Nėštumas

Kaip greitai pastoti - naujasis vaikų centras

Kai nuspręsite, kad atėjo laikas pradėti šeimą, vargu ar laukiate. Galų gale jūs esate gamtos gailestingumas, kai bandote pastoti, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, ir viskas, ką galite išvengti, o tai gali padėti jums greitai ir efektyviai pastoti. Žemiau pateikiami septyni ekspertų patvirtinti metodai, skirti padėti žmonėms pastoti.

Kaip greitai pastoti

Jei norite gauti kai kurias veiksmingas galimybes, kaip greitai pastoti, tai gali būti geras pasirinkimas, kad galėtumėte imtis nuorodos.

1. Gaukite patikrinimo patikrinimą

Prieš pradėdami mąstyti, gali būti naudinga pradėti vartoti folio rūgštį ir prenatalinius vitaminus, kurie gali padėti apsaugoti jus nuo apsigimimų. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog neturite jokių pagrindinių sveikatos problemų, galinčių turėti įtakos jūsų gebėjimui pastoti ir pasisavinti vitaminų, kuriuos Jums gali reikėti sveikam nėštumui.

2. Žinokite, kada jūs ovuliuojate

Žinant, kada ovuliacija ar kiaušinis išsiskiria iš kiaušidės, galėsite nustatyti, kada galite pastoti. Jūs galite naudoti kelis metodus, norėdami numatyti ovuliaciją, kad galėtumėte nustatyti, kada lytiniai santykiai yra, o ne toliau bandyti be įsitikinimo, ar kiaušinėlis yra apvaisintas. Jei turite nereguliarių laikotarpių, gali tekti dirbti su gydytoju, nes dėl to sunku prognozuoti ovuliaciją.

3. Seksas tinkamu laiku

Kai žinote savo ovuliacijos grafiką, galite planuoti seksą, kai būsite vaisingiausias, tris dienas iki ovuliacijos dienos. Turėkite keletą dienų seksui, nes spermatozoidai gali gyventi jūsų kūnuose iki 5 dienų, todėl tai padidins jūsų galimybes pastoti. Jei abejojate savo vaisingomis dienomis, seksuokite kas antrą dieną, kad būtų užtikrintas geras sveikų spermos pasiūla, kai bus laikas. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų partneris bent jau vieną kartą prieš tai pradeda ejakuliaciją, prieš pradėdamas bandyti už seksą, kad užtikrintų, jog nėra mirusių spermatozoidų.

Šis vaizdo įrašas aiškiai paaiškina, kaip apskaičiuoti savo ovuliacijos dienas, kai esate labiausiai vaisingas ir kada turėtumėte seksuoti, kad padidintumėte savo galimybes pastoti:

4. Turėkite seksą teisingu keliu
  • Nesijaudinkite dėl geriausių pozicijų

Yra keletas patarimų apie tai, kurios lyties pozicijos yra labiausiai tikėtinos, kad galėtumėte pastoti, bet tai tik mitai. Vienintelė tiesa yra ta, kad seksualinė padėtis vertikalioje padėtyje gali apriboti spermos gebėjimą plaukti aukštyn, nors tai yra gana minimali.

  • Atsigulkite po sekso

Pasilikite po 10-15 minučių po lyties ir venkite eiti į vonios kambarį. Tai padės spermatozoidui patekti į gimdos kaklelį. Nepaisant bendrų mitų, per šį poilsio laiką nereikia išlaikyti savo kojų.

  • Neperpildykite

Seksas kas antrą naktį, kad jūsų kūnas pasiektų sveiką spermos tiekimą. Jei lytiniai santykiai pernelyg dažnai išnyks, spermatozoidų skaičius sumažės, o jei moteris nėra ovuliuojanti lytinių santykių, dažniau neišnyks nėštumo tikimybės.

5. Uždarykite nesveikus įpročius
  • Pratimai, kad išlaikytumėte idealų svorį, yra sveikas, bet jūs galite tai padaryti per toli. Jei naudojate per daug, tai gali sukelti ovuliaciją. Kad padidintumėte savo nėštumo tikimybę, atlikite vidutiniškai treniruotes, pavyzdžiui, ryškiai pėsčiomis 2,5 valandos per savaitę.
  • Taip pat reikia sumažinti pavojingas medžiagas, tokias kaip kofeinas. Vartojant daugiau nei dvi puodelius kavos per dieną, galite sumažinti savo galimybes pastoti.
  • Taip pat mesti rūkyti. Tai ne tik mažina vaisingumą ir sumažina ovuliacijos lygį, bet yra daug pavojų, susijusių su rūkymu nėštumo metu.
6. Laikykite sveiką mitybą

Sveikinimas ir pratimas gali padėti jums pastoti. Maistas su cinku, vaisiais ir daržovėmis gali padidinti jūsų galimybes. Valgydami žalias daržoves, tokias kaip brokoliai ir špinatai, taip pat padidės folio rūgšties pasiūla, kuri gali padėti padaryti sveiką kūdikį. Gauti daug kalcio taip pat labai svarbu sveikam nėštumui. Stenkitės valgyti subalansuotą mitybą su maisto produktais iš visų maisto produktų grupių, įskaitant liesus baltymus, pieno produktus ir vitaminus. Šis vaizdo įrašas paaiškina, ką reikia valgyti nėštumo metu, bet taip pat turėtumėte laikytis šių mitybos taisyklių, kai bandote pastoti:

7. Išjunkite kontraceptines tabletes

Gali užtrukti kelis mėnesius, kol gimdos kontrolė išeis iš sistemos, taigi, prieš pradėdami rimtai bandyti įsivaizduoti, išlipkite iš tablečių. Tai padės jums išmokti sekti savo ciklą ir tiksliai nustatyti savo ovuliacijos laiką, kad vėliau būtų lengviau įsivaizduoti. Jei išeinate iš gimimo kontrolės, bet dar nesate pasiruošę pastoti, naudokite barjerinį metodą, pvz., Prezervatyvą, kad išvengtumėte nėštumo, kol bus tinkamas laikas.

8. Pakeiskite savo gyvenimo būdą, kad padidintumėte spermatozoidų skaičių

Stiprūs, sveiki spermatozoidai yra daug labiau linkę apvaisinti kiaušinį. Jūs galite užtikrinti, kad jūsų spermatozoidai būtų sveiki, dietoje gaudami pakankamai vitamino C, vitamino D, kalcio, folio rūgšties ir cinko. Venkite tokių daiktų, kaip alkoholis, tabakas ir pramoginiai vaistai, kurie sumažina spermatozoidų skaičių ir sukelia spermos neveiksmingumą. Tokie elementai kaip karštos vonios, pirtys ar kubilai, kurie pakelia kūno temperatūrą, taip pat gali nužudyti spermą.

9. Žinokite, kada gauti pagalbos

Maždaug 6 iš 10 porų, bandančių natūraliai įsivaizduoti, gali tai padaryti po 3 mėnesių. Jei jis buvo ilgesnis, kreipkitės pagalbos į specialistus, ypač jei esate vyresnis. 35–40 metų amžiaus žmonės, bandę pastoti 6 mėnesius ar ilgiau, turėtų nedelsdami kreiptis į vaisingumo pagalbą. Jūs taip pat turėtumėte gauti pagalbą iš karto, jei įtariate, kad vienas iš partnerių turi vaisingumo problemą.

Žiūrėti video įrašą: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them Weather Clear Track Fast Day Stakeout (Kovo 2024).