Žinant savo derlingiausias dienas, padidės jūsų tikėjimo tikimybė, o šioms dienoms įtakos turi spermos ir kiaušinių gyvavimo trukmė bei menstruacinis ciklas. Tam, kad atsirastų koncepcija, spermatozoidai turi pasiekti brandų kiaušinį prieš bet kurį iš šių mirčių. Rasti savo vaisingas dienas yra daug veiksnių, tarp jų - menstruacinio ciklo, vaisingumo požymių ir vidutinio ciklo trukmės žinojimas arba netgi ovuliacijos skaičiuoklė.
Kaip apskaičiuoti labiausiai vaisingas dienas
Žinant, kaip apskaičiuoti labiausiai derlingas dienas, galite nustatyti, kada ovuliuojate, leidžiantis jums laiku bendrauti, kad išvengtumėte nėštumo arba padidintumėte savo tikėjimo galimybes.
1. Apibūdinkite menstruacinio ciklo ilgį
Stebėdami menstruacinį ciklą, galite nustatyti, kiek ilgai yra jūsų luteal ir folikulų fazės. Jei jūsų ciklai yra reguliarūs, tai taip pat padės jums nustatyti, kada ovuliuoja. Gauti skaičiuoklę arba kalendorių ir pažymėkite pirmąją menstruacijų ciklo dieną kaip pirmąją dieną ir taip pat atkreipkite dėmesį į dieną, kai baigiasi menstruacijos. Kai jūsų kitas laikotarpis prasideda, pirmą dieną vėl prasideda. Tęskite šį procesą nuo trijų iki keturių mėnesių, nes daugiau informacijos bus tikslesnis jūsų vaisingų dienų įvertinimas.
Šis metodas gali padėti geriau suprasti menstruacinio ciklo trukmę ir tai, ar jūsų ciklas yra reguliarus. Jūs taip pat galite turėti geresnę idėją, kai jūsų sekantis ciklas greičiausiai prasidės ir naudosite šį metodą, norėdami apskaičiuoti savo ovuliaciją ir derlingiausias dienas.
2. Jūsų labiausiai vaisingos dienos
Dauguma kiaušinių gyvens nuo 12 iki 24 valandų po ovuliacijos ir spermos paprastai gali išgyventi 5 dienas makšties aplinkoje, kuri yra svetinga. Dėl šios priežasties jums bus labiausiai vaisingas 5 dienas, kol ovuliacijos dieną ovuliacija. Dauguma laiko ovuliacija vyksta nuo 12 iki 16 dienų iki menstruacijų pradžios. Tai reiškia, kad jei jūsų ciklas yra 24 dienos, tai bus 10 dieną; jei tai yra 28 dienos, tai įvyks 14 dieną; jei tai yra 35 dienų ciklas, tai bus 21 dieną. Remdamiesi šia informacija, galite išsiaiškinti savo derlingiausias mėnesio dienas pagal savo ciklą. Toliau pateiktoje diagramoje galite padėti jums atlikti daugumą matematikos:
Derlingos dienos, pagrįstos skirtingu ciklo ilgiu | |
Ciklo ilgis | Dauguma vaisingų dienų |
24 dienų ciklas | 5 - 10 dienos menstruacinio ciklo metu |
28 dienų ciklas | Menstruacinio ciklo 9–14 diena |
30 dienų ciklas | Menstruacinio ciklo 11–16 diena |
35 dienų ciklas | 16 - 21 diena menstruacinio ciklo metu |
Pastabos dėl kontracepcijos: Jei planuojate vaisingumo suvokimą naudoti kaip kontracepcijos priemones, reikia vengti sekso kažkur nuo 8 iki 16 dienų nuo kiekvieno menstruacinio ciklo. Jei nenorite vengti lyties, turite naudoti prezervatyvą, diafragmą ar kitą užkardos metodą. Norint tiksliai naudoti šį metodą, turite būti pasiruošę kiekvieną mėnesį, žinoti, kaip keičiasi jūsų kūnas, ir būti atvirai su savo partneriu dėl savo ciklo.
Kokie yra ovuliacijos požymiai?
Vis dėlto kai kuriais atvejais moteris turi nereguliarų ciklą ir tada turite žinoti apie kitus požymius, kurie rodo, kada ovuliuoja.
1. Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai
Jei jūsų gimdos kaklelio skystis yra panašus į kiaušinių baltymus konsistencijoje ir išvaizdoje, tai tikriausiai yra arba ovuliacija, ar arti jos. Visos moterys gali patirti unikalių gimdos kaklelio skysčių ir kiekvienam yra skirtumų. Tačiau ovuliacija paprastai yra diena su didžiausiu šlapio skysčio kiekiu.
2. Baziniai kūno temperatūros pokyčiai
Dauguma moterų, prieš ovuliaciją, patirs pastovią bazinę kūno temperatūrą. Tai gali šiek tiek sumažėti prieš ovuliaciją, tačiau didžiausias pokytis yra didelis temperatūros padidėjimas po ovuliacijos. Tai signalizuoja ovuliaciją ir, jei laikui bėgant sekate, galite numatyti, kada ovuliuojate.
3. Gimdos kaklelio tvirtumas arba vietos pakeitimas
Ovuliacijos metu gimdos kaklelis patirs daug pokyčių. Galite pastebėti, kad gimdos kaklelis yra didelis, šlapias, atviras ir minkštas. Dauguma moterų turi atkreipti dėmesį į keletą ciklų ir turėti ryšį su savo kūnais, kad galėtų pasakyti skirtumą tarp gimdos kaklelio jausmų ir ovuliacijos.
4. Antriniai ženklai
Antriniai požymiai nebūtinai atsiras su visomis moterimis, tačiau jie gali reikšti ovuliaciją. Kai kurie simptomai yra padidėjęs lytinis potraukis, pilvo pūtimas, krūtų jautrumas, nedidelis skausmas ar mėšlungis dubens pusėje, lengvas matuoklis, padidėjęs regėjimo jausmas, skonis ar kvapas.
5. Naudokite Ovulation Predictor Kit
Jūs galite nusipirkti ovuliacijos prognozavimo rinkinius parduotuvėje ir jie galės pasakyti jums nuo 12 iki 24 valandų prieš jūsų ovuliaciją. Jie tai daro nustatydami jūsų liuteinizuojančio hormono (LH) koncentraciją, nes šis hormonas yra galutinis, kuris didžiausias, prieš iš tikrųjų ovuliaciją. Jums reikia tik šlapimo, kad būtų galima pasakyti, ar netrukus pradėsite ovuliaciją.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, galite naudoti mūsų ovuliacijos skaičiuoklę, kad galėtumėte prognozuoti savo ovuliacijos datą ir labiausiai derlingas dienas.
Dauguma nėščių dienų - kaip sužinoti, kada esate labiausiai vaisingas:
