Gera mityba yra labai svarbi kūdikiams. Mažiems vaikams, vyresniems nei 12 mėnesių, kurie nėra maitinami krūtimi arba nevartoja vaiko formulės, sveikas pienas yra geriausia alternatyva. Pasak Amerikos Pediatrijos akademijos, riebalai yra gyvybiškai svarbūs kūdikiams, nes jie yra atsakingi už kūno augimą ir smegenų vystymąsi. Kadangi pilnutiniame piene yra ne mažiau kaip 3,5 proc. Riebalų, kartu su daugeliu kitų maistinių medžiagų, jis turi būti vaiko mitybos privalumas per pirmuosius 2 metus. Visas pienas prieš 2 proc. Pieno, kuris yra geresnis vaikams? Perskaitykite, kad gautumėte daugiau naudingos ir profesionalios informacijos.
Visas pienas prieš 2 procentus pieno
Visas pienas prieš 2 proc. Pieno, kuris yra geresnis? Kada suteikti mažiems vaikams pilnutinį pieną, o kai duoti mažiems vaikams 2 proc. Pieno, tai susiję su daugeliu tėvų.
Kada suteikti mažiems vaikams visą pieną
Geriausias laikas pradėti maitinti kūdikius su pilnu pienu yra 1 metų amžiaus. Pediatrai rekomenduoja 2 puodelius pieno tą dieną.
Visą pieną, kurio riebalai yra 3% arba 2%, rekomenduojama naudoti mažiems vaikams šiame amžiuje, nes tai yra optimalus riebalų procentas, reikalingas normaliam smegenų vystymuisi. Gydytojai pataria, kad sveiki riebalai turėtų sudaryti pusę kūdikio dietos.
Jei nerimaujate dėl savo kūdikio svorio, nepjaukite sveikų maistinių medžiagų, pvz., Pieno riebalų. Geriau sumažinti maistą, kuriame yra „tuščių“ kalorijų, tokių kaip sultys ir užkandžiai.
Kada suteikti mažiems vaikams 2 procentus pieno
Paprastai, kai vaikas patenka per savo antrąjį gimtadienį, jis gali pradėti keisti 2 procentus pieno. Bet jūsų vaikai turi išgerti visą pieną tik prieš tai. Jei tavo kūdikis gali atsikratyti motinos pieno, galite pabandyti pereiti prie pilno pieno, kai kūdikis yra daugiau nei 12 mėnesių, o po to 2 metai gali būti 2% pieno.
Tačiau Mičigano universiteto Sveikatos sistema rekomenduoja, kad vaikai, jaunesni nei 5 m., Kasdien turėtų gerti pieną 2-3 akinius (16–24 oz.), Nepriklausomai nuo pilno pieno ar 2 proc. Pieno.
Visą pieną, palyginti su 2 proc. Pienu, reikia suteikti tinkamą laiką tinkamu laiku pagal savo vaiko sąlygas.
Daugiau dalykų dėl mažo riebalų pieno suteikimo vaikams
Nors pirmuosius dvejus gyvenimo metus pediatrai giria visiško pieno savybes, jie sako, kad po to vaikas turi būti nugriebtas ar mažai riebalų. Jei abejojate, ar yra didelis skirtumas tarp viso ir mažesnio riebumo pieno, čia pateikiami keli duomenys:
Pienas (8 uncijos). | Kalorijos | Riebalai |
|---|---|---|
Visas pienas | 150 | 8g |
2 procentas pieno (taip pat žinomas kaip sumažintas riebalų kiekis) | 120 | 4,5 g |
1 procentas pieno (taip pat žinomas kaip mažo riebumo pienas) | 100 | 2,5 g |
Skim Milk (taip pat žinomas kaip riebalinis pienas) | 80 | 0g |
Pagal pirmiau pateiktą diagramą, jei jūsų 5 metų vaikas persijungia iš pilno pieno į mažo riebumo pieną su 3 puodeliais pieno per dieną kaip įprastas, jūsų vaikai užtruks 150 kalorijų ar mažiau ir jūs turėtumėte atsižvelgti į šiuos skaičius perjungimo metu.
Kitas patarimas - kuo anksčiau pradėsite maitinti vaiką, kuriame yra mažai riebalų turintis pienas, su juo susitiks. Jei esate vyresni, jie labiau jaučia skirtumą ir gali pasipriešinti pokyčiams.
Apibendrinant, jūs turėtumėte maitinti savo pilną pieną iki 2 metų. Papildomas riebalų kiekis piene padidina kūno augimą ir smegenų vystymąsi, taip pat riebaluose tirpių vitaminų, pvz., A ir D, absorbciją. sūrio. Jei jūsų vaikas būna smulkus, galite pridėti nedidelį kiekį sirupo ar ovaltino. Turėkite omenyje, kad iki 1 metų amžiaus karvės pienas nėra alergiškas.
Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kada vaikai pakeisti nuo viso iki mažo riebumo pieno:
Kiek pieno turėtų būti mano kūdikio gėrimas?
Kai galvojame apie kūdikių maistą, pirmas dalykas, kuris pasirodo mūsų prote, yra „pienas“. Iš tiesų, pienas yra esminė kūdikių mitybos dalis, nes jos turtingi baltymai, riebalai, kalcis ir vitaminas D. Tačiau, kai kūdikis tampa 1 metų amžiaus, pienas tampa papildomas ir nebėra vienintelis maistas. šis amžius vaikas vis dar turi gerti pieno butelį 4 ar 5 kartus per dieną. Tiesą sakant, a1-metei reikia ne daugiau kaip 3 puodeliai per dieną. 2 ir 3 metų amžiaus pakanka 1 / 1,5 puodelių per dieną. Kalcis ir vitaminas D, kurie yra gyvybiškai svarbūs skeleto ir raumenų struktūros kūrimui, gali būti įsigyti ir vartojant jogurtus, sūrius, grūdus ir spirituotas sultis (ne daugiau kaip vieną mažą puodelį per dieną).
Kas yra per daug pieno žala?
Vartojimas per daug pieno gali būti toks pat žalingas, kaip ir jo nepakankamas kiekis. Kūdikiai, vartojantys daugiau nei 4 puodelius pieno per dieną, greičiausiai užtruks mažiau baltymų, pluošto ir geležies, o tai yra kūno sudėties augimas. Šių elementų trūkumas lemia vidurių užkietėjimo, anemijos, nutukimo ar prastos svorio padidėjimo riziką, priklausomai nuo jų bendros dietos.
Geriausia, kad po 1 metų vaikas gauna vieną sykštą pilno pieno puodelį. Tai idealiai tinka vaikams be alergijos pieno baltymams, nutukimo ar širdies ligų rizikai. Tačiau, jei pastebėsite, kad jūsų vaikas yra linkęs nutukti, pereikite prie mažai riebalų turinčio pieno kaip pagrįstą variantą.
