Hemorojus ar poliai yra patinę veną, kuri formuojasi tiesiosios žarnos ir išangės pamušalu. Paprastai hemorojus sukelia, kai eina išmatose. Simptomai yra dirginimas ar niežulys išangėje, kraujavimas praeinant išmatose, išmatų nutekėjimas, patinimas aplink išangę ir diskomfortas ar skausmas. Gyvenimas su hemorojus gali turėti didelį poveikį jūsų įprastam gyvenimui. Kasdienės veiklos, pavyzdžiui, tualeto ir biuro darbo, gali atrodyti sudėtingos dėl nuolatinio diskomforto, skausmo ir analinio niežėjimo. Jei sergate hemorojus, reikia vengti šių priežasčių, kad išvengtumėte pasunkėjimo.
Kas apsunkina hemorojus?
Jei esate nutukęs ar antsvoris, tai gali pabloginti jūsų problemą. Jei turite darbą, kur jūs turite praleisti didžiąją dalį savo laiko sėdi, kaip ir priešais kompiuterį ar televizorių, tai sukels vidurių užkietėjimą ir padidėjusį stresą, einant išmatose. Be to, sėdimas vienoje vietoje taip pat kelia didesnį spaudimą kraujagyslėms aplink analinę sritį. Taigi, kasdien darykite tam tikrą fizinį aktyvumą mažiausiai 30 minučių ir pabandykite prarasti pernelyg didelį svorį.
Svorio kėlimas treniruoklių salėje, ypač su sunkiais svoriais, gali sukelti didesnį spaudimą išoriniams hemorojus. Todėl turėtumėte vengti per didelio svorio kėlimo ir vengti sunkių svorių. Tik nedidelis pratimas.
Vidurių užkietėjimas gali sukelti išorinių hemorojus. Panašiai viduriavimas taip pat gali pabloginti hemorojus. Jei sergate vidurių užkietėjimu ar palaidomis išmatomis, rekomenduojama laikyti maisto žurnalą. Atidžiai įvertinkite savo mitybą, kad sužinotumėte, kokie maisto produktai sukelia viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, ir bandykite juos pašalinti iš dietos. Jei viduriavimo ar vidurių užkietėjimo simptomai vis dar išlieka, kreipkitės į gydytoją.
Kas apsunkina hemorojus? Negalima reguliariai vartoti dušo ir neuždžiūvę analinio ploto, kad niežulys ir dirginimas analinėje srityje dar labiau pablogėtų. Atvykę į tualetą, nuplaukite analinę sritį drungnu vandeniu ir švelniai patepkite, kad plotas būtų išdžiovintas tualeto popieriumi. Nenaudokite tualetinio popieriaus, nes tai pablogins hemorojus. Moterys turėtų naudoti higienines serveteles, specialiai pagamintas naudoti jautriai odai per mens.
- Jūsų gydytojas gali paskirti vidurių užkietėjimo simptomus ir išmatų minkštiklius. Šie vaistai skiriami trumpalaikiam vartojimui, paprastai savaitę, ir neturėtumėte jų per daug vartoti arba įprotis juos reguliariai vartoti, nes tai pablogins Jūsų hemorojus.
- Dėl aukšto streso ilgą laiką atsiranda depresija ir nerimas, dėl kurio gali išsivystyti jūsų hemorojus. Atsižvelkite į stresą, kad galėtumėte patirti stresą. Padarykite gilų kvėpavimą, meditaciją, jogą ir tt, kad sumažintumėte stresą.
- Nenaudokite drėgnos servetėlės, kad išvalytumėte analinę sritį, nes daugelyje šlapių servetėlių yra kvepalų ir dirgiklių, pvz., Alkoholio, dėl kurio hemorojus gali skaudėti. Laikykite analinę sritį be jokių išmatų su sitz vonia.
- Įsitikinkite, kad ne daugiau nei 10-16 minučių praleidžiate ant tualeto. Kas apsunkina hemorojus? Sėdėjimas ir įtempimas ant tualeto pablogins hemorojus. Nors esate sutelkę dėmesį į kitus dalykus, jūs nežinote apie praleistą laiką ir daugybė spaudimo yra ant hemorojus.
- Kai jūs nenorite eiti į tualetą, kai yra noras išmatuoti, tai daro didelį spaudimą jūsų hemorojus, juos sunkindamas.
- Kai kurie vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį, kuris gali sustiprinti hemorojus. Kai kurie iš šių vaistų yra vaistų nuo kraujo spaudimo vaistai, skausmą malšinantys vaistai, prieštraukuliniai vaistai, antidepresantai, tam tikri OTC antacidai, kurių sudėtyje yra aliuminio, geležies papildai, antihistamininiai vaistai, vaistai nuo anemijos ir pan. vaistą į kitą, kuris neturi šio šalutinio poveikio.
Maisto produktai, kurie stiprina hemorojus
Yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos reikėtų vengti, jei turite hemorojus.
- Per didelis skaidulų kiekis dietoje: Nors pluoštas yra rekomenduojamas, siekiant sumažinti vidurių užkietėjimą, jis neišspręs vidurių užkietėjimo, susijusio su hemorojus. Pluoštas veda prie brangesnių ir didesnių išmatų susidarymo, o tai pablogins hemorojus. Todėl venkite pluoštų papildų, jei turite hemorojus.
- Alkoholis: Alkoholis sukelia dehidrataciją, sukelia vidurių užkietėjimą. Per daug alkoholio vartojant bus išbėrimas išmatose skausmingas; taip blogėja hemorojus.
- Rafinuoti grūdai: Rafinuoti grūdai gali sukelti pilvo skausmą ir vidurių užkietėjimą. Todėl jie gali pabloginti hemorojus ir prisidėti prie patinimas ir skausmas hemorojus.
- Perdirbti maisto produktai: Kas apsunkina hemorojus? Perdirbti maisto produktai, pvz., Nepageidaujami maisto produktai, šaldikliai arba supakuoti saldainiai, turi daug nesveikų riebalų ir druskos ir prisideda prie vidurių užkietėjimo ir blogo virškinimo. Juose taip pat yra sudedamųjų dalių, skatinančių uždegimą. Taigi, jie taip pat apsunkina hemorojus.
- Kava: Kava dehidratuoja ir gali sukelti vidurių užkietėjimą. Taigi, geriant per daug kavos, gali pabloginti hemorojus.
- Pieno produktai: Pienas ir pieno produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir dujų susidarymą. Tai gali sukelti hemorojus.
- Druska: Druska gali sukelti dehidrataciją; taip sunkiau pašalinti išmatus. Pernelyg didelis druskos kiekis gali sulėtinti virškinimo sistemą ir skausmingas žarnyno judėjimas. Be to, per didelis druskos kiekis kraujyje gali sukelti pilvo pūtimą, kuris gali pabloginti hemorojus.
- Kepti maisto produktai: Keptais maisto produktais yra nesveikų ingredientų, pvz., Didelis riebalų ir nesveikų aliejų kiekis. Kepti valgiai yra sunkiai virškinami. Todėl virškinimo sistema tampa lėta ir tampa sunku praeiti išmatose. Be to, kepimui naudojamos alyvos yra kukurūzai, rapsai ir sojos aliejus, kurie yra labai uždegantys aliejai ir apsunkina ir užkrečia hemorojus.
- Neužvalyti vaisiai: Nors vaisiai, kai jie yra visiškai subrendę, yra sveiki ir naudingi, nesubrendę vaisiai gali prisidėti prie hemorojus. Neužbaigtus vaisius sunku virškinti. Be to, tam tikri nesubrendę vaisiai, pvz., Bananai, turi junginių, sukeliančių vidurių užkietėjimą.
