Įvairūs

Šaltas, kad nebus eiti - naujas vaikų centras

Gali būti, kad šalta gali būti kasmetinė praeities apeiga. Nepaisant geriausių pastangų, kad išvengtumėte šalčio, atrodo, kad žiemą jūs privalote užšalti. Šiandienos sparčiai besivystančiame pasaulyje nėra lengva sulėtinti tuo atveju, jei atvėsite. Tai yra priežastis, kodėl mes stengiamės, kad galėtume dirbti per šaltą ir tikimės, kad šie simptomai greitai išnyks, be jokių pastangų. Nors kartais taip gali atsitikti, taip pat gali atsitikti taip, kad šalčio simptomai mums lieka nusausinti tam tikrą laiką, kuris paprastai atrodo kaip amžinybė.

Per dvi dienas šaltieji simptomai negali išnykti. Didesnė dalis žmonių (apie 70%), kurie pasivijo, užtrunka apie savaitę, kad jaustųsi geriau. Tai pasakė medicinos specialistas Niujorke. Tačiau tai nėra neįprasta, kad per dvi savaites kenčia peršalimo simptomai.

Šaltas, kad negaus, kodėl?

1. Tinkamos poilsio trūkumas

Miego režimas atlieka labai svarbų vaidmenį mūsų imuninėje sistemoje. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie nepakankamai miegojo (mažiau nei septynias valandas per naktį), buvo tris kartus labiau tikėtini, kad sugautų šaltą nei žmonės, kurie gavo aštuonias valandas arba daugiau. Taip pat užtruks ilgiau, kol šalta nebus išvalyta, jei negaunate pakankamai poilsio. Idealus dalykas, kurį reikia padaryti, kai sergate, yra likti namuose ir pailsėti.

2. Tinkamų skysčių trūkumas

Skysčiai turi labai svarbų vaidmenį gydymo procese. Jei pastebėsite, kad jūsų šalta išlieka, apsvarstykite galimybę gerti daugiau Gatorade, vandens ar sulčių. Skysčių trūkumas gali sukelti dehidrataciją ir diskomfortą, ypač dėl to, kad jūsų kūnas reikalauja daugiau vandens, kai sergate. Tinkamų skysčių trūkumas yra pagrindinė šalčio šalinimo priemonė, kuri neišnyks, nes vanduo padeda išstumti perkrovą iš jūsų sistemos.

3. Džiovinimo medicina

Dauguma žmonių vartoja vaistus, kai jie yra šalti. Visi šie džiovinimo junginiai linkę ištraukti gleivių vandenį, kad geriau kvėpuotumėte. Džiovinantys vaistai pašalina drėgmę iš jūsų sistemos, todėl organizmui sunkiau nusausinti, kas ten yra. Kadangi jūsų kūnas išleidžiamas iš džiovinimo vaisto, tada sukuriamas kitas simptomas.

4. Neteisingos ligos gydymas

Peršalimas gali sukelti ir būti painiojamas su kitomis ligomis, pvz., Alergijomis ar sinusinėmis infekcijomis. Žmonės, manantys, kad jie savaitę kenčia dėl peršalimo, greičiausiai nesuvokia, kad priežastis, dėl kurios jie nesugeba geriau, yra todėl, kad jie gydo blogą ligą. Dažnai daugelis žmonių painioja alergijas su peršalimu, nes alergijos simptomai yra labai panašūs į šalčio simptomus.

5. Remiantis vaistažolėmis

Mes visi girdėjome apie populiarių žolinių vaistų šaltinius. Daugelis šių teiginių yra daugiau nei teiginiai. Atminkite, kad tik todėl, kad butelis sako „žolinis“, nereiškia, kad tai, kas joje yra, negali jums pakenkti.

6. Naudojimasis per sunku

Viduryje kenčiantis su įbrėžta gerkle ir užsikimšusiu nosimi, vis dar yra žmonių, kurie nesustos naudotis tik todėl, kad jaučiasi blogai. Nors patartina naudotis, kai kenčia nuo peršalimo, rekomenduojama, kad tai atliktumėte žemesniame lygyje nei įpratėte. Jūs galite trukdyti imunitetui, jei tai darote tokiu pačiu intensyvumu, kaip ir sveikas, ir tai sukelia šalčio, kuris neišnyks.

Kaip atsikratyti šalčio, kuris nebebus

1. Skysčių suvartojimas

Kartais, kai šalčio simptomai išlieka, būtent dėl ​​šios priežasties mūsų kūnai yra dehidratuoti. Tai ypač svarbu, jei mes turime karščiavimą. Karščiavimas sudegins skysčius, esančius organizme, ir palieka mums labai troškulį.

Kaip galite pasakyti, kad atėjo laikas hidratuoti? Jei jūsų oda atrodo niežėjusi ar sausa, o kai žiūrite į veidrodį, o liežuvis atrodo raudonas ir sausas arba netgi yra įtrūkimų, tuomet turėtumėte padidinti skysčio kiekį, kuris gali padėti jums atsikratyti šaltas, kuris nebebus.

2. Paimkite daugiau baltymų

Baltymai yra labai svarbi organizmo maistinė medžiaga. Jis atlieka svarbų vaidmenį teikiant organizmui statybinius blokus, reikalingus sveikai imuninei sistemai. Tai reiškia, kad jei nenaudojame reikiamo baltymų kiekio, mūsų imuninė sistema krinta.

3. Sumažintas rafinuoto cukraus kiekis

Virusai ir kiti mikrobai mėgsta saldumynus. Daugelis organizmų gauna gliukozę. Cukraus suvartojimo mažinimas yra vienas iš naudingų būdų, kaip užkirsti kelią šalčiui.

4. Paimkite pakankamai poilsio

Šalta dėl natūralių kūno defektų. Taip gali atsitikti, nes pernelyg per daug dirbame, per daug užsiėmę, arba per daug pabrėžėme, kad pertraukos ir maitiname save. Išskyrus šalto kaip didelio vargo, žiūrėkite kaip dovaną, galimybę detoksikuoti poilsį ir atjauninti. Kūnas laiko atlaisvinti nuo nepageidaujamų toksinų. Kuo daugiau ilsėsite, tuo lengviau galėsite atsikratyti šalčio, kuris negrįš.

5. Atlaisvinkite stresą

streso hormonų sekrecija silpnina gerą imuninę funkciją ir daro mus pažeidžiamais invazija į mikrobines ir kitas lėtines ligas.

6. Laikykite šiltas

Daugumoje kūno funkcijų temperatūra yra kritinė. Ėjimas šalta, kai jūsų kaklas nėra gerai uždengtas, leidžia šalti vėją. Laikydami galvos ir kaklo padengimą ir paprastai palaikydami šilumą padeda atsikratyti šalčio.

7. Atskirkite daugiau saulės spindulių

Žmonės gauna vitamino D iš saulės, o tai padeda palaikyti imuninę sistemą ir kartu padeda pašalinti ar užkirsti kelią peršalimui, taip pat šalčiui, kuris neišnyks.

Žemiau pateikiamas vaizdo įrašas, rodantis, kaip atsikratyti šalčio, nenaudojant jokių vaistų

Žiūrėti video įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn 2011 (Gruodis 2019).

Загрузка...