių salotos arba pjaustyta kalakutiena |
Užkandis | 1 puodelis pilno pieno 1-2 uncijos sūrio arba 2-3 šaukštai vaisių |
Vakarienė | ½ puodelio pilno pieno ½ puodelio štapelio maisto, pvz. bulvės, makaronai, ryžiai ½ puodelio geltonos daržovės, virti, pvz. moliūgai, morkos 2-3 uncijos virtos mėsos, troškintos |
Pažymėtina, kad vienerių metų amžiaus jūsų kūdikis gali turėti mažesnį apetitą, todėl svarbu, kad bet kokie maži kiekiai, kuriuos jis valgo, būtų praturtinti tinkamais kiekiais su savo kūno poreikiais. Maisto produktai turėtų būti pristatomi vienu metu, kad būtų galima lengvai nustatyti alergines reakcijas bet kuriam maistui.
Patarimai, kaip maitinti vienerius metus
Vienų metų amžiaus jūsų kūdikis turi sugebėti susidoroti su tuo pačiu maistu, kuris perkamas kitai šeimai. Yra mažiau poreikio atlikti atskirą parduotuvę, nes jis iš esmės gali valgyti nuo stalo. Tačiau atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
- Kūdikis nežino karšto maisto pavojaus, todėl įsitikinkite, kad jis yra aplinkos temperatūroje, kad nebūtų burnos burnoje.
- Ypač sūrūs, aštrūs, riebūs ar saldūs maisto produktai neturėtų būti siūlomi kūdikiui, nes jie neskatina geros sveikatos ilgainiui.
- Padarykite maistą patrauklią ir įdomią, suteikdami įvairias formas, spalvas ir tekstūras. Maistas turėtų būti tokio dydžio, kad kūdikis galėtų juos lengvai suvokti.
- Nevaikščiokite, kol kūdikis valgosi prie stalo. Jis turi būti nuolat stebimas valgio metu, kad būtų išvengta užspringimo pavojaus.
- Sėdėdami kartu su savo kūdikiu valgykite. Jei jūs sėdėsite su šeima, jūsų vienerių metų amžiaus maitinimas būtų geresnis.
- Pabandykite nustatyti nustatytą maitinimo laiką.
- Jei kūdikis nenori valgyti, nepriversti jį paversti ar paversti maistu. Galite pasiūlyti jam mitybos požiūriu lygiavertę alternatyvą.
- Šiame „ištirti“ etape jūsų kūdikis tikrai žais savo maistu. Kai jis nebėra suinteresuotas valgyti, pašalinkite maistą.
- Jūsų vaikas gali būti purvinas. Tikėtis, kad jis išsilieja. Nedvejodami supažindinkite jį su vaikų šaukštu ar šakute.
- Kūdikiui reikia išmokti, kad maitinimo laikas yra visiems. Nedarykite jo dėmesio.
- Maitinimas yra tinkamas laikas šeimos pokalbiui. Maitinimo metu nejunkite TV.
- Nepamirškite, kad kūdikiai mokosi tėvų veiksmais, todėl paruoškite gerą pavyzdį, kruopščiai pasirinkdami, ką valgote.
