Vaikams dažnai sunku kontroliuoti savo emocijas, ypač pyktį. Tačiau tėvai gali padėti pagerinti vaikų elgesio problemas, pavyzdžiui, nepagarbą, opozicinį elgesį ir agresiją, mokydami, kaip valdyti pyktį. Vaikų pykčio valdymas yra svarbus gyvenimo įgūdis, kurį tėvai turi mokyti savo vaikams.
Kaip padėti „Anger Management for Kids“
Vaikiškų pykčio valdymo tikslas yra sumažinti neigiamus vaikų jausmus, kurie taip pat gali padėti sumažinti su pykčiu susijusius fiziologinius pokyčius. Tai yra padidėjęs adrenalinas, hormonas, susijęs su intensyvia emocija, ir padidėjęs kraujospūdis. Vaikai turi būti mokomi susidoroti su intensyviomis emocijomis, padedant jiems išreikšti, slopinti ir nuraminti savo pyktį.
1. Atleiskite pyktį
Kai vaikas gali išreikšti pyktį, jis yra mažiau linkęs parodyti pyktį. Tai galima padaryti leidžiant jam išreikšti savo jausmus žodžiais, sakydamas, kodėl jis jaučiasi protingas. Be to, jie turi išmokti išreikšti jausmus, nekenkdami kitiems. Jūs galite padėti jiems paprašyti jų apibūdinti savo jausmus, kai jie yra ramesni.
2. Apribokite pyktį
Kitas pykčio valdymo būdas yra jį suvaržyti ir paversti teigiama emocija. Tai tinka paaugliams ir vyresniems vaikams. Tokia technika padeda vaikui atpažinti pyktį ir paversti jį į kažką konstruktyvaus, pavyzdžiui, rašymo ar piešimo. Skatindami savo vaiką konvertuoti ir išreikšti šią emociją, galite užkirsti kelią vaikui nuo depresijos žalos ir pykčio sukeltų aukšto kraujospūdžio padidėjimo. susiduria su savo veiksmų pasekmėmis.
3. Atleiskite pyktį
Kai jūsų vaikai pyksta, padėkite savo vaikams kontroliuoti savo elgesį ir nuraminti vaikščiojant lauke, giliai įkvėpdami, užsisakydami laiko ir pasimokydami.
4. Nustatyti „Anger“ taisykles
Skirtingos šeimos turi skirtingą toleranciją pykčio elgesiui. Sukurkite savo namų ūkio taisykles apie tai, kaip vaikai gali išreikšti savo pyktį ir kokią elgesį jie turėtų vengti, pvz., Užlenkti duris arba šaukti vienas į kitą. Taisyklės turėtų apimti, kaip gerbti kitus, net jei jie yra pikti, ir vengti fizinės agresijos, destruktyvaus elgesio ir vardo skambinimo.
5. Mokykite sveikus būdus valdyti
Vaikams reikia pagalbos, kad išmoktų tinkamus būdus, kaip valdyti savo pyktį. Taigi, užuot pasakę jiems, kad jie nepasieks savo grojaraščio, išmokyk juos, ką jie gali padaryti, kai jaučiasi nusivylę. Vienas iš būdų yra savarankiškas laiko atsipalaidavimas. Parodykite jiems keletą atsipalaidavimo būdų ir išmokykite juos, kaip spręsti problemas ir išspręsti konfliktus taikiai.
Ką vaikai gali padaryti savo pykčio link?
Nors tėvai gali padėti vaikams plėtoti pykčio valdymo įgūdžius, vis dar yra kažkas, ką vaikai gali padaryti savo pykčio jausmams. Štai keletas būdų, kaip vaikai gali paleisti savo pyktį:
- Un Pasitraukite aplink didelį, laikydami erdvę savo namuose kelis kartus, skaičiuodami, kad jis atitraukia jį ir išlaisvins savo emocijas.
- Into Pasitraukite į uždarą erdvę, pvz., Vonios kambarį ir šaukite, kiek jis nori išlaisvinti savo jausmus, nepaveikdamas kitų.
- IpPripilkite kai kuriuos vyniojimo popierius, kuris sukelia triukšmą ir suteikia jam galios jausmą.
- ŸSpauskite veidrodį, kol jis pateks į juoką.
- RowIšplėškite nešvarumus nežalodami.
Kada nerimauti
Pasikonsultuokite su gydytoju, jei manote, kad vaikas išeina iš kontrolės, o jo sąveika su šeima ir draugais, kai jis pyksta, yra paveiktas. Gydytojas gali rekomenduoti psichikos sveikatos specialistui ar psichologui dirbti su savo vaiku ir jūsų šeima, kuri padeda vystyti vaiko mąstymą ir elgesį.
Svarbios pastabos:
- Pyktis yra normali žmogaus emocija, bet nekontroliuojamos emocijos gali sukelti nereikalingą agresiją. Padėti savo vaikui valdyti pyktį gali padėti jam išmokti būdų, kaip geriau susidoroti su savo jausmais.
- Pasikonsultuokite su psichologu, kad padėtų savo vaikui plėtoti savo mąstymo būdus ir elgtis reaguojant į pyktį.
- Skatinkite vaikus išreikšti pyktį kalbėdami ir padėdami jiems paversti pyktį į pozityvesnes emocijas.
