Nėščioms moterims dažniausiai pasireiškia skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas paskutiniame nėštumo trimestre. Daugeliu atvejų šie simptomai parodė riešo kanalo sindromą ir išnyks po nėštumo. Yra daug priemonių, kurias galite pabandyti atgaivinti simptomus.
Karpio tunelio sindromo priežastys nėštumo metu
Terminas „karpinis tunelis“ reiškia kaulinį kanalą, kurį sudaro raištis, kuris veikia vienoje pusėje, ir riešo kaulai kitose trijose pusėse. Nėštumo metu patinimas ir skysčių susilaikymas yra dažni, o tai padidins spaudimą nelankstioje ir siauroje riešo tunelio erdvėje. Tai savo ruožtu suspausto tarpinį nervą, kuris eina per jį.
Vidurinis nervas yra atsakingas už pojūčio suteikimą pusei savo žiedo piršto, taip pat ir vidurio piršto, piršto ir nykščio. Jis taip pat yra atsakingas už raumenų judėjimą, esantį nykščio pagrinde. Dėl šios priežasties spaudimas nervui sukels simptomus, susijusius su karpinio tunelio sindromu.
Karpio tunelio sindromo simptomai nėštumo metu
Nors karpinių tunelių simptomai yra blogesni nei naktį, jie taip pat gali paveikti kasdienę veiklą. Dažniausi simptomai yra deginimo ar dilgčiojimo pojūtis (arba kaiščių ir adatų pojūtis) ant vidinės žiedo piršto dalies, kuri yra arčiausiai nykščio, taip pat vidurinis pirštas, pirštu ir nykščiu. Taip pat galima pajusti šiuos simptomus visoje rankoje. Taip pat galite jausti skausmą nykščiu ir pirštais; raumenų, dilbio ir rankų skausmas; susilpnintas sukibimas; patinimą ar sausą odą pažeistame nykštyje ir pirštuose; ar tirpimas, turintis pirštų ar delno.
Kada pamatyti gydytoją
Turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, jei jūsų tirpimas ir skausmas trukdo kasdieniam rutinui ar miegoti ir visada tai darote prieš pradėdami skausmo gydymą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali manyti, kad dėvite rankų sąvaržą arba riešo sąnarį, nes abu šie gydymo būdai padėjo tiems, kuriems yra karpinio tunelio sindromas. Tais atvejais, kai simptomai yra sunkūs ir pastovūs (įskaitant pojūtį, raumenų silpnumą ar tirpimą), gydytojas nukreips jus į specialistą.
Stebėkite, kad daugiau sužinotumėte apie Karpalo tunelio sindromą nėštumo metu: priežastis, simptomus ir gydymo priemones
Kaip gydyti Karpalo tunelio sindromą nėštumo metu
1. Venkite trigerių
Skirkite laiko, kad nustatytumėte, kokie veiksmai pablogina ar sukelia jūsų simptomus, ir darai viską, kad išvengtumėte jų. Kai kuriais atvejais galite pakeisti savo veiksmus, kad sumažintumėte simptomus. Pavyzdys galėtų būti jūsų kėdės aukščio koregavimas, kad dirbdami kompiuteryje jūsų riešai nesulenktų. Kai kuriais atvejais taip pat gali būti naudojama ergonominė klaviatūra arba ranka arba riešo sąvarža. Visada trumpomis pertraukomis, kad galėtumėte ištiesti rankas ir perkelti rankas.
2. Išlaikyti tinkamą miego padėtį
Jei naktį patiriate karpių tunelio simptomus, pabandykite naudoti raištelį arba sąvaržą, kad stabilizuotumėte riešą, laikydami jį neutralioje padėtyje. Tai šiek tiek padidinsis riešo tunelį. Jūs taip pat turėtumėte pabandyti ne miegoti ant rankų ir keisti miego padėtį, jei jaučiatės twinges. Taip pat galite pabandyti atramuoti ranką ant pagalvės. Jei atsibundę patiriate skausmą ar tirpimą, pakratykite rankas, kol jis nueis.
3. Turite daugiau vitamino B6
Vartojant daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B6, bus skatinama nervų sistemos sveikata. Puikus šaltinis yra žuvys (pvz., Lašiša), avokadas, liesos mėsos (pavyzdžiui, ėrienos ir kiaulienos), lazdyno riešutai, česnakai, tamsiai žalios daržovės, sezamo ir saulėgrąžų sėklos. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti vitamino B priedą, nes jie jums pasakys, kokia dozė yra tinkama.
4. Išbandykite vaistažoles
Kai kuriais atvejais galite sumažinti uždegimą geriant ramunėlių arbatą. Kita galimybė - įdėti ant riešų ant baltų arba žalių kopūstų lapų, nes tai sumažins patinimą, ištraukiant perteklių. Niekada neiššaldykite lapų ir nuvalykite juos švariais, bet nuplaukite. Jūs galite apvynioti lapus, kad suspaustumėte ir palikite juos, kol jie pradės sudrėkinti.
5. Masažas, joga ir kiti judesiai
Masažuokite riešą su priešinga ranka, naudodami apskritą judėjimą, nes tai sumažins perkrovą, skatindama skysčio judėjimą. Taip pat galite švelniai ištiesti rankas ir rankas, bet niekada nedarykite nieko, kas yra skausminga. Kartais jums padės naktį pakabinti rankas ant lovos. Joga gali padėti sumažinti lėtinį skausmą, subalansuojant, tempiant ir stiprinant sąnarius. Tai savo ruožtu gali pagerinti sukibimo stiprumą.
6. Pabandykite Aromaterapija
Tam tikri eteriniai aliejai, įskaitant citriną ir ciprusą, gali būti kompreso dalis, kuri veiksmingai mažina patinimą. Paprastai įpilkite du lašus aliejaus ir tada pamerkite audinį, prieš jį apvyniodami aplink riešus. Niekada nėštumo metu nenaudokite kadagio uogų aliejaus, nes jis gali paveikti Jūsų inkstus.
7. Ieškokite profesionalios pagalbos
Galite ieškoti palengvinimo ieškodami registruoto ir kvalifikuoto masažo, aromaterapo ar refleksologo asmeniniam gydymui. Jie gali atlikti masažą, akupunktūrą ar akupresūrą, kad atgautų nepatogius simptomus.
8. Po gimdymo
Galima palaipsniui išnykti karpinio kanalo sindromo po gimdymo. Jei simptomai išlieka net po gimdymo, pasakykite gydytojui po gimdymo ir jis rekomenduos ortopedą, jei jis mano, kad tai būtina. Kai kuriais atvejais specialistas rekomenduos priešuždegiminius vaistus (pvz., Ibuprofeną) arba skilimą.
Tais atvejais, kai konservatyvus gydymas neveiksmingas, jie gali rekomenduoti kortizono injekcijas. Kai kuriais sunkiais atvejais jie taip pat gali rekomenduoti paprastą chirurgiją, kuri sumažins spaudimą, kuris veikia vidutinį nervą.
Kaip žindyti, kai kenčia nuo karpių tunelio sindromo
- Stenkitės palaikyti savo kūdikį taip, kad nesulenktų riešo. Norėdami padėti, naudokite pėdą, sulankstytas antklodes ar lovos pagalvės.
- Pabandykite naudoti kūdikių dirželį.
- Žindykite, gulėdami, bet atkreipkite dėmesį į riešo padėtį.
- Naudokite riešo sąvaržą, kad krūtimi maitinimo metu riešas būtų neutralioje padėtyje.
- Daugelis žmonių sakė, kad kryžminio lopšio laikiklis gali pabloginti riešo tunelio simptomus, kad būtų išvengta to, kai įmanoma.
