Trumpesnis kūdikių kūdikių skaičius paprastai yra nuo 10 iki 45 minučių. Kai kurie kūdikiai tiesiog natūraliai paima „katės“, o maitindami juos buteliu arba važiuodami automobiliu. Jie taip pat gali miegoti trumpesniais laikotarpiais, kai jie serga ar pjauna dantis. Tačiau yra kūdikių, kurie reguliariai imasi trumpų mieguistumų, ir jūs tikriausiai norėsite, kad jie ilgiau užtruks dėl trumpesnių mieguistumų nepatogumų.
Taigi problema niekas iš tikrųjų nėra naudinga, jei kūdikiai vartoja trumpą mieguistumą. Pažvelkime į tai, kas yra normalu saulėnams ir kaip padaryti kūdikius ilgesnį laiką.
Ką reikia žinoti apie „Baby Nap“ modelius
Dauguma kūdikių saulėje nuo 1 valandos iki 1 ½ valandos. Trumpas užkandis yra tada, kai jie miega mažiau nei valandą, o ilgas miegas, kai jie miegoja per valandą. Jei vyresnio amžiaus kūdikiai sujungia visus jų kasdienius pojūčius, jie gali net miegoti tiek, kiek 2–3 val. Nors kai kurie kūdikiai pertrauka tą laiką į 15–30 min. Tai dažniausiai pasitaiko naujagimiams, kuriems reikia valgyti dažniau ir miegoti trumpą laiką visą parą.
Ženklas, kad jūsų kūdikis auga ir vystosi, yra tai, kad jie pradeda vartoti mažiau, bet ilgiau užmigti. Tai galiausiai taps rutina ir jūsų kūdikis turės labiau nuspėjamą tvarkaraštį. Jūs pastebėsite, kad jūsų kūdikis augs, jie per dieną sunaudos mažiau užtvankų, o maždaug dviejų ir daugiau metų amžiaus jie turi tik vieną ilgą popietę.
Nors kūdikiai pradeda ruoštis nuleisti miego, jie linkę vartoti „trumpą uodegą“ vietoj to, kuris buvo ilgesnis. Tol, kol kiti užkandžiai yra ilgesni nei valandos, tai bus gerai, jei jūsų kūdikis kiekvieną dieną užtruks vieną trumpą uodegą.
Kaip padaryti, kad kūdikiai būtų ilgesni
Jei nemanote, kad jūsų kūdikis yra pakankamai ilgas, čia pateikiami keli patarimai, padėsiantys jums padidinti jo trukmę:
1. Atkreipkite dėmesį į savo kūdikio miegą ir „Awake Times“
Stebėkite, kada jūsų kūdikis atrodo pavargęs, ir kai jis ar ji yra pabudęs. Jei stengiatės savo kūdikį užklupti, kai jie pernelyg atsibunda, tai gali sukelti trumpą uodegą. Jei leisite savo kūdikiui likti ir žaisti, kai jie yra pavargę, galite baigtis apsvaigusiu ir nervingu vaiku.
2. Stebėkite mieguistumo ženklus
Išmokite atpažinti pavargusio kūdikio požymius, pvz., Nuleisti akių vokus, nervingumą, akių trintį, pernelyg didį žvėrimą ir galvą. Diagrama, skirta atkreipti dėmesį į tai, kada jūsų kūdikis rodo šiuos požymius, gali padėti jums nustatyti geriausius užkandžių laikus. Atkreipę dėmesį į tai, kad tai įvyksta, pradėkite ruoštis miego metu bent 15 minučių, kol šie požymiai pasirodys maitinant, riedant ir nustumdami namus ramiai.
3. Skatinkite savo kūdikį ilgiau po pabudimo
Daugeliu atvejų kūdikis, kuris jau auga, vis dar gali būti nužudytas. Jei jūsų vaikas atrodo pavargęs po trumpo uodegos, laikykite namą tamsoje ir ramioje vietoje ir pabandykite tyliai važiuoti. Švelniai užtepkite savo dugną ir dainuokite ramią dainą, kad pamatytumėte, ar ji užmigo. Tai padės priprasti kūdikį raminantis save miegoti.
Naudojant raminamuosius metodus, jei jūsų kūdikis atsibunda prieš 1 valandą, galite eiti į savo kambarį ir švelniai apvilkti savo dugną, tyliai dainuoti arba švelniai pasitraukti į kaktą. Taip pat skambindami garsą arba įdėkite jį atgal į savo vežimėlį ir važiuodami jį aplink namą.
4. Laikykite „Nap“ sritis tamsoje ir tyliai
Pabandykite savo kūdikį nuleisti savo lovoje, kur jie miegoti naktį, jei įmanoma. Jei tai neįmanoma, pabandykite juos įdėti į tyliausią vietą namuose ir išsaugoti garsius darbus po to, kai pasibaigus laikui. Išjunkite telefono skambučius ir palaikykite žemą televizorių. Netgi gali prireikti užsirašyti ženklą ant durų, kurios kūdikis nuleidžia.
5. Išlaikykite dešinę drėgmę ir temperatūrą
Jūsų kūdikio kambaryje turi būti patogi miegojimo temperatūra. Rekomenduojama temperatūra turi būti apie 70 laipsnių pagal Celsijų, kad būtų galima miegoti. Siekiant užtikrinti gerą miegą, drėgmė turi būti apie 50%. Jei kambario oras yra pernelyg sausas, kūdikis gali užsukti į viršų užpakalį nosį ir nustebinti, nes jis negali gerai kvėpuoti. Per daug drėgmės gali sukelti pelėsių, galinčių sukelti alergines reakcijas. Žiemą, kai šildote namus, pabandykite naudoti garintuvą, kad padidintumėte drėgmės lygį kambaryje.
6. Padarykite savo lovą pažįstamą vietą
Tai yra labai svarbus žingsnis, kaip padaryti kūdikius ilgesnį laiką. Padaryti savo kūdikio lovelę saugią ir paguodingą vietą padės jam užmigti lengviau, kai jis ir miegą. Leiskite savo kūdikiui žaisti su kai kuriais žaislais lovelėje, kol pabudite. Laikykitės arti ir leiskite jiems matyti jus kambariuose su jais ir tai padės jiems jaustis laimingais ten. Jei jūsų kūdikis turi gerų minčių apie lovelę, tada, jei jie atsibunda per parą, jie gali lengviau nukristi miegoti.
7. Turėkite „Naptime“ rutiną arba ritualą
Naudojant tam tikrus metodus, kad kūdikis būtų pasirengęs užgniaužti, bus pranešta, kad laikas miegoti. Kaip ir prieš miegą, pabandykite daryti tai, kas padėtų kūdikiui įsikurti, pavyzdžiui, skaityti specialią knygą, maitinti ir apšviesti šviesą bei televizorių.
8. Dėvėkite kūdikį „Baby Sling“
Naujausia „kūdikio dėvėjimo“ tendencija puikiai tinka mieguistam kūdikiui. Kai jūsų kūdikis turi požymių, kad jis artėja prie „naptime“, įdėkite jį į kūdikio diržą ir dėvėkite juos aplink namą. Judėjimai gali padėti jūsų kūdikiui miegoti.
9. Būkite tvirtas ir nuoseklus
Kartais kai kurie tėvai geriau veikia kūdikį ir neleidžia jiems kontroliuoti situacijos. Tai reiškia, kad reikia naudoti kai kuriuos griežtesnius metodus, pavyzdžiui, leisti jiems „verkti“, kol jie užmigsta. Ne kiekvienas iš tėvų sutinka su tuo ar nori jį naudoti, bet tai yra vienas iš būdų mokyti juos, kad tai yra miego laikas. Laikui bėgant verkimas tampa vis mažiau.
10.Tai gali būti laikas leisti vieną ar daugiau „Naps“
Jei jūsų kūdikis per parą vartoja du ar tris vaikus ir trumpesnį užsnigimą vienai iš jų, vis tiek galite atsisakyti trumpesnio užkandžio. Jūsų kūdikis gali būti pasirengęs užtrukti vieną ar du ilgesnius, o ne tris trumpesnius. Žiūrėkite kūdikio signalus ir, jei jie yra prabudę, o ne nervingi, tai gali būti galimybė. Kūdikiai nuo 3 iki 6 mėnesių gali būti puikūs tik vieną rytą ir vieną popietę. Nuo 1 iki 1,5 metų dauguma kūdikių užtrunka tik vieną ilgą uogą.
Pastabos: pabandykite nusimesti kūdikį, kad užpildytumėte miego nuostolius
Nesvarbu, kaip sau, tuo pačiu metu, kaip ir jūsų labai jaunas kūdikis, gali padėti miego trūkumas ir suteikti jums energijos, kad naktį galėtumėte maitintis. Jei maitinate krūtimi, galite užmigti, kai maitinate kūdikį, gulėdami ant šono ir leidžiant kūdikiui slaugyti, kol jūs užmigsite. Išduodę kūdikiui savo buteliuką, pabandykite gulėti kai kuriems kūdikiams ir pažiūrėkite, ar galite abu kartu užmigti. Daugelis mamų bando naudoti „naptime“ namų ruošimui ir namų ruošai, tačiau visada geriau miegoti, kai kūdikis miega.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau patarimų, kaip padaryti, kad jūsų kūdikis ilgiau miega:
