Pasak Amerikos nėštumo asociacijos, moters mityba neturi įtakos moters vaisingumui ir kad nėra specialios IVF dietos moterims, kurios apvaisinamos in vitro (IVF; skaitykite daugiau apie IVF nėštumo testą čia). Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros maistinės medžiagos gali paveikti vaisingumą ir padėti moterims įsivaizduoti per IVF.
IVF dietos gairės, skirtos padidinti sėkmės rodiklį
1. Daug vandens
Tradiciniai specialistai mano, kad vanduo padeda vaisingumui, ypač kai jis vartojamas kambario temperatūroje prieš geriant ar valgant ką nors kita. Daugelis moterų nesuvokia, kad jos yra dehidratuotos. Vaisingumo ekspertai rekomenduoja moterims gerti gryną vandenį. Rekomenduojama, kad moterys kasdien vartotų ne mažiau kaip 8 pilnas stiklines vandens.
2. Riebalai
Ekspertai rekomenduoja vengti prisotintų riebalų, bet nepageidaujamų riebalų ir riebalų rūgščių valymas yra geras jūsų organizmui. Nesotieji riebalai ir riebalų rūgštys gali padėti organizmui virškinti maistines medžiagas, esančias maisto produktuose, kuriuos valgote.
3. Baltymai
Tyr įtraukia baltymus į savo IVF dietą. Baltymai yra svarbūs gaminant hormonus ir kiaušinius, kurie yra būtini reprodukcijai. Valgykite ne mažiau kaip 60 gramų baltymų kasdien, pageidautina iš žuvies, kiaušinių ir mažai riebalų. Jei esate vegetaras, padidinkite riešutų, ankštinių augalų ir kitų ne gyvūninių baltymų šaltinių suvartojimą.
4. Angliavandeniai
Angliavandeniai dažnai yra laikomi piktadariais dietoje. Tačiau sveikų angliavandenių vartojimas yra būtinas kaip kasdienės veiklos kuro šaltinis. Valgykite daug vaisių, neskaldytų grūdų ir medaus, kad galėtumėte gauti energiją meilės formavimui net po užimtos dienos.
5. Švieži maisto produktai
Sveika mityba turi būti sudaryta iš šviežių vaisių, daržovių, riešutų, sėklos ir ekologiškai auginamų maisto produktų. Dirbant su įvairiais šviežiais, ekologiškais produktais, gali padidėti reprodukcinė sveikata.
6. Ekologiškas maistas
Ekologiškuose maisto produktuose nėra cheminių medžiagų, pvz., Pesticidų, kurie dažnai veikia kaip endokrininę sistemą ardančios medžiagos. Šios medžiagos turi neigiamą poveikį Jūsų reprodukciniams hormonams, todėl, kai įmanoma, patartina įsigyti ekologiškų maisto produktų.
7. Cinkas
Cinkas taip pat yra svarbus IVF dietoje. Moterims, kurios mėgina pastoti IVF, rekomenduojama kasdien vartoti mažiausiai 15 mg cinko, kad pagerėtų reprodukcinė sveikata. Cinkas padeda reguliuoti vyrų ir moterų hormonų kiekį, todėl valgyti cinko turtingą maistą, pavyzdžiui, liesą mėsą, riešutus, pupeles, pieno produktus, bulves ir sveikus grūdus.
8. Maistas, kurio reikia vengti
- Ekspertai rekomenduoja vengti sojos produktų, kurie turi panašių į estrogenų savybių, kurios gali sumažinti vaisingumą. Tačiau galite vartoti tam tikras fermentuotas sojos formas, tokias kaip tempeh arba miso.
- EatNe valgykite ar negerkite nieko, kuriame yra natūralių cukrų ir GMO maisto. Užuot valgę rafinuotus cukrus, perdirbtus maisto produktus ir gėrimus, pabandykite naudoti medų, klevo sirupą, agavą arba steviją.
- Ÿ Sumažinkite kofeino kiekį, kuris randamas arbatos, kavos, kolos ar šokolado. Ribokite kofeino suvartojimą, naudodami tik dvi puodelius kavos ar arbatos kasdien. Kofeinas taip pat padidina persileidimo riziką ir sumažina geležies ir kalcio absorbciją.
- • Venkite alkoholio, kuris veikia kaip diuretikas, kuris padidina vaisingumo maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis ir cinkas, išsiskyrimą. Jis taip pat yra toksiškas kiaušiniams ir spermatozoidams, taip pat kūdikiui, kai esate nėščia.
9. Pasiūlymai iš kitų
„Prieš 4 metus bandžiau gauti kūdikį per IVF, tačiau tai sukėlė prastos kokybės embrionus. Aš turėjau dietą prieš keturis mėnesius iki procedūros, kuri pašalino alkoholį, kofeiną ir sodą. Manėme, kad to pakako, bet tai nebuvo, ir gydytojas sakė, kad mums reikia geresnių embrionų. Taigi, aš taip pat paėmė medaus želė ir bičių žiedadulkes, o mano vyras naudojo FertilAid. Mes taip pat paėmė vitaminus C ir E bei omega-3. Manau, kad šie papildai dirbo, nes padarėme gerų embrionų! “
--- Alicia
Kiti natūralūs būdai padidinti IVF sėkmės rodiklį
Be pirmiau minėtų IVF dietos gairių, galite išbandyti ir kitus natūralius būdus, kaip padidinti IVF sėkmės rodiklį. Čia keturi efektyvūs, kuriuos galite pabandyti.
1. Detox
Atsikratyti organizmo toksinų, kurie dažnai kilę iš cigarečių, pesticidų, maisto konservantų, vaistų ir sintetinių hormonų, gali padėti pagerinti vaisingumą. Detoksas, atliktas bent prieš tris mėnesius iki IVF gydymo, gali padėti padidinti kraujotaką į gimdą ir leisti gimdos gleivinę ištraukti iš ankstesnių ciklų.
2. Masažas
Masažas prieš pradedant IVF padidinti vaisingumą sukelia gilių audinių manipuliaciją aplink kiaušidžių ir gimdos plotą, kad padidėtų kraujotaka ir skatintų hormonų pusiausvyrą bei kiaušinių sveikatą. Jis taip pat pašalina kiaušintakius, išvalydamas ar atlaisvindamas randų audinį. Raskite patyrusį gydytoją su vaisingumo masažo metodais ir tiesiog pabandykite jį padidinti savo sėkmės tikimybę.
3. Akupunktūra
Tyrimai rodo, kad akupunktūra žymiai pagerina IVF nėštumo rodiklius, nes padeda sumažinti stresą, stiprina imuninę sistemą ir reguliuoja hormonų pusiausvyrą. Jis taip pat gali padidinti kraujo tekėjimą į gimdą ir sumažinti vaisingumo vaistų šalutinį poveikį. Raskite gerai apmokytą gydytoją, turintį patirties dirbant su nevaisingumo klausimais.
4. Meditacija
Manoma, kad meditacija teigiamai veikia IVF, nes protas yra susijęs su kūnu. Gilus kvėpavimas sumažina stresą ir stimuliuoja kraujotakos sistemą. Yra keletas būdų, kurie yra tinkami įvairiems IVF ciklo procesams. Be to, reguliari meditacija gali padaryti jūsų kelionę su IVF ramesnė ir efektyvesnė.
