Nėštumas

Depresija po abortų

Sprendimas turėti abortą gali būti depresijos šaltinis, kai susiduria su neplanuotu nėštumu. Tai visiškai suprantama, kad gyvenimo aplinkybės atvedė jus į šį pasirinkimą ir pasiruošimas abortui turi apimti, kaip jausitės po procedūros ir kaip jūs elgiatės su depresija po abortų. Štai keletas būdų, kaip padėti jums susidoroti ir jaustis geriau po ir ilgą laiką.

Depresija po abortų

Tai natūrali reakcija jaustis nerimauja dėl sprendimo turėti abortą. Jūs netgi galite pajusti reljefo jausmą. Abortas - tai pagrindinis sprendimas, keičiantis gyvenimą, ir jis gali jus paveikti labai ilgą laiką. Štai kodėl ji padeda žinoti, ką jaučiate po procedūros.

Dažni pirmieji jausmai po abortų

Priešingai, nei manote, jūsų pirmasis jausmas gali būti ne sielvartas ir apgailestavimas. Dauguma moterų dažnai jaučiasi palengvinimo jausmas iškart po procedūros. Svarbu suprasti, kad reljefo jausmas yra labai trumpas ir pasiruošęs sekti kitus jausmus. Kitas procentas moterų pajus gilų apgailestavimą ir liūdesį iškart po procedūros. Taip yra dėl to, kad negalite grįžti į ką tik prarastą.

Tam tikru momentu seka reljefo pojūtis ir pasibjaurėjimo bei liūdesio laikotarpis. Tai gali sukelti jums jaustis supainioti savo jausmus. Vienas dalykas, kuris dažniausiai pasitaiko dėl depresijos po abortų, yra tai, kad moterys linkusios „nuleisti“ save viduje. Jie stengiasi gyventi kiekvieną dieną, kaip jie paprastai, ir stengsis nesikreipti į jausmus, kuriuos jie turi.

Depresijos po abortų simptomai

Depresijos simptomai po abortų iš tikrųjų yra arčiau „post trauminio streso sindromo“, o ne tikroji depresija. Įvykis buvo trauminis, todėl kartu su depresija tam tikru metu gali pasireikšti ir nerimo tipo simptomai. Simptomai apima:

  • Liūdesys, kai matote kūdikį
  • Depresijos gilinimas šalia abortų sukakties metinės ir po jo
  • Medicinos nerimas, kai lankotės gydytojo kabinete ar ligoninėje
  • Liūdesys netoli kūdikio numatomos datos
  • Nerimas, kai girdi kūdikio šauksmą
  • Košmarai ar net laimingi sapnai apie vaiką
  • Miego sutrikimas
  • Pavydi jausmai dėl nėščių draugų ir šeimos
  • Norėdamas vėl pastoti, „pakeisti“ kūdikį
  • Stiprūs abortų prisiminimai
  • Emocijų, susijusių su abortu, vengimas
  • Pyktis sau ar partneriui
  • Kaltė, gėda ir izoliacija
  • Valgymo sutrikimai arba kūno vaizdo sutrikimai
  • Padidėjęs atsitiktinis refleksas prietaisuose, kurie daro tokį patį triukšmą kaip abortas, t. Y. Maišytuvai ir vakuumai
  • Prieš ir po abortų jūs galite pažvelgti į vaisių nuotraukas tam tikruose etapuose
  • Problemos, susijusios su santykiais
  • Problemos, susijusios su kitais vaikais
  • Baimė, kad planuojamas vėlesnis nėštumas vyks
  • Seksualinė disfunkcija

Gali būti daug kitų simptomų, priklausomai nuo to, kaip apdorojate abortą. Atminkite, kad nėščios moterys patyrė nėštumą, susijusį su visais jūsų organizmo hormoniniais pokyčiais. Po abortų atsiranda daugiau hormoninių pokyčių, todėl kai kurie depresiniai jausmai gali būti susiję su hormonais. Tai paprastai trunka ilgai, todėl, jei Jums pasireiškia bet koks simptomas, ilgesnis nei kelias savaites, po abortų gali būti „klinikinė depresija“.

Kaip paplitusi depresija po abortų?

Iš tikrųjų moterys retai pasitraukia į pilną klinikinę depresiją po abortų. Tai gera žinia. Jūs galite pajusti keletą nedidelių pirmiau minėtų simptomų pleištų ir būti gerai. Statistika rodo, kad apie 5–30% moterų, turinčių abortą, jaučiasi nedideli depresijos, nerimo, kaltės ir apgailestingumo atvejai.

Rizikos veiksniai, lemiantys klinikinę depresiją po abortų įtraukimo praeityje, PTSD (po trauminio streso sutrikimo) istorija ir (arba) nerimo istorija, taip pat daug gyvenimo streso. Jei turite kokių nors ilgalaikių simptomų, galvojimų apie savęs sužalojimą ar gebėjimą atlikti įprastą kasdienę veiklą, gali prireikti kreiptis į gydymą.

Depresijos priežastys po abortų

Depresonas, kai abortas nėra sukeltas sielvarto, jis atsiranda dėl to, kad neleidžia sau pasibjaurėti. Jums, jūsų sielvartas po procedūros yra labai realus. Kitiems, jūsų praradimas yra nematomas ir nepajėgus, nes manote, kad neturite teisės jausti sielvartą. Taigi paslėpti ir judėti. Tai sukelia depresiją. Kai neleidžiate sau apdoroti sielvarto, atsidursite depresijos epizode, net nežinodami, kodėl.

Susidūrimas su depresija po abortų

Jei manote, kad po abortų esate kliniškai depresija, atėjo laikas ieškoti pagalbos. Štai keletas patarimų, padedančių spręsti jūsų jausmus:

1. Kalbėkite apie tai

Raskite draugą, palaikymo grupę ar terapeutą, kad galėtumėte kalbėti apie savo jausmus. Atėjo laikas leisti savo paslaptį iš savo sielos gelmių. Labai suprantama, kad tai liūdna vieta, bet kalbėti apie tai su asmeniu, kuriuo pasitikite, yra gydymo proceso pradžia. Kai kurios abortų klinikos turi pagalbines grupes ar patarėjus, kurie padės jums.

2. Eikite sau

Stenkitės neduoti kaltės. Negalima nubausti už sprendimą, kurį turėjote padaryti. Neleiskite teisinių, religinių ar politinių pažiūrų, kad galėtumėte jaustis, kad padarėte kažką neteisingo. Jūs padarėte tai, kas jums tinka ir ne visiems kitiems. Stenkitės, kad tai buvo jūsų sprendimas, ir tai buvo teisingas.

3. Skatinkite save teigiamu mąstymu

Negalima būti pernelyg sunku sau. Pasikalbėkite su savimi teigiamai. Visada priminkite sau, kad esate normalus žmogus ir geras žmogus.

  • Suprasti, kad atlikote geriausią sprendimą, kurį galėjote šiais atvejais
  • Jūs esate drąsus, nes padarėte sunkiausią sprendimą
  • Parašykite savo jausmus specialioje knygoje ar žurnale, kurio niekas kitas nematys
  • Sukurkite savo „nėštumo“ pabaigą, parašydami kūdikiui gerą laišką
  • Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus, kad galėtumėte išspręsti stresą
  • Padarykite sąrašą dalykų, kuriuos laukiate ateityje

Kaip valgyti maistą nuotaikoms ir depresijai kontroliuoti:

Žiūrėti video įrašą: Depresija po gimdymo (Kovo 2024).