Dažnas šlapinimasis nėštumo metu paprastai laikomas ankstyvu nėštumo požymiu ir daugelis moterų iš tiesų pastebės, kad padidės jų kelionė į vonios kambarį prieš kitus įprastinius nėštumo požymius. Tai tikrai nėra maloni patirtis nė vienai moteriai ir šlapinimasis gali sutrikdyti tam tikrus jūsų gyvenimo aspektus, pvz., Miego. Nors tai labiausiai paplitusi per pirmąjį trimestrą, kai kurios moterys ją patirs iki paskutinio trimestro. Antrojo trimestro metu sumažėja šlapinimosi poreikis, nes šlapimo pūslės spaudimas yra mažesnis. Yra keletas priemonių, kurių galite imtis kovojant su diskomfortu.
Kodėl patiriate dažnas šlapinimasis nėštumo metu?
Kas tai sukelia?
Gali būti kaltinamas hormonas, vadinamas hCG, ir tai yra todėl, kad padidina kraujo tekėjimą į dubens sritį ir inkstus, kurie vėliau tampa veiksmingesni darbe. Jūsų kūnas gali greičiau atsikratyti atliekų, o tai yra geras dalykas, atsižvelgiant į tai, kad jūs pašalinate atliekas dviem. Gimdymas taip pat gali būti kaltas ir tai yra dėl to, kad jis daro spaudimą šlapimo pūslei ir taip riboja šlapimo laikymą.
Jūs taip pat pastebėsite, kad jūsų kelionės į vonios kambarį padidės naktį, ir tai daugiausia dėl to, kad atsigulę, kojose laikomi skysčiai sugrįš į kraują ir galiausiai į šlapimo pūslę.
Šlapinimasis kiekviename trimestre
Trimesteris | apibūdinimas |
|---|---|
Pirmasis trimestras | Pirmajame trimestre dažnas šlapinimasis dažniausiai atsiranda dėl hormoninių pokyčių ir gimdos išplitimo, kuris sukelia šlapimo pūslės spaudimą. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į tai, kad gimdos, kuri yra kumščio dydis, padidėja, kad suteiktų apgyvendinimą kūdikiui, kuris sveria nuo septynių iki 10 svarų. |
Antrasis trimestras | Antrame trimestre patyrė tam tikrą reljefo lygį. Taip yra dėl to, kad gimdos pakyla į pilvą ir mažėja šlapimo pūslės spaudimas, o tai savo ruožtu virsta šlapinimosi dažnumu į įprastą būklę. Vis dėlto reljefas yra tik laikinas, kaip jūs netrukus išmoksite. |
Trečiasis trimestras | Trečiajame trimestre, kuris yra galutinis nėštumo etapas, šlapinimosi dažnis vėl yra didelis ir tai atsitinka, kai kūdikis nukrenta iki dubens srities. Tai yra pasirengimas pristatymui, o tai reiškia, kad gimdoje dar kartą daromas spaudimas šlapimo pūslei, ribojant jo sulaikymą ir tokiu būdu atsiranda dažnas noras šlapintis. Dauguma moterų nakties metu turės dažnai pabusti, kad ištuštintų jų pūsles. Jei tai tampa problema jums, rekomenduojama vengti skysčių, ypač vakare. Tačiau vis tiek reikės palaikyti hidrataciją su rekomenduojama 6–8 stiklinėmis vandens kasdien. Kofeino gėrimus reikėtų vengti, nes kofeinas padidina šlapinimąsi. |
Kada bus dažnas šlapinimasis nėštumo metu?
Nuolatinis troškimas šlapintis palengvins netrukus po gimimo, o dažnas šlapinimasis sustos. Tačiau per pirmąsias kelias dienas po gimimo jūs šlapinsite daug daugiau. Tai yra kūno būdas pašalinti papildomus skysčius, kurie buvo palikti nėštumo metu. Tai sumažės maždaug po penkių dienų, o šlapinimasis vėl taps normalus.
Kada dažnas šlapinimasis nėštumo metu yra problema?
Jei dažnas šlapinimasis lydi skausmą ar deginimo pojūtį, kreipkitės į gydytoją. Taip pat turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kai jaučiate norą šlapintis, bet palaukite tik keletą lašų, nes tai gali būti UTI požymiai. Šlapimo takų infekcija (angl. UTI) yra įprastinė bakterinė infekcija laukiančioms motinoms ir viena, kuri gali išsivystyti į inkstų infekciją, jei ji negydoma. Žinoma, kad UTI sukelia ankstyvą darbą.
Ar „laikys jį“ sukels šlapimo nelaikymą?
Streso šlapimo nelaikymą patiria daugelis moterų. Moterys, turinčios šią būklę, linkusios juoktis, kosuliuodamos, čiaudindamos ar vykdydamos tokias veiklas, kaip sunkiųjų daiktų kėlimas, mažai išsiskiria šlapimu. Tai dažniausiai pasireiškia per paskutinį trimestrą ir po gimdymo. Tai gali būti užkirstas kelias šlapimo nelaikymui šlapimo pūslėje, kad šlapintis, kai jums reikia.
Ką galite padaryti dėl dažno šlapinimosi nėštumo metu?
1. Ar Kegel pratimai
Kegel pratimai rekomenduojami nėštumo metu dėl daugelio priežasčių. Jie padeda sustiprinti šlaplę supančius raumenis, kuris yra vamzdis, kuris pašalina šlapimą iš organizmo. Kegel pratimai ne tik stiprina raumenis, bet ir sušvelnina ir atpalaiduoja šiuos raumenis kartu su tuos, kurie supa makštį ir išangę. Šie pratimai padeda užtikrinti šlapimo pūslės kontrolę ir geras dalykas yra tai, kad jie gali būti atliekami bet kur ir jūsų nuožiūra.
Kaip tai atlikti: Kegelio pratimus galite atlikti stovėdami ar sėdėdami, kad būtų išvengta šlapimo nelaikymo, kuris paprastai atsiranda pristatymo metu ir po jo. Ar „Kegel“ treniruoja tris kartus per dieną su 10–20 susitraukimų rinkinių apie 10 sekundžių. Žiūrėkite šį vaizdo įrašą dėl aiškių nurodymų:
2. Laikykite hidratuotą
Laikykite kūną gerai hidratuotą. Vengti skysčių nepadės ir tai net gali sukelti dehidrataciją, kuri gali sukelti UTI. Dienos metu išgerkite pakankamai vandens. Kofeinas didina norą šlapintis, kad galėtumėte išvengti kofeino gėrimų, tokių kaip: kava, arbata, soda ir kiti.
3. Gerkite daugiau dieną ir mažiau naktį
Sumažėjus gėrimų suvartojimui per dieną, galite sumažinti naktinių trikdžių skaičių. Visą dieną rekomenduojama gerti daug skysčių, ypač ryte ir po pietų, ir sumažinti vakare suvartojimą. Galite pasirinkti sumažinti gėrimus nuo 4 val., Nes pamatysite, kad atsipalaiduosite anksti vakare ir išvengsite vidurnakčio kelionių į vonios kambarį.
4. Ištuštinkite šlapimo pūslę
Ištuštinkite šlapimo pūslę visiškai dvigubai išjungdami, kuri iš esmės du kartus iš eilės. Pasviręs į priekį, o šlapinimasis taip pat padeda visiškai išlaisvinti šlapimo pūslę ir pamatysite, kad mažiau vonios atostogų.
