Devynios nėštumo savaitės metu vyksta daug sparčių pokyčių. Maždaug šiais laikais dauguma nėščių moterų ruošiasi dalyvauti pirmame susitikime su savo gydytoju, jei jie to dar nepadarė. Norėdami pirmąjį apsilankymą jūsų akušeriui sklandžiai, labai rekomenduojama atlikti išsamų visų vartojamų vaistų sąrašą. Nepamirškite įtraukti vaistų nuo kovos be recepto. Jūs taip pat turėtumėte išsamiai aprašyti savo valgymo, miego ir mankštos įpročius. Šis straipsnis padės ne tik įgyti daugiau žinių apie sveiką gyvenimo būdą nėštumo metu, bet ir pateikti visą nėštumo simptomų ir vaisiaus vystymosi vaizdą.
Kokie yra nėštumo simptomai 9 savaites?
Daugelis moterų gali patirti kraujavimą iš implantacijos, rytinę ligą ar nuovargį, kai jie yra 9 nėštumo savaitės. Dauguma moterų nesiruošia žiūri į nėštumą iki antrojo trimestro, tačiau tai gali skirtis kiekvienu atveju. Galvos skausmai ir nugaros skausmai taip pat yra labai dažni nėščioms moterims, kurios yra nėščios 9 savaitės. Kraujavimas iš dantenų ir nosies kraujavimas taip pat yra dažnas pirmuoju nėštumo trimestru.
Kaip Jūsų kūdikis auga, kai esate 9 savaites?
Maždaug devynios nėštumo savaitės jūsų kūdikis paprastai sveria maždaug devynis gramus, bet pasiruošęs labai sparčiai augti. Maždaug devynios nėštumo savaitės yra visos pagrindinės galūnės, pvz., Rankos ir kojos. Yra lyties organų ir akių, tačiau jos nėra visiškai suformuotos.
Jūsų kūdikis yra maždaug vienas colio ilgis. Negyvosios kūdikio skeletas devynias savaites pradeda sukietėti. Per šį laiką taip pat susidaro kremzlės per visą kūdikio kūną. Speneliai, alkūnės, plaukų folikulai, pirštai ir keliai prasideda maždaug devynias savaites. Pagrindiniai vidaus organai yra, tačiau jie nėra visiškai suformuoti. Taip pat pradeda vystytis kūdikio kūno žarnynas ir raumenys.
Galite žiūrėti šį vaizdo įrašą ir gauti daugiau informacijos apie tai, kaip kūdikis auga, kai esate nėščia 9 savaites:
Kaip keičiasi jūsų gyvenimas, kai esate 9 savaites?
Jūsų gyvenimas dramatiškai pasikeičia nėštumo metu. Šiuo metu nėštumo metu gali būti, kad nepasikeitė fiziškai. Jūsų kūnas gali būti šiek tiek storesnis devyniomis savaitėmis, tačiau paprastai nėra rimtų pokyčių, dėl kurių nėštumas būtų pastebimas. Tačiau šiuo klausimu gali būti labai nėščia. Pykinimas, nuotaikos svyravimai ir nuovargis gali eiti į pilną svyravimą, kai esate nėščia devynios savaitės. Šis laikas gali skirtis nuo moters iki moters. Negalima būti pernelyg sunku sau per šį nėštumo laiką.
Ką apie dietą 9 savaites Nėštumas?
1. Tinkamai valgykite, kad išvengtumėte rytinės ligos
Taip pat svarbu, kad nėščia išlaikytumėte sveiką mitybą. Daugelis moterų patiria rytinę ligą, kuri gali trukdyti jiems valgyti sveiką maistą. Labai rekomenduojama laikyti sausainius ar krekerius šalia savo lovos, jei sergate ryte. Valgykite krekerį ar sausainį, prieš bandydami išeiti iš lovos, kad išvengtumėte rytinės ligos. Imbiero gėrimai, pavyzdžiui, imbiero ale ar imbiero arbata, taip pat gali labai sumažinti rytinės ligos poveikį. Taip pat rekomenduojama valgyti mažus sveikus užkandžius tarp valgių.
Kitos natūralios priemonės, skirtos rytinei ligai, apima vengti kvapų, kurie sukelia pykinimą ir prideda citrinų skiltelių prie vandens ar arbatos. Kalnakasiai taip pat sako, kad sumažina rytinės ligos ir pykinimo poveikį. Jei pasireiškia pernelyg pykinimas ir negalite palaikyti jokio maisto, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
2. Vitamino B6 svarba
Vitaminas B6 taip pat labai svarbus nėštumo metu. Vitaminas B6 padeda organizmui gaminti sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Vitaminas B6 papildai yra puiki idėja pridėti prie dietos nėštumo metu.
3. Magnio svarba
Magnis yra labai svarbus nėščiosios ir jos vaiko sveikatai. Magnis dažnai randamas maisto produktuose, tokiuose kaip bananai, ryžiai ir pupelės. Kiti galimi magnio šaltiniai gali būti riešutai, sojų pupelės, moliūgų sėklos ir net saulėgrąžų sėklos. Sveiki grūdai taip pat gali būti puikus magnio šaltinis. Mažus magnio pėdsakus galima rasti žalumynuose, nefinansuotuose grūduose ir kai kuriuose pieno produktuose. Būtinai pridėkite šiuos daiktus į savo kasdienę dietą nėštumo metu. Vienas iš placentos darbų nėštumo metu yra užtikrinti, kad jūsų vaikas nevartotų per daug magnio.
4. Sveiki užkandžiai
Yra tonų sveikų užkandžių, kuriuos galite valgyti nėštumo metu, kad užtikrintumėte, jog jūsų kūnas gauna visas reikalingas maistines medžiagas. Šie užkandžiai taip pat yra naudingi visai motinos sveikatai ir gerovei. Pomidorų sriuba, visa grūdų krekeriai ir visa grūdų duona yra visi sveiki užkandžiai, kurie gali palengvinti rytą. Imbiero arbata, limonadas ir džiūvėsėliai taip pat yra puikūs sveiki variantai. Kiti sveiki užkandžiai, kurie yra labai rekomenduojami nėščioms moterims, yra riešutai, agurkai ir bananai. Visi šie daiktai yra lengvi skrandyje ir puikiai tinka jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.
Ką galite padaryti, kai esate 9 savaites?
1. Sujunkite savo kūdikį
Devynios savaitės yra puikus laikas prisijungti prie jūsų vaiko. Tiesą sakant, klinikinis psichologas Diane Sanfordas labai rekomenduoja kiekvieną dieną ne mažiau kaip dešimt minučių atsijungti su savo negimusiu vaiku. Tai galima pasiekti sėdint ramioje vietoje, tuo pačiu metu imant giliai atpalaiduojančią kvėpavimą. Per šį laiką pagalvokite apie savo vaiko viltis ir svajones. Įsivaizduokite, kaip atrodys jūsų kūdikis. Taip pat galite apsvarstyti, kokio tipo tėvų norėtumėte būti ateityje. Apsvarstykite metodus, kurie gali padėti pasiekti tikslus, kuriuos nustatėte kaip tėvą. Tai yra sveikas būdas naujoms motinoms atsikratyti nerimo ir leidžia jiems prisijungti prie negimusio kūdikio.
2. Sumažinkite stresą ir nerimą
Stresas ir nerimas yra įprastos problemos, kurių laukia motina. Neapdoroti sunkūs streso ir nerimo klausimai gali sukelti sunkių komplikacijų nėštumo metu. Streso valdymo metodų svarba nėštumo metu negali būti pakankamai pabrėžta. Kai tik atsidursite priblokšti, pabandykite užsiimti giliais kvėpavimo pratimais ar pasivaikščioti. Pratimai gali labai sumažinti streso lygį ir nerimo lygį. Pratimai yra žinomi gaminant endorfinus smegenyse, kurie gali sumažinti stresą ir padidinti bendrą laimę.
3. Kalbėkite su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės
Taip pat svarbu, kad palaikytumėte atvirą bendravimo su savo partneriu liniją. Kalbėkite apie savo baimes apie tėvų tapimą. Nebijokite leisti savo partneriui tiksliai žinoti, kaip jaučiatės. Jūs ir jūsų partneris galbūt norėsite apsvarstyti galimybę prisijungti prie būsimos tėvų paramos grupės.
