Tai tikrai įprasta, kad naujos mamos nori vaikščioti tiesiai atgal į gyvenimą. Tai tikrai svarbi makšties gimimo atkūrimo dalis, kad per daug neveiktų per daug. Prisiminkite viską, ką kūnas eina. 40 nėštumo savaičių su visomis skausmėmis gali būti pakankamai sunku. Tada yra darbo ir pristatymo. Yra keletas dalykų, kuriuos jums reikės eiti per pirmas kelias savaites po to, kai gimsite kūdikis. Čia pateikiamas problemų ir būdų, kaip sumažinti diskomfortą, sąrašas.
Problemos vaginalinio gimdymo metu ir ką daryti
1. Kraujavimas ir makšties iškrovimas
Kai vaikas gimsta, tai yra normalu, kad po poros dienų daug ryškių raudonųjų kraujo užsikimšia ir tampa lengvesnė.
- Jei norite sumažinti infekcijos riziką, vietoj tamponų naudokite pagalvėles.
- Jei po lengvesnio kraujavimas vėl tampa sunkus, atlikite daugiau poilsio pertraukų.
- Venkite didelio kėlimo.
Čia rasite viską, ką reikia žinoti apie kraujavimą po gimdymo.
2. Gerklės patinimas
Makšties skausmas trunka apie savaitę ar dvi savaites po to, kai jūsų kūdikis gimsta ir čia yra keletas patarimų, kaip nuraminti skausmą:
- Pabandykite sėdėti švelniai ir naudoti papildomą pagalvę arba pagalvę.
- Laikydami vonios kambarį, buteliuką užpildykite šiltu vandeniu ir raganos lazdele.
- Naudokite raganos riešutų kompresus.
- Uždėkite švarią šluostę nuo žaizdos, kai yra žarnyno judėjimas.
3. Šlapimo problemos
Jūsų šlaplės gali būti sumuštos ir skausmingos. Jūs taip pat galite pastebėti, kad kai kurie kosulys, juoktis ar čiaudėti nuteka. Tai yra labai laikina ir paprastai trunka ne ilgiau kaip pirmą savaitę.
- Naudokite šilko butelį su šiltu vandeniu
- Ar „Kegel“ pratimai padeda sukurti atsargines raumenų dalis. Kegels yra daromas spaudžiant dubens dugno raumenis, kaip 5–10 sekundžių. Padarykite tai kelis kartus per dieną.
4. Žarnyno problemos / hemorojus
Jei esate vidurių užkietėjimas, netgi galite rasti sau vengiant žarnyno judėjimo dėl skausmo. Kai kurios moterys turi priešingą problemą ir dėl ištempimo išsilieja keletas išmatų. Jums gali būti kai kurių hemorojus, kurie išstumiami pristatymo metu. Štai keletas patarimų, kaip užkirsti kelią žarnyno problemoms makšties gimimo metu:
- Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir pabarstykite kviečių gemalų ant grūdų. Gerkite daug skysčių.
- Jums gali prireikti paklausti gydytojo, ar nėra išmatų, kol viskas bus išgydyta. Negalima būti užkietėjusi, kai turite gydomąją epizotomiją.
- Hemorojus gali būti gydomi namuose su šiltu soaks į vonią ir naudojant raganos lazdą vietiškai. Jūs galite padaryti savo raganos lazdyno pagalvėlės mirkymo pagalvėlės į ragana lazdelės ir vandens mišinys.
- Jei namų gydymo priemonės neveikia jūsų hemorojus, gali tekti kreiptis į gydytoją dėl recepto kremo.
5. Gimdos spazmai / susitraukimai
Kontrakcijos ir toliau padeda sustabdyti kraujavimą viduje. Per pirmą savaitę šie susitraukimai pradės mažėti. Jei maitinate krūtimi, išsiskyręs oksitocinas gali sukelti didesnį intensyvumą. Štai keletas komforto patarimų:
- Išbandykite skausmą prieš skausmą.
- Pailsėkite ir padėkite kojas. Tai gali būti jūsų kūnas, sakantis jums pailsėti.
- Naudodami kosulį ar čiaudulį naudokite pagalvę ant pilvo.
- Laikykite kūdikį „futbolo sulaikyme“, kai maitinate, kad išlaikytumėte spaudimą nuo pilvo.
6. Krūties slėgis / skausmas / nutekėjimas
Nesvarbu, ar maitinate krūtimi, ar ne, jūs ką tik turėjote kūdikį ir jūsų kūnas pradės gaminti pieną po kelių dienų. Čia rasite būdų, kaip padėti sumažinti diskomfortą ir išvengti nuotėkio:
- Jūs galite naudoti krūties siurblį, kad atsipalaiduotų. Nesukelkite krūtų visiškai tuščių, tiesiog išimkite šiek tiek pieno.
- Naudokite karštus kompresus, kurie padeda pienui nuleisti ir atsipalaiduoti.
- Norėdami sumažinti skausmą, naudokite ledo paketus.
- Paimkite skausmą prieš skausmą. Pasitarkite su gydytoju, jei maitinate.
- Įsitikinkite, kad kūdikis yra tinkamai užfiksuotas, jei jūsų speneliai yra skausmingi.
- Naudokite gerą slaugos liemenėlę su gera parama.
- Naudokite krūtinės pagalvėlę, kad išvengtumėte pieno nutekėjimo.
7. Nuotaika
Nuotaikos pokyčiai atsirado dėl staigaus hormonų kritimo, miego trūkumo ir emocinio šoko tapti nauju tėvu. Kai viskas stabilizuosis, jausitės labiau kaip senas savęs. Jei per dvi savaites nepradėsite jaustis geriau, pasikalbėkite su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės.
8. Plaukai ir tempimo ženklas
Jūs galite pastebėti, kad plaukai nukrenta ir strijų tampa ryškūs. Taip yra dėl nėštumo hormonų sumažėjimo. Jūs galite pradėti pastebėti, kad stygos tampa purpurinės ir mažėja. Naudokite gerą drėkintuvą ant odos ir suteikkite plaukams gerą gilų būklę. Spauskite čia norėdami sužinoti efektyvių gudrybių, kad atsikratytumėte strijų.
Patikrinimas po partumo
Maždaug po šešių savaičių po to, kai gimsite kūdikis, turėsite apsilankyti pas savo gydytoją. Gydytojas atliks dubens egzaminą, svorį ir kraujo spaudimą. Klauskite gydytojo:
- Lytinis aktas
- Kontracepcija
- Žindymas
- Nuotaikos
- Darbas
- Saugus po gimdymo
Daugiau patarimų, kaip skatinti makšties gimimo atsigavimą
- Venkite ilgų kelionių nuo 5 iki 6 savaičių ir nedirbkite ilgą laiką automobilyje. Jei norite keliauti, dažnai pailsėkite ir tempkite kojas.
- Nenaudokite šešių savaičių.
- Praktika „Tradicinė izoliacija“. Kai kuriose kultūrose naujos motinos būna namuose su savo vaikais ilgą laiką, kad atsigautų greičiau.
- Apribokite lankytojus namuose ir ligoninėje. Tai gali sukelti per daug streso ir padidinti infekcijų poveikį.
- Skirkite laiko sau atsipalaidavimui, skaitymui ir pūliui, kai jūsų kūdikis nuleidžiasi. Įsitikinkite, kad taip pat turite laiko savo partneriui.
Susisiekite su savo gydytoju, jei Jums pasireiškia:
- Karščiavimas - 100,4 ° F ar didesnis
- Kraujavimas išplauna daugiau nei vieną padą per valandą arba kvapas
- Skausminga epiziotomija, kuri yra raudona ir patinusi drenažu
- Patinimas, jautrumas ir skausmas kojose
- Krekingo, kraujavimo speneliai. Krūtų skausmas su karščiu.
- Labai skausmingas šlapinimasis
- Padidėjęs makšties skausmas
- Jūs pradėsite kosulys, vėmimas ar skausmas krūtinėje
- Sunkus depresija, mintys apie savižudybę, norinti pakenkti kūdikiui ar haliucinacijos
Čia rasite daugiau naudingų patarimų dėl makšties gimimo atkūrimo:
Kas apie svorio netekimą makšties gimdymo metu?
Tiesa yra tai, kad dauguma moterų negrįžta į savo nėštumo svorį per naktį. Pristatymo metu kūdikiui, skysčiams ir placentai prarandate apie 20 svarų ar mažiau. Atminkite, kad jums reikėjo 40 savaičių nėštumo svoriui įdėti, ir gali užtrukti taip ilgai, kaip jį išjungti.
- Valgykite sveiką, bet protingą. Valgykite sveiką subalansuotą mitybą, bet būkite protingas. Iškirpkite visas papildomas kalorijas, pvz., Desertą, saldainius ir greito maisto produktus.
- Pradėkite nedidelio poveikio treniruotę. Kol vis dar kraujavimas, apribokite mankštą vaikščioti. Palaukite, kol gydytojas suteiks viską, kad būtų sunkiau.
- Gerkite daug skysčių. Papildomų skysčių gerinimas padės jums šlapintis ir atsikratyti papildomų skysčių, sukurtų nėštumo metu.
Spustelėkite čia išmokti viską, kaip numesti svorio po gimdymo.
