Jūsų susitraukimų laikas padės jums sekti, kas vyksta su pristatymu. Tai reiškia tiek susitraukimų dažnumo nustatymą, tiek jų trukmę. Dažnis matuojamas skaičiuojant minutes nuo vieno susitraukimo pradžios iki kito kito pradžios. Jūs matuojate trukmę skaičiuodami sekundes nuo tada, kai pradėsite pajusti susitraukimą ir tada, kai jis baigiasi.
Jums nereikia laiko visą savo darbą, bet turėtumėte žinoti, kaip susitraukti, kai jie pradeda formuoti modelį, arba jei pradėsite keisti susitraukimų tipą. Tai padės jums suprasti, kada galite tikėtis kito susitraukimo, taip pat susiaurinti, kai atėjo laikas eiti į ligoninę.
Ką patirs kontraktai?
Yra trys susitraukimų tipai, apimantys praktiką, klaidingus ir tikruosius susitraukimus. Jums reikia tik laiko tikriems kontraktams, kurie yra darbo požymiai:
- Praktikos susitraukimai yra žinomi kaip Braxton Hicks susitraukimai. Tai gali prasidėti aplink jūsų nėštumo vidurį, kai jūsų kūnas pasiruošia darbui. Ne visos moterys tai patirs.
- Klaidingi susitraukimai gali pasireikšti iki gimdos kaklelio brandinimo, nors jie nesukels gimdos kaklelio išsiskyrimo ar išsiplėtimo. Jie dažnai sustos, jei pakeisite pozicijas.
- Tikri susitraukimai. Jūs žinosite, kad jūs turite realių susitraukimų, jei jie ir toliau intensyvėja, nepaisant jūsų veiklos ar padėties. Jie taip pat turėtų ir toliau būti reguliarūs, dažnesni ir intensyvesni. Jie gali sukelti kruviną pasirodymą ar rausvą kraujo gleivinę. Jie taip pat gali sukelti apatinės nugaros ar pilvo skausmą, kuris sukelia viduriavimą, skrandžio sutrikimus ar mėšlungį.
Kokie realūs susitraukimai jaučiasi: Kontrakcijos dažnai prasideda apatinėje nugaros dalyje ir juda bangomis į pilvą. Kai kurie gali pasakyti, kad jausmas yra kaip menstruacijų spazmai ar vidurių užkietėjimas. Skausmai turėtų susikaupti, o po to išnykti, todėl pilvas tampa standus. Susitraukimai jaučiasi skirtingi kiekvienam, bet dažniausiai trunka 60–90 sekundžių ir dažnėja, kai prasideda darbas. Kai artėjate prie savo atsiskaitymo datos, galite pastebėti, kad susitraukimai pradeda formuoti modelį, kuris leis jums pasakyti, kad einate į darbą.
Kaip susitarti dėl laiko
1. Laiko susitraukimo metodai
- Naudokite laikmatį. Kai pajusite, kad pilvas pradeda įtempti, pradėkite laikmatį ir sustokite, kai jausmas sustoja. Dar kartą pradėkite laikmatį, kai jaučiate kito susitraukimo pradžią, kad nustatytumėte, kiek toli jie yra.
- Technologinės galimybės. Įdiekite susitraukimo meistrą kompiuteryje, kurį galima paleisti ir sustabdyti, kai jaučiate susitraukimą. Tai naudoja tą pačią metodiką kaip ir chronometras, bet kompiuteris apskaičiuos susitraukimus jums ir informuos, kada atėjo laikas eiti į ligoninę.
- Paimkite vidurkį. Pastebėjus vidutinį laiką tarp susitraukimų, matysite, ar laikas tarp jų didėja arba ar jūsų susitraukimai yra reguliarūs. Jums nereikės palikti ligoninės, kol nesusidarys reguliarūs susitraukimai, bet galbūt norėsite informuoti gydytoją, jei pradėsite nuosekliau susitraukti. Jie jums pasakys, ko ieškoti, kad galėtumėte nustatyti, ar ateina darbas.
2. Laiko sutrumpinimo procedūros
- Pasirinkite laikmatį ir sukurti diagramą.Galite naudoti bet kurį prietaisą, kad matuotumėte laiką tarp susitraukimų, bet norite rasti kažką tikslaus, kad galėtumėte matuoti juos į antrąjį. Taip pat galite sukurti diagramą, skirtą šiai informacijai įrašyti. Įtraukite erdvę už pradėtą laiką, pasibaigusią laiką, trukmę ir laiką tarp susitraukimų.
- Pradėkite susitraukimo pradžioje. Negalima laiko susitraukimo, kuris jau prasidėjo arba baigiasi. Jei praleisite pradžios laiką, susitraukite, palaukite, kol bus matuojamas kitas laikas.
Turėtumėte skambinti savo sveikatos priežiūros specialistui arba eiti į ligoninę, jei pasireiškia:
- WaterJūsų vandens prasiskverbimas prieš darbo pradžią
- ActionsKonfidencialumas, kuris tampa vis stipresnėmis savaitėmis iki jūsų dienos
- ŸJūsų virkštelė paslydo į makšties kanalą arba gimdos kaklelį
- Water Vanduo pertrauka žalsvai rudos spalvos atspalviu
Spauskite čia norėdami sužinoti daugiau apie susitraukimus. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip susitraukti, galite žiūrėti toliau pateiktą vaizdo įrašą:
