Kaip jūsų vaikas vysto įgūdžius ir nepriklausomybę, gali nukentėti miegoti ir miegoti. Ankstesniuose amžiuose sukurti nuoseklūs tvarkaraščiai pakeis kai kuriuos, tačiau rutinos turėtų perkelti į šį amžiaus grupę. Laikantis nuoseklios tvarkos, užtikrinsite, kad jūsų kūdikis - ir jūs - gausite miego, kurį jums reikia! Štai kodėl svarbu pasimokyti apie miego modelį ir saulės modelį jums 1-2 metai, kad būtų galima nustatyti geresnę miego tvarką.
1-2 metų miego grafikas
1. Miego režimas
Iki 1-2 metų amžiaus, jūs ir jūsų vaikas turėsite sukurti kai kuriuos modelius, kurie užtikrintų, kad abu miegate. Šiame amžiuje miego reikalavimai nebus per daug pakeisti. Mažiems vaikams vis tiek reikės apie 11–13 valandų kiekvieną dieną. Skirtumas tarp šios amžiaus grupės yra tai, kad dauguma šio amžiaus mažų vaikų atsisakys ryte. Daugelis kūdikių vis dar imsis popietės, bet jūs galite pastebėti, kad 1-2 metų amžiaus žmonės taip pat gali saugiai praleisti popietę. Pradėkite eksperimentuoti, kai vaikas gauna miego, ir žinokite, kad kai kurie vaikai ir toliau reikalaus dienos dieną. Jei jūsų vaikas negauna pakankamai miego, jis taps akivaizdus jo elgesio metu prabudimo valandų metu. Jei elgesys pradeda blogėti, mažylis tikriausiai turi saulę!
Įspėjimas: Nors blogi svajoniai gali būti visiškai normalūs, jei jūsų vaikas nuolat pabudi nuo košmarų, gali būti laikas apsilankyti pas gydytoją. Iš tiesų, jei yra kokių nors priežasčių, kodėl tavo kūdikiui trūksta miego, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas norės sužinoti
2. „Nap“ modelis
Dauguma kūdikių dienos viduryje užtruks vieną ilgą uodegą, nors kartais gali prireikti papildomo ryto. Iki to laiko, kai kūdikis yra 3 metai, daugelis jų visiškai atsisakys.
3. Miego grafiko pavyzdys
Iki 1-2 metų amžiaus jūsų kūdikis kiekvieną dieną gali užtrukti po vieną ar du miškus ir nepaprastai svarbus yra nuolatinis miego grafikas. Jūsų vaiko diena turėtų sutapti su jūsų miego / pabudimo grafiku. Toliau pateikiamas pavyzdys:
- Toddlerio diena gali prasidėti nuo 7:00 val.
- Vidurinis rytas, pasiūlykite savo vaikui užkandį ir trumpą užkandį, jei jis, atrodo, to reikia.
- Pietauti pietų viduryje.
- Apytiksliai 2:00 val. Padėkite mažylį užklupti. Jei jis neturėjo rytinės saulės, po pietų jis gali miegoti 2-3 valandas.
- Kai jis atsikels nuo savo saulės, maitinkite jį lengvu užkandžiu.
- Vakarienė turėtų būti vakare su likusia šeimos dalimi, netrukus pradėjus miegoti.
- Nakvynė turėtų būti pastoviu laiku vaikui, paprastai maždaug 7-8: 00 val.
Patarimai dėl geresnio 1-2 metų miego grafiko
1. Raskite tinkamą laiką ir vietą
Laikykite savo kūdikį vaikiškoje lovelėje tol, kol ji nesistengia išlipti. Jei lovelėje yra daug žaislų ir pagalvių, ji netrukus išsiaiškins, kad ji gali sukrauti šiuos daiktus, kad iš lovos laiptų. Jei pašalinsite viską, o kūdikis vis dar išeina iš lovelės, tikriausiai laikas ją įdėti į lovą. Būkite tikri, kad daiktai, esantys lovoje ir virš jo, yra saugūs - nėra mažų dalių ar styginių, galinčių sukelti svaiginimą. Atminkite, kad saugumas pirmiausia!
2. Nustatykite „Bedtime“ tvarką
Nuolatinis ir atpalaiduojantis lovos laikas padės jūsų vaikui miegoti. Jūsų vaikas dabar yra pakankamai senas, kad suprastų taisykles, ir jūs turite atsargiai laikytis lovos laiko taisyklių. Jei naktį turite nuraminti, įsitikinkite, kad jūsų vizitas trumpas ir nuobodu. Naktis nėra žaidimų laikas.
3. Spręsti miego problemas
Deja, 1-2 metų amžiaus amžius yra laikas, kai keletas įprastų pokyčių gali sąmoningai sukurti miego problemas. Atskyrimo nerimas ir dantų skausmas šiame amžiuje yra normalūs. Tai taip pat yra amžius, kai košmarai gali pradėti miego įtaką, todėl įsitikinkite, kad lovos laikai yra švelni. Palaikykite minimalų aplinkos triukšmą ir šviesą; jei jus paveiktų aplinka, tikimybė, kad jūsų vaikas bus irgi!
Jei norite gauti daugiau patarimų ir patarimų, kaip gauti sveiką 1-2 metų miego tvarkaraštį, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Patarimai dėl geresnio „Nap“ tvarkaraščio 1-2 metams
Dauguma kūdikių padės jums sukurti gerą miego tvarką ir tvarkaraštį. Naps šiame amžiuje gali būti sudėtingas, nes tai paprastai yra amžius, kai dauguma vaikų nuleidžiamas nuo tvarkaraščio. Yra keletas patarimų, kurie padės jums gauti vaiką geresniu užmezgimo grafiku:
- Atkreipkite dėmesį į savo vaiko unikalų „aš mieguistą“ ženklą. Žvilgsnis, šurmuliavimas, verkimas ir žvėris yra visi požymiai, kad tavo kūdikiui gali prireikti saulės.
- Sukurkite nuoseklią nusileidimo aplinką. Pabandykite įdėti vaiką į tą pačią vietą, kad galėtumėte pasimėgauti, ir tai, kad tai yra ramus laikas. Kiek įmanoma, valdykite šviesą ir triukšmą aplinkoje.
- Nors tai yra pagunda leisti miegantiems kūdikiams meluoti, išimkite miego kūdikį iš automobilio sėdynės ar vežimėlio. Šios sėdynės nėra skirtos miegoti ir gali sukelti kūdikio sužalojimą ar mirtį.
- Skatinkite savo kūdikį tęsti ryte, kol tampa akivaizdu, kad jis nesiruošia miegoti. Būkite lankstūs ir nesirūpinkite, jei jūsų kūdikio miego grafikas yra kintamas.
- Šiame amžiuje yra daug 1–1,5 valandų. Daugiau nei ypač po pietų gali trukdyti miegoti naktį.
