Kūdikių augimas priklauso nuo daugelio veiksnių, o miegas yra svarbiausias tarp jų. Tačiau miegoti tik naktį nenumato reikiamo poilsio kūdikiui. Tokiu būdu jiems dažnai reikia vartoti dažnai.
Svarbu, kad kūdikiai būtų raginami miegoti trumpais intervalais. Tačiau taip pat labai svarbu atsižvelgti į kūdikio natūralias tendencijas, kai imamasi miego. Ir tai visiškai normalu, kad kai kurie vaikai vieną kartą ilgiau užmigsta, o kitiems - per keletą dienų.
Kaip padėti Baby Nap
1. Sukurti patogią aplinką
Patogios miegamosios aplinkos suteikimas gali padėti jums skatinti kūdikį vartoti mieguistą dieną. Įsitikinkite, kad kambarys, kuriame jūsų vaikas miega, yra ramus ir išlieka jaukus visą dieną. Vienas iš būdų pasakyti savo kūdikiui, kad šviesa lieka šviesa, padeda išlaikyti šviesą. Be to, išlaikant patogią maždaug 70 laipsnių „Fahrenheit“ temperatūrą kūdikio kambaryje, taip pat užtikrinama, kad kūdikis turi nepertraukiamą ir taikų miegą.
2. „Nap“ toje pačioje vietoje
Kai skatinate kūdikį miegoti, jam gali padėti daug vietos, kurią jis gali susieti su nuleidimu. Todėl turėtumėte išbandyti viską, kad jūsų kūdikis užtektų toje pačioje vietoje, kur jis miega naktį, o tai gali priversti jį susieti su miega. Jį galite miegoti pasivaikščioti vežimėliu, kai jį išeinate, bet jis turi miegoti savo paskirtoje miegojimo vietoje, kai jis yra namuose.
3. Laikykite nuoseklų tvarkaraštį
Kūdikiai linkę lengviau vartoti mieguistumą, jei juos tuoj pat miegai. Pvz., Jei po pietų jį užmigsite ir įprotis tai padaryti, jis po pietų pradės jausti mieguistumą ir nugaišęs be jokių kovos. Sukūrę nuolatinį savo vaiko miego planą, venkite jo sutrikdymo. Nedalyvaukite jokioje veikloje, kuri ateina į šį trumpą laiką.
4. Sukurkite „pre-Nap“ ritualus
Kitas būdas padėti kūdikiui pasimėgauti, yra surasti priešrūkinius ritualus ar praktiką. Tai gali svyruoti nuo dainos grojimo ar vaiko prikabinimo. Šio ritualo tikslas turėtų būti pranešti savo vaikui, kad atėjo laikas jam pasimėgauti. Stenkitės surasti tinkamą ritualą, kurį jūsų kūdikis atpažįsta ir naudojasi, ir tada darys tai prieš savo laikų laiką.
5. Groti muziką
Muzika ar pasikartojantys garsai taip pat gali padėti jums vaiko miegoti per dieną. „Paly“ užregistravo balinimo toną, kuris taip pat žinomas kaip baltas triukšmas, pavyzdžiui, vakuumo garsas, tekantis maišytuvas arba gimdos garsai, įrašyti į magnetofoną per savo vaiko saulės laiką. Taip pat galite žaisti savo vaikui užklotą, kad jis taip pat galėtų miegoti.
6. Daugiau patarimų „Baby Naps“
- Visada kūdikį užmigkite ant nugaros ir įsitikinkite, kad nėra žaislų, esančių aplink tuos, kur jūs jį miegate.
- Suknelė savo vaiką jaukiame ir lengvame drabužyje, dėl kurio jam bus lengviau miegoti.
- Įsitikinkite, kad žaidimai, su kuriais žaidžiate su savo vaiku, kol jis nesiruošia, yra mažiau triukšmingi ir neskatina jo pernelyg daug, nes jam būtų sunkiau užmigti.
- Keliaudami visada imk kažką, ką jūsų kūdikis gali susieti su miega, pavyzdžiui, knygas, kad galėtumėte įdėti savo kūdikį miegoti, jei atvyksta, kai jis nueis.
- Kai kurie kūdikiai yra linkę imtis trumpų mieguistumų reguliariais intervalais ir nereikalauja, kad juos paskatintumėte imtis mieguistumo.
Kiek „Naps“ mano vaiko poreikio dienos metu?
Nėščių vartojimas per dieną yra svarbus vaiko vystymuisi. Jis turi būti skatinamas reguliariai nudegti dienos metu, kad jo kūnas ir smegenys gautų pakankamai poilsio, kurio reikia augti.
1. Miegamojo modelio amžius pagal amžių
Naujagimiai miegoja apie keturias valandas ir dieną, ir naktį, ir jiems turėtų būti leista pailsėti tiek, kiek jie nori. Jiems dar nereikia sukurti miego modelio.
8 savaičių kūdikiai turi miegoti ne mažiau kaip 4 kartus per dieną, kad gautų visą reikalingą poilsio laiką.
Maždaug nuo 3 iki 4 mėnesių kūdikių palapinė dienos metu pradeda prognozuoti miego modelį. Geriausia pradėti kurti šio amžiaus kūdikiams trumpą laiką.
6 mėnesių amžiaus kūdikiams būdingas 2 ar 3 kartus per dieną, daugiausia ryte, ankstyvą popietę ir prieš vakarą.
Kūdikiai rytoj ir popietėmis gulės tik du kartus per dieną, kai jie sulauks 9–12 mėnesių, tačiau jie pradės miegoti tik po pietų, kai jie yra pusantrų metų.
2. Bendroji „Nap“ trukmė įvairaus amžiaus grupėms
Amžius | Bendras miego režimas (valandomis) | Nakties miegas (valandos) | Naps (valandos) |
Naujagimiai - 2 mėnesiai | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5) |
2-4 mėnesius | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 miškai) |
4-6 mėnesiai | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3) |
6-9 mėnesiai | 14 | 10-11 | 3-4 (2) |
9-12 mėnesių | 14 | 10-12 | 2-3 (2) |
12-18 mėnesių | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2) |
(Lentelėje parodyta statistika yra iš tėvų.com)
Svarbi pastaba: Pirmiau minėti laikai yra bendro pobūdžio ir netaikomi visiems kūdikiams, nes visi kūdikiai yra unikalūs ir gali turėti kitokį miego modelį, kuris neatitinka šių gairių. Tačiau nepamirškite, kad jūsų vaikas turi miegoti bent valandą dienos metu, kad suteiktų jam poilsį, kurio reikalauja jo kūnas restauravimo procesui.
