Nėštumas

15 savaičių nėščia - naujas vaikų centras

Dauguma nėščių moterų atsipalaiduoja penkioliktą nėštumo savaitę arba antrame nėštumo trimestre. Taip yra todėl, kad erzinantys pirmosios trimestro pykinimo, nuovargio ir rytinės ligos simptomai palaipsniui mažėja, kai praeina dienos. Su pristatymu susijęs skausmas yra gana toli, todėl iš tiesų galite sėdėti ir mėgautis motinystės džiaugsmais.

Kokie yra nėštumo simptomai 15 savaičių?

Nėštumo metu organizmo imunitetas šiek tiek sumažėjo; taigi, jūsų dažnis vystosi kosulys ir peršalimas gali padidėti. Nors dėl šių infekcijų galite nuliūdinti ir pavargti, jie nėra kenksmingi jūsų kūdikiui. Tačiau yra keletas kitų infekcijų, įskaitant vištienos raupą, slaptą skruostų ligą arba vokiečių tymų (raudonukės), kurios gali pakenkti jūsų kūdikiui. Žala, kurią sukelia šios infekcijos, priklauso nuo nėštumo stadijos infekcijos metu.

Jums nereikėtų nerimauti, nes galbūt jau vaikystėje ar dėl vakcinacijos atsirado imunitetas nuo šių infekcijų. Jei atsiranda malksnas, jis nepažeis jūsų negimusio kūdikio. Tačiau, jei turite malksnos, turėtumėte išlaikyti atstumą su kitomis nėščiomis moterimis, nes galite perduoti malksnas toms moterims, kurios gali pasireikšti kaip vištienos raupai.

Kaip auga jūsų kūdikis?

Iki to laiko jūsų kūdikio ilgis yra maždaug 4 coliai, matuojant nuo karūnos iki kniedės. Jos svoris yra apie 2-1 / 2 uncijos (obuolio dydis). Amniono skystis laisvai juda per savo nosį ir viršutinius kvėpavimo takus. Tai padeda pradėti primityvius oro maišelius savo plaučiuose. Iki šiol jūsų kūdikis gali perkelti visas savo galūnes ir sąnarius. Jos kojų ilgis viršija jos rankų ilgį. Jūsų kūdikis gali suvokti šviesą, nepaisant to, kad iki šiol sulaužytas akių vokai. Pvz., Jei jūsų pilvus šviečia blykstė, pajusite, kad jūsų kūdikis nutolęs nuo šviesos spindulio. Per šį laiką skonio pumpurai pradeda formuotis. Galiausiai, ultragarsu galite sužinoti savo kūdikio lytį. Tačiau tai priklauso nuo nuotraukos aiškumo, taip pat nuo jūsų kūdikio padėties, nes ji / ji gali gulėti ar sukti taip, kad lyties nustatymas būtų sunkus.

Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip kūdikis auga, kai esate 15 savaičių nėščia:

Kaip pasikeičia jūsų gyvenimas, kai esate 15 savaičių?

Jei esate 15 savaičių nėščia, jums gali tekti maždaug 5 svarai, ir jūs gerai prisitaikėte prie nėštumo. Tačiau galite būti nustebinti, jei dabar ir tada atsiranda netikėtų simptomų. Pavyzdžiui, jei jūsų nosis užsikimšęs, jums gali būti bendras hormoninių pokyčių ir padidėjusio kraujo srauto poveikis nosies gleivinėms. Būklė yra gana dažna ir dažnai vadinama nėštumo rinitu. Taip pat galite gauti kraujavimą iš nosies, kuris atsiranda dėl padidėjusio kraujo kiekio ir nosies kraujagyslių išplitimo.

Jei ketinate užkirsti kelią genetinei ir chromosomų sutrikimams, tai greičiausiai atsitiks tarp 15 metų.th savaitę ir 18 metųth savaitę. Jūs galite jaustis nerimauti dėl testo rezultatų; tačiau daugelyje moterų dažniausiai bandymų rezultatai yra neigiami.

Jūs ir jūsų partneris gali jausti didesnį stresą ir nerimauti dėl savo kūdikio gerovės ir kaip jie valdys būsimus dalykus. Tačiau dėl sumažėjusių fizinių simptomų ir padidėjusios energijos, antrasis trimestras yra puiki patirtis daugumai moterų.

Rekomenduojami 15 savaičių maisto produktai

Maistas

Aprašymai

Brokoliai

Brokoliai yra puikus kalcio, folio, pluošto ir antioksidantų šaltinis. Jis taip pat gausu vitamino C ir padeda organizmui įsisavinti geležį, kai brokoliai valgomi kartu su geležimi gausiais maisto produktais.

Sustiprinti pusryčiai

Vitamino B poreikis yra didelis per visą nėštumo laikotarpį. Jūs turite gauti mažiausiai 400 mikrogramų per parą, stiprindami maisto produktus ir papildus. Pagerintas pusryčių grūdai gali padėti jums patenkinti kasdienį reikalavimą.

Džiovintos pupelės ir lęšiai

Pupelės ir lęšiai yra puikus baltymų šaltinis ir turėtų būti įtraukti į jūsų mitybą, nes jums reikia ne mažiau kaip 10 gramų papildomų baltymų per dieną.

Neapdorotas pienas

Siekiant patenkinti kasdienį kalcio poreikį, svarbu, kad į jūsų mitybą būtų įtrauktas riebalinis pienas. Gerkite ne mažiau kaip 38 uncijos stiklinės riebalinio pieno per dieną.

Bananai

Bananai yra turtingas kalio šaltinis ir suteikia jums tiesioginę energiją, jei jaučiatės pavargę.

Liesa mėsa

Liesa mėsa yra gausus geležies šaltinis, kurį organizmas lengvai sugeria. Geležies poreikis nėštumo metu beveik padvigubėjo.

Sūris

Sūris gausu kalcio ir baltymų. Galite eiti į mocarelą ir cheddarą; tačiau venkite valgyti minkštą sūrį.

Kiaušiniai

Kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, nes juose yra visų būtinų amino rūgščių, reikalingų organizmui.

Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai yra sveikas pasirinkimas ir yra rekomenduojami nėštumo metu, nes jame esantys sudėtingi angliavandeniai jus jaučiasi visiškai ilgesni ir avižų sėlenos padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Venkite didelio cukraus skonio. Vietoj to, virkite paprastą avižinį dribsnį ir pridėkite šiek tiek klevų sirupo arba želė, kad jį saldintumėte.

Lapinės žalumynai

Lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai, kopūstai ir ropės, yra gausūs maistinių medžiagų, įskaitant folio, geležies ir kalcio, šaltiniai. Į savo salotas įdėkite tamsesnės spalvos salotas, kad padidintumėte vitaminų kiekį valgio metu.

Viso grūdo duona

Pakeiskite savo tradicinę baltą duoną visiškam kviečiui arba visiškai grūdinei duonai ir galite užtikrinti, kad vartojate rekomenduojamą 20–35 gramų pluošto kiekį. Visą grūdų veislę taip pat turi daug cinko ir geležies.

Apelsinai

Apelsinai taip pat rekomenduojami nėštumo metu dėl didelio vitamino C, folio ir pluošto kiekio. 90% oranžinės spalvos yra vanduo; taigi jie taip pat padės patenkinti jūsų skysčių poreikius.

Riešutai ir veržlės

Jūsų kūdikio smegenų vystymuisi reikia valgyti pakankamai riebalų. Patartina keistis prisotintus riebalus neprisotinta veisle, pvz., Riešutų ir riešutų maišeliuose.

Sojų maistas

Sojos maisto produktai, tokie kaip tofu, yra puikus baltymų šaltinis ir yra ypač rekomenduojami vegetariškam motinui.

Džiovinti vaisiai

Džiovinti vaisiai yra ypač naudingi, kai trokštate kažką saldus. Pasirinkite iš džiovintų vyšnių, abrikosų ir spanguolių; tačiau venkite džiovintų bananų.

Ką galite padaryti, kai esate 15 savaičių nėščia?

1. Žinokite, kaip miegoti

Tai geras laikas pradėti mokyti sau geresnį būdą miegoti jūsų pusėje, sėdėti, stovėti ir vaikščioti su teisinga ir geresne laikysena. Jūs galite būti priversti šiuos pokyčius per antrąją nėštumo pusę, kad sumažintumėte skausmą; todėl prasminga pradėti nuo šių dalykų praktikuoti nuo šiol.

2. Pasikalbėkite su savo kūdikiu

Pradėkite kalbėti su savo kūdikiu su juo susieti. Jūs galite pasikalbėti su juo apie savo kasdienę veiklą arba skaityti knygą, laikraštį ar žurnalą. Taip pat galite pasidalinti savo slaptais pageidavimais su juo. Geriausias būdas padėti kūdikiams plėtoti kalbos įgūdžius yra kalbėti su jais.

3. Patarimai jūsų partneriui

Jūsų partneris gali padėti sureguliuoti pagalvės, kad galėtumėte patogiai miegoti. Jis taip pat gali pasiūlyti jums pėdų patrinti arba nugaros masažą, ypač prieš miegą, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir užmigti. Jūsų partneris turėtų būti jautrus jūsų miego poreikiams ir tai, kad naktį galite atsikelti ir po to nejaukite mieguistumo.

Žiūrėti video įrašą: Rūkymas nėštumo metu: ar tai blogai? (Sausis 2020).

Загрузка...