Tai neįtikėtinai paplitusi, kad maži vaikai yra skanūs valgytojai. Jie vieną dieną mėgautis maistu ir atsisakys valgyti kitą dieną arba valgyti dideles porcijas vieną dieną ir tada beveik nieko. Vaikai linkę valgyti tik keletą maisto produktų ant stalo, nepaisydami kitų. Jie lėtai sušils iki naujų maisto produktų ir paprastai turi stebėti, kaip tu valgyti, paragauti ar paliesti maistą dešimt kartų prieš patinka. Skirdami atsakomybę už šėrimą, galiausiai netgi paukščių valgytojai pradės tapti mažiau skeptiški, kai kalbama apie nepažįstamus maisto produktus.
Kodėl mano vaikas visada renkasi valgyti?
1. Reikia daugiau laiko prisitaikyti prie naujų maisto produktų
Vaikams reikia daugiau laiko priprasti prie naujo maisto skonio, spalvų ir tekstūros. Nepaisant to, kad kitose gyvenimo srityse norima nuoseklumo, maži vaikai gali būti nenuspėjami su maistu, įskaitant pažįstamus daiktus.
Nenustebkite, jei jūsų vaiko valgymo įpročiai keičiasi kasdien, arba jei jis atsisako išbandyti kažką naujo, prieš tai pamatydamas dešimtys kartų. Kai kurie iš jų įvyksta dėl to, kad vaikai turi skirtingus mitybos reikalavimus, nes jie auga taip greitai, kaip anksčiau.
2. Norite priimti savo sprendimą
Jūsų vaikai taip pat tampa vis labiau nepriklausomi ir nori savarankiškai priimti sprendimus. Nors jie turi pikantiškų valgytojų gali būti varginantis, vis dar reikia pristatyti savo vaikams naujus maisto produktus, kol jie per daug apsėstai su keliais maisto produktais, kuriuos norėtų pradėti atmesti visus naujus. Visą dieną siūlome daug sveikų maisto produktų, todėl jie turės galimybę iškasti, kol jie bus paruošti.
3. Maistas skonis blogai
Žmonės išsivystė taip, kad nepatinka kartaus maisto ir mieliau maistų. Vaikai turi daugiau skonio pumpurų nei suaugusieji ir tai sustiprina maisto produktų skonį. Kai kurie vaikai taip pat yra genetiškai prijungti, todėl jie turi didesnį jautrumą kartaus maisto produktams, kurie gali pabloginti problemą.
4. Tiesiog ne alkanas
Po pirmųjų metų vaikai tiesiog nėra tokie alkani, kaip anksčiau, nes jų augimas pradeda lygėti. Taigi, jūs neturėtumėte būti nustebinti, jei jūsų vaikas valgo viską ant jo plokštės ir labai mažai kitą dieną.
Kaip elgtis su piktais
1. Pateikite tinkamą kiekį
Vaikai turėtų gauti ketvirtadalį iki trečdalio suaugusių porcijų dydžio. Vaikai labiau tikėtina, kad jie taps sumanūs ar smulkūs, jei jų tėvai tikisi, kad jie valgys didelius kiekius. Jūs galite padidinti porcijas ikimokyklinio amžiaus vaikams (ir tada darželiams), tačiau vis tiek laikykite juos mažesnius nei tavo.
2. Sujunkite savo mėgstamus maisto produktus su naujais maisto produktais
Patiekdami mėgstamus ar pažįstamus patiekalus kiekvieną valgį užtikrinama, kad jūsų vaikas visada valgys bent kažką prie stalo. Pabandykite sujungti naują maistą su mėgstamu patiekalu. Pavyzdys galėtų būti jūsų vaiko mėgstamų makaronų ir sūrio su žirneliais arba kitu nauju daržoviu.
3. Įtraukti desertą vakarienės metu
Net jei jūsų vaikas valgo savo desertą prieš vakarienę, tai gerai. Tai netgi gali padėti paskatinti jo apetitą, kurį jis labiau nori valgyti maistingą maistą ant jo plokštės.
4. Nenaudokite užkandžių
Nors atsitiktinis užkandis yra gerai, neduokite savo vaikui per daug. Jei jis yra alkanas, kai atėjo laikas vakarienei, jis gali valgyti viską, ką jį maitinate. Pavyzdžiui, salotos prieš valgį, galite pastebėti, kad jūsų vaikas valgys daug, nei galite įsivaizduoti.
5. Kalbėkite apie maistą
Skirkite laiko, kad padėtų savo išrankiems valgytojams suprasti, kaip maistas auga ir yra paruoštas. Vaikai gali geriau suprasti pastangas gaminant ir gaminant maistą, kai jie supranta, kad jie buvo pasodinti kaip sėkla ir tada nuimami. Jūs netgi galite sodinti nedidelį sodą.
6. Pasinaudokite tarpusavio spaudimu
Vaikai yra linkę būti labiau linkę valgyti kažką, kai jie mato vieną iš jų bendraamžių. Jei jūsų vaikui yra daugiau draugų, pavyzdžiui, jūs beveik niekada nematysite draugo, kuris sako, kad negali valgyti to, ką tarnaujate. Naudokite tai naudodami ir pakvieskite savo vaiko draugus, kurie mėgsta pristatyti maisto produktus.
7. Nenaudokite maisto kaip bausmės ar atlygio
Suteikdami savo vaikui vakarienę, jis gali turėti desertą, sakydamas jam, kad saldūs desertiniai maisto produktai yra geriau nei maistingi patiekalai. Geras elgesys su maistu taip pat moko nesveikas asociacijas tarp jausmų ir maisto. Uždraudę maistą kaip bausmę, jūs mokote, kad tai yra ginklas, kuris ateityje gali būti pavojingas.
8. Nenaudokite atskirų patiekalų
Gali būti viliojanti, kad paprasčiausiai suteiktumėte kitiems valgiams skirtus valgius, tačiau tai gali padaryti daugiau žalos. Jūs turbūt neturite laiko gaminti du skirtingus patiekalus ir tai gali lemti, kad ateityje nenorės valgyti, ką valgo visi kiti, nes jis yra pripratęs prie „specialių“ patiekalų.
9. Nenaudokite jų valgyti
Daugelis žmonių mano, kad turėtumėte bent jau padaryti savo vaiką išbandyti naują maistą ar daiktą ant jų plokštės, tačiau kai kurie ekspertai nesutinka. Tie, kurie prieštarauja šiai idėjai, teigia, kad tai yra neigiamas metodas, galintis ateityje užsidegti. Vietoj to, kad priverstumėte vaiką išbandyti patiekalą, pasakykite jiems, kaip nuostabus tai skonis. Net jei jis šiuo metu neišbando maisto, jis gali kitą kartą, kai tarnautų, arba po to.
