Ovuliacija vyksta jūsų vaisingo lango pabaigoje, kuri vyksta tarp jūsų mėnesinių laikotarpių. Per šį laiką kiaušidėse subręsta apie 15–20 kiaušinių. Tai yra, kai jūsų šansai pastoti ir pastoti yra gerokai didesni nei įprastos dienos. Po tam tikro laiko tarpo į kiaušintakius išsiskiria kiaušinis, kuris tęsiasi tiesiai į gimdą.
Nors jūs galite susidurti su šiek tiek sunkumais, kai bandote numatyti savo ovuliacijos ciklą, tai iš tikrųjų gali būti labai naudinga, nes ji skatina natūralų šeimos planavimą, leidžiant jums dirbti su kūno ciklu. Nors yra keletas simptomų, kurie rodo jūsų ovuliacijos pradžią, yra ir keletas simptomų, kurie rodo jo pabaigą. Nors yra keletas skirtingų būdų, kaip patikrinti savo ciklą, nerekomenduojama, kad juos visus atliktumėte vienu metu. Vis dėlto įsitikinkite, kad kreipkitės į gydytoją, jei praleidote menstruacijas arba nepastebite jokių ovuliacijos simptomų.
Kokie yra ovuliacijos požymiai?
1. Bendrieji ženklai
- Gimdos kaklelio skysčio pokytis
Jei jūsų gimdos kaklelio skystis pradeda vartoti žaliavinio kiaušinio baltymo spalvą ir nuoseklumą, tampa bespalvis, slidus ir elastingesnis, tai yra ženklas, kad pradėjote arba netrukus pradėsite ovuliaciją. Tačiau ne visos moterys turi tokį patį skysčių tipą, todėl būkite budrūs dėl bet kokių jūsų pakeitimų. Tai jau gali reikšti, kad ketinate ovuliaciją. Paprastai ovuliacija vyksta tą dieną, kai didžiausia išleidimo suma yra didžiausia.
- Pagrindinės kūno temperatūros pokytis
Mažiausia temperatūra, kurią jūsų organizmas pasiekia per vieną 24 valandų langą, vadinama bazine kūno temperatūra. Nors jūsų įprastomis dienomis tai kitaip yra pastovi, jūsų artėjančio ovuliacijos atveju jis šiek tiek sumažėja. Tai greitai seka drastiškas padidėjimas, reiškiantis, kad jūsų ovuliacija ką tik praėjo. Tikslus mėnesio įrašų apie jūsų temperatūrą išsaugojimas gali padėti jums, kai bandysite prognozuoti savo ciklą.
- Gimdos kaklelio padėties ar tvirtumo pokyčiai
Šlapias, minkštas, atviras ir aukštas gimdos kaklelis yra tikras ovuliacijos požymis. Tačiau jums gali būti sunku tai iš karto aptikti, nes užtrunka pakankamai ilgai, kad žinotumėte savo kūną pakankamai gerai, kad tuoj pat suvoktumėte bet kokius pokyčius. Po kurio laiko jums gali išsiskirti normalios gimdos kaklelio savybės nuo neįprastų savybių, kai ovuliacija.
2. Antriniai ženklai
Be trijų svarbiausių ovuliacijos rodiklių, taip pat galite aptikti kai kuriuos antrinius požymius. Tačiau tai vyksta daug rečiau nei įprastiniai ženklai. Tiesą sakant, kai kurios moterys nejaučia ar nemato šių ženklų. Tarp šių simptomų yra:
- ištinęs jausmas
- padidėjęs lytinis potraukis
- švelnumas krūties
- mėšlungis vienoje dubens pusėje
- padidėjęs akių, liežuvio ir nosies jautrumas
- lengvas kraujavimas ar dėmėjimas, kuris atsiranda prieš Jūsų mėnesinių periodą
Kaip man žinoti, kada aš ovuliuoju?
1. Apskaičiuokite dienas
Grįžimas iš menstruacijų ciklo yra paprasčiausias būdas išsiaiškinti savo ovuliacijos grafiką. Jei žinote, kada bus jūsų kitas laikotarpis, susigrąžinkite 16 dienų nuo jo. Jūsų ovuliacija gali prasidėti bet kuriuo metu nuo tos dienos iki keturių dienų.
Jei turite reguliarų 28 dienų tvarkaraštį, tikėtina, kad pradėsite ovuliaciją 14th dieną. Tačiau, jei turite netaisyklingą menstruacinį ciklą, šis metodas nebus patikimas būdas nustatyti, ar esate ovuliacija.
2. Stebėkite savo kūno signalus
Baigus ovuliaciją, jūsų bazinė kūno temperatūra, kuri yra 24 valandų žemiausia temperatūra, turėtų padidėti 0,4-1,0 ° F. Kiekvieną rytą galite matuoti šį specialų termometrą.
Kita vertus, gimdos kaklelio gleivės, kurias išleidžiate, žymiai padidės, kai artėja ovuliacijos data. Jis taip pat pakeis jos tekstūrą ir spalvą, tampa aiškiu, tampriu ir slidžiu, kaip žali kiaušinių baltymai.
Atsižvelgiant į jūsų kūno pokyčius, yra tikslesnis būdas nustatyti jūsų ovuliacijos datą. Nors tai nėra lengva padaryti, ji atsipirks, kai aptiksite jos modelius.
3. Patikrinkite hormonų lygį
Geriausias būdas tiksliai nustatyti savo ovuliacijos datą yra analizuoti hormoninius pokyčius, naudojant ovuliacijos prognozavimo rinkinį. Tai veikia taip pat, kaip ir nėštumo testas, ir sugrįš į teigiamą rezultatą, kai padidės luteinizuojančio hormono kiekis. Tai paprastai atsitinka per dieną prieš ovuliaciją, suteikiant jums laiko natūraliam šeimos planavimui.
Jei norite gauti daugiau informacijos apie klausimą „kaip žinoti, kai ovuliuoju“, galite žiūrėti toliau pateiktą vaizdo įrašą:
Kaip padidinti nėštumo tikimybę
Poros, kurios yra normalios ir derlingos, turi maždaug 20–25 proc. Daugiau nei 90 proc. Šių porų sėkmingai pastoja po dvejų metų. Be to, statistiniai duomenys rodo, kad daugiau kaip 80 proc. Jaunesnių nei 40 metų moterų, kurių lytiniai santykiai dažnai būna nesaugūs, turi didelę galimybę pastoti vienus metus.
Dažniau lytiniai santykiai žymiai padidins jūsų galimybes pastoti. Tai užtikrins, kad jūs jau padarėte savo dalį, kai ateis ovuliacija. Lytinių santykių metu, kai gimdos kaklelio išsiskyrimas keičia spalvą, tekstūrą ir nuoseklumą, jūs taip pat galite labiau įsivaizduoti, nes šie pokyčiai reiškia ovuliacijos pradžią. Taip pat galite pabandyti eksperimentuoti su skirtingomis seksualinėmis pozicijomis, kad būtų labiau tikėtina, kad pastojote, arba prisijungti prie paramos grupių, kad gautumėte daugiau įžvalgų ir patarimų, kaip įsivaizduoti.
