Jei pirmąjį nėštumą patyrėte nuo preeklampsijos, gali būti įdomu, kaip užkirsti kelią preeklampsijai antrą nėštumą. Preeklampsija yra reta liga, kuri paprastai pasireiškia tik po vieną iš 200 000 nėštumų. Jam būdingas šlapime esantis baltymas ir aukštas kraujo spaudimas. Tai gali sukelti sunkesnių komplikacijų, tokių kaip; traukuliai, priešlaikinio gimdymo rizika ir gali būti mirtini tiek motinai, tiek kūdikiui. Šis straipsnis suteiks jums informacijos apie tai, kaip gerai pasirūpinti savimi nėštumo metu, kad sumažintumėte savo šansą.
Kaip išvengti preeklampsijos nėštumo metu
Gydant pirmąjį nėštumą, pirmojo nėštumo metu gali būti padidėjusi rizika, kad jis bus vėl vartojamas. Viskas priklauso nuo kitų rizikos veiksnių, kuriuos gali turėti ši sąlyga, įskaitant:
- Aukštas kraujo spaudimas
- Diabetas
- Paaugliai arba moterys, vyresnės nei 40 metų
- Autoimuniniai sutrikimai
- Policistinių kiaušidžių sindromas
- Nutukimas
- Inkstų liga
- Preeklampsijos šeimos istorija
- Dvyniai, tripletai arba keturkampiai
Šių sąlygų palaikymas ir geras rūpinimasis prieš save nėštumo metu ir nėštumo metu gali sumažinti riziką, kad ši būklė vėl atsiras. Štai keletas patarimų, kurie gali sumažinti riziką dėl preeklampsijos nėštumo metu:
Pasitarkite su gydytoju kuo anksčiau nėštumo metu ir nepalikite jokių apsilankymų. Aptarkite su gydytoju, kaip atlikti bandymus; inkstų funkcija, kraujo krešėjimo problemos ir patikrinamas kraujo spaudimas. Tęsti nėštumo metu tėvystės priežiūrą, padės gydytojui pastebėti visus ikiklampijos požymius, todėl galite gydyti.
Gaukite savo namams kraujo spaudimo monitorių. Galbūt norėsite išlaikyti bent kasdienio kraujo žurnalą p
patikrinkite, ar kiekvienam apsilankymui parodysite gydytojui. Tai gali padėti gydytojui matyti namuose atsiradusius kraujospūdžio pokyčius. Kai kurie žmonės netgi kenčia nuo „baltos spalvos kailio sindromo“, kur kraujo spaudimas laikinai padidėja dėl gydytojų apsilankymų streso. Tikrindami savo kraujospūdį namuose, gydytojui gali būti suteikta daugiau tikrumo.
Stenkitės valgyti labai sveiką mitybą, venkite greito maisto ir kiekvieną savaitę pasimokykite. Nors nėštumo metu neturėtumėte pabandyti numesti svorio, norėsite išlaikyti svorio padidėjimą pastoviu lygiu. Svarbu kontroliuoti savo svorį ypač svarbu, jei sergate cukriniu diabetu, kuris sukelia padidėjusią preeklampsijos riziką.
Magnis gali padėti sumažinti preeklampsijos riziką. Šis mineralas padeda atsipalaiduoti lygiųjų raumenų, kraujagyslių ir streso lygius. Magnis taip pat padeda išlaikyti stabilų kraujospūdį. Geriausias magnio maistas yra; tamsūs žalumynai, pupelės, avokadai, žuvys ir lęšiai.
Probiotikai gali padėti subalansuoti imuninę sistemą, sumažindami preeklampsijos riziką. Kasdien galite gauti papildų arba gauti juos iš jogurto. Gyvų sveikų probiotikų iš jogurto gavimas taip pat padės jums patenkinti savo pieno porcijas kiekvieną dieną.
6. Valgykite didelį kiekį maisto Potassiu
Vienas geras patarimas, kaip užkirsti kelią preeklampsijai antrą nėštumą, yra išlaikyti savo kraujotakos sistemą. Kalio turtingi maisto produktai gali padėti reguliuoti kraujo spaudimą, apsaugoti širdį ir subalansuoti nervų sistemą. Stenkitės valgyti tokius maisto produktus; bananai, apelsinai, keptos bulvės su oda ir apelsinų sultys.
Kreipkitės į gydytoją apie kalcio papildymą. Tyrimai parodė, kad kalcio papildų vartojimas, jei yra didelė rizika, gali sumažinti preeklampsijos riziką. Įsitikinkite, kad dietoje yra pakankamai kalcio maisto; mažai riebalų turintis pienas, jogurtas, varškė, žalios lapinės daržovės ir lašiša.
Nauji tyrimai parodė, kad seksualinis intymumas su kūdikio tėvu gali užkirsti kelią preeklampsijai. Jūsų partnerio spermoje yra fermentų, kurie gali sumažinti imuninį atsaką į kūdikį. Tai veikia tik tada, kai kūdikio tėvas yra jūsų vienintelis seksualinis partneris. Intymumas taip pat gali padėti sumažinti stresą, kuris gali dar labiau sumažinti preeklampsijos riziką.
Jei sergate dantenų ligomis arba apskritai dantų problemomis, gali kilti didesnė preeklampsijos rizika. Jei planuojate antrą nėštumą ir rizikuojate preeklampsija, dantų priėmimas prieš nėštumą gali sumažinti riziką. Negalima laukti. Daugelis stomatologų nedvejoja atlikti įprastą dantų priežiūrą nėštumo metu, nebent tai yra neatidėliotinas poreikis.
Runkelių sultyse yra nitratų, kurie gali padėti sumažinti kraujospūdį ir padidinti organizmo audinių deguonį. Jis taip pat padeda išlaikyti jūsų kalio ir natrio koncentraciją. Sultyse galite sulčių ir runkelių sulčių ir gėrimų kasdien. Jis taip pat yra daug ląstelienos ir gali padėti užkietėjimui, kuris atsiranda nėštumo metu.
Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną gaunate ne mažiau kaip 64 uncijos skysčių. Pasirinkite iš panašių dalykų; šaltinis vanduo, sultys, žolelių arbatos ir pienas. Stenkitės apriboti kavos kiekį iki dviejų puodelių kasdien ir venkite sodos ar gėrimų, saldintų aukšto fruktozės kukurūzų sirupu. Kofeino gėrimai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti dehidrataciją.
Pluoštas padeda išlaikyti kraujagysles sveikus. Jis taip pat padeda reguliuoti žarnyną, pašalina toksinus iš virškinimo sistemos ir ilgiau išgyvena jus. Valgykite daug grūdų, abrikosų, avižinių, pupelių, bananų ir avokado.
Vienas geras informacijos apie tai, kaip išvengti preeklampsijos antrą nėštumą, yra bandyti išlaikyti stabilų vitamino D kiekį. Mokslininkai nustatė, kad motinos, sergančios preeklampsija, turi mažesnį vitamino D kiekį. Manoma, kad tinkamas vitaminas D veikia kaip hormonas, palaikantis stabilų kraujospūdžio lygį, ir padeda išlaikyti sveiką imuninę sistemą. Vitaminas D geriausiai gaunamas gaunant pakankamai saulės šviesos. Taip pat galite valgyti su vitaminu D praturtintus maisto produktus; pieno produktai, riebios žuvys, praturtinti grūdai ir kiaušiniai.
